Планирование рациона, как инструмент коррекции пищевого поведения
Планирование питания может увеличивать приверженность здоровым привычкам!
В чем проявляется планирование?
1. Продумать накануне свой рацион на завтра
2. Ходить в продуктовый магазин со списком
3. Не выходить из дома без здорового перекуса
4. Искать интересные рецепты
5. Продумывать питание в командировках/отпусках/поездках
Кажется все таким простым. Вроде, все знают, что делать. А кто делает, что знает?) готовы внедрить привычку планирования в свой арсенал?
