Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Sofia Maloletova 👙

Логотип телеграм канала @sofia_malolet — Sofia Maloletova 👙 S
Актуальные темы из канала:
Тренировки
Логотип телеграм канала @sofia_malolet — Sofia Maloletova 👙
Актуальные темы из канала:
Тренировки
Адрес канала: @sofia_malolet
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 33.39K
Описание канала:

Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗
Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana

Рейтинги и Отзывы

1.33

3 отзыва

Оценить канал sofia_malolet и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

2


Последние сообщения 30

2022-05-04 13:45:52
Планирование рациона, как инструмент коррекции пищевого поведения

Планирование питания может увеличивать приверженность здоровым привычкам!
В чем проявляется планирование?

1. Продумать накануне свой рацион на завтра
2. Ходить в продуктовый магазин со списком
3. Не выходить из дома без здорового перекуса
4. Искать интересные рецепты
5. Продумывать питание в командировках/отпусках/поездках
Кажется все таким простым. Вроде, все знают, что делать. А кто делает, что знает?) готовы внедрить привычку планирования в свой арсенал?
6.0K viewsSofia, edited  10:45
Открыть/Комментировать
2022-05-03 21:03:20
Самая лучшая мотивация-это СВОЙ результат. Конечно, можно вдохновиться чужим, можно постоянно искать мотивацию извне. И это сработает. На какое-то время. Но самое стабильное-это опора, которая сформируется, когда вы поймёте, зачем ВАМ это. Когда будете твёрдо знать, что ваши действия не бессмысленны. Вспомните, был момент, когда вы посмотрели на себя в зеркале и удивились: «вау, это что, я?» Поверьте, дорогого стоит)) и мотивирует получше, чем фитнес-бикини на сцене )
2.6K viewsSofia, 18:03
Открыть/Комментировать
2022-05-02 21:01:39
Психологические факторы лишнего веса:
1. Заедание эмоций
2. Алекситимия
3. Черно-белое мышление
4. Импульсивность в выборе еды
5. Неумение отличать физиологический голод от эмоционального
Причём психологические факторы нужно учитывать наряду с диетологическими. Работать и с рационом питания, и с пищевым поведением.
3.1K viewsSofia, 18:01
Открыть/Комментировать
2022-04-29 15:37:57
Первый малыш родился
Получился джогер с хорошими показателями!) выставила на продажу волкер за 19,7, купили моментально!
1786$ уже вывела)
Кто там говорил, что не окуплюсь? уже больше половины вложенной суммы окупила за 5 дней игры
Играем дальше
4.6K viewsSofia, 12:37
Открыть/Комментировать
2022-04-28 21:38:55
Кто там переживал за наполнение канала экспертной частью?) получите, распишитесь
«СПИНКА+ПЛЕЧИКИ» 2 в 1
1. Тяга вертикальная 4х12
2. Тяга горизонтальная в тренажёре по одной руке 4х15 на каждую
3. Пуловер в кроссовере 4х12/15
4. Жим гантелей +
5. Махи в стороны сидя (это сложнее, чем стоя) 4х12
6. Отведения по диагонали в упоре на семью 4х15
П.С. Я уже была собрана на съёмку, но не хотела пропускать тренировку, поэтому при параде ))
3.0K viewsSofia, 18:38
Открыть/Комментировать
2022-04-28 18:00:51
20 мин-сегодня 126$
Токен GST вырос, значит, окупиться можно быстрее) потому что чуть выше заработок. Второй кросс сегодня довожу до 5 уровня и делаю первый mint интересно, кто появится
4.5K viewsSofia, edited  15:00
Открыть/Комментировать
2022-04-28 17:56:48 Код активации : 51726533
Забирайте скорее, кто хотел
4.6K viewsSofia, 14:56
Открыть/Комментировать
2022-04-26 20:51:32 STEPN (монетизация своего движения)
Итак, существуют 4 вида кроссовок:
Walker (ходьба)
Jogger (лёгкий бег и быстрая ходьба)
Runner (бег)
Trainer (до 20км/ч)
Мой главный кросс-это jogger. Я купила его где-то за 16 солан (это крипто-монетка) с неплохими показателями (efficiency, resilience главные), одновременно купила 2 коробки, в которых выпал ещё один jogger и walker. Также нужно обращать внимание на розетки кросса, который вы покупаете.

Чтобы зарабатывать, нужен хороший уровень энергии. Важно, чтобы хорошо работал gps и не было остановок. Так же кросс нужно чинить, вливая в ремонт монетки gst, чтобы он приносил больше прибыли. После каждой ходьбы начисляются пойнты, которые тратятся на улучшение показателей и влияют на будущую прибыль.
Во время ходьбы могут выпадать ящики с gst или драгоценными камнями. Но не сразу)
Энергия пополняется каждые 6 часов. Я пока что могу ходить только по 20 мин каждый день, впоследствии можно ходить и 50 минут, зарабатывая намного больше.

При достижении 5го уровня можно минтить кроссы (скрещивать друг с другом), тогда «рождается» новый кросс. При везении появляется сразу 2 или самый крутой uncommon (это может приумножить прибыль сразу на 20к$)
Кроссовки прокаченные также можно продавать за более дорогую цену. Типа стратегия «купи-продай». Или играть дальше
Штука интересная и вовлекающая. Мне лично нравится доп мотивация быть более активной и элемент игры.
Срок окупаемости и выхода на прибыль оч индивидуален и зависит от стратегии. По моей это порядка 20 дней, учитывая минты.
8.8K viewsSofia, 17:51
Открыть/Комментировать
2022-04-25 19:02:40
Начинать есть нужно с пункта 3
Заканчивать лучше на п.5, но можно и на 6)
4.4K viewsSofia, 16:02
Открыть/Комментировать
2022-04-22 22:31:31 Мои стикеры

https://t.me/addstickers/Sofia_Maloletova
2.4K viewsSofia, 19:31
Открыть/Комментировать