Адрес канала:
Категории:
Еда и кулинария
Язык: Русский
Количество подписчиков:
25.70K
Описание канала:
Оля Малышева 🖐🏽
Основатель «365 детокс» и автор блога Salatshop instagram.com/salatshop/
Для обратной связи — @sshello
или почта hello@salatshop.ru
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал salatshop и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
2
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 5
2023-03-28 12:17:49
Давно не было гречка-боулов
В этот раз боул из семи ингредиентов:
* гречка — я люблю хорошо разваренную,
* свекла — обжарила варёную свеклу с каждой стороны,
* огурец и шпинат — овощи в каждом приёме пищи для порции клетчатки,
* авокадо — для порции полезных жиров,
* выдержанный козий сыр — для текстуры,
* кедровые орешки — для вкуса слегка подрумяниваю на сковородке.
И добавила оливковое масло.
Люблю, когда из простого складывается такая дольче вита
5.9K views09:17
2023-03-24 15:03:26
Из утреннего в эту пятницу:
* два тоста полбяного хлеба,
* два шестимунутных яйца,
* зелень, овощи,
* и слегка поджаренные семечки.
вкусно очень!
6.9K views12:03
2023-03-15 16:17:59
Густой суп из красной чечевицы
Из всех бобовых больше всего люблю красную чечевицу. Она легко усваивается, богата белком, железом и балансирует уровень сахара в крови. И в отличие от многих бобовых, она быстро готовится.
Этот суп ещё до эпохи интернета готовила моя мама, а теперь это один из любимых супов у меня дома. Готовится очень просто, в одной кастрюле.
* 1 стакан красной чечевицы
* 2,5 стакана воды
* 1 средняя луковица
* 2–3 помидора
* 80 г томатной пасты
* 200 мл кокосового молока (или йогурта)
* 1/2 ч. ложки карри
* соль & перец
Мелко нарежьте лук и отправьте в кастрюлю тушиться на среднем огне. Когда лук станет мягким, добавьте нарезанные помидоры и потушите пару минут. Затем добавьте в кастрюлю промытую чечевицу и воду, доведите до кипения и оставьте вариться на небольшом огне около 15 минут.
В конце добавьте кокосовое молоко, томатную пасту, карри и соль по вкусу. Через 3–5 минут выключайте огонь.
В тарелке украсьте суп брынзой или козьим сыром и подавайте с хрустящими тостами
7.7K views13:17
2023-03-13 19:17:11
Компания «365 детокс» стала естественным продолжением моего блога Salatshop, который я вела просто для удовольствия. Когда мы стартовали в 2016 году, читатели моего блога и стали первыми покупателями наших смузи и десертов (спасибо вам!).
На старте я ничего не знала о том, как строить бизнес, какой должна быть структура компании. Я действовала, полагаясь на интуицию и решительность — свою и тех людей, которые были в нашей маленькой команде. Каждый из нас был уверен, что если такой продукт нужен нам, значит он нужен и другим.
Многие моменты были сложными в начале, когда был только энтузиазм, но мало опыта. С другими трудностями мы столкнулись позже, когда проходили кризисы роста.
В спецпроекте Яндекс Маркета «Женское дело» поделилась теми принципами, которые помогают мне в бизнесе преодолевать маленькие и большие трудности (без которых не бывает развития и роста).
Если у вас тоже есть своё дело, вы можете поделиться вашей историей на сайте. Или вдохновиться историями других девушек
5.6K views16:17
2023-03-13 13:21:29
Не служить предметам
Недавно услышала, что когда мы сгибаемся над телефоном или тарелкой, мы «служим» этим предметам. Когда мы держим телефон на уровне глаз и не сутулимся во время еды, тогда наоборот — вещи служат нам.
В течение дня задаю себе вопрос: «А сейчас я служу вещи, или она служит мне?» И сразу осанка становится прямее.
7.9K views10:21
2023-03-10 14:50:57
Сэндвич с вялеными помидорами, авокадо и шпинатом
Простой, сытный и очень вкусный сэндвич — для расслабленных завтраков или как дополнение к супу в обед. Идеально.
* цельнозерновой хлеб
* творожный сыр (у меня козий)
* спелое авокадо
* вяленые помидоры (стараюсь находить помидоры в оливковом масле)
* шпинат (или руккола)
* соль & перец
Сначала подготовьте все ингредиенты и только потом подсушите хлеб, чтобы во время еды он был ещё тёплый и хрустящий.
На подсушенный хлеб добавьте сливочное или оливковое масло и творожный сыр. На один кусок — вяленые помидоры. На второй — листья шпината, авокадо, соль и перец.
Соединяем, разрезаем острым ножом поперёк и едим
6.1K views11:50
2023-03-08 12:05:11
Уже успела вчера всплакнуть от умиления на детском утреннике. Песни про маму, открытки с цифрой восемь и старательные танцы — держать себя в руках невозможно.
Для меня 8 Марта — день, который хочется провести рядом с главными женщинами в моей жизни. Порадовать маму, сестру, бабушку, дочку, племянницу. Ещё раз всмотреться в то, насколько мы разные в чём-то, и насколько похожие в другом. Ещё раз порадоваться тому, как здорово, что мы есть друг у друга.
К 8 марта собрала в Яндекс Картах список любимых мест для выходного с мамой. Съесть лучшую пиццу в городе, вместе сходить на шопинг и на уход за лицом, послушать классику и вкусно поужинать у камина. Мой список из 10 мест можно найти тут.
И подписывайтесь на канал Карт, чтобы посмотреть идеи других блогеров.
Проведите этот день по-особенному
Реклама. ООО "Яндекс". ИНН: 7736207543
8.8K views09:05
2023-03-07 17:24:06
Лица, которые мне запомнились, были с мимическими морщинками, веснушками и естественной мимикой.
Главным украшением каждого из этих лиц были доброта, любовь к жизни, искренность и жизненный опыт.
Лица, которые произвели на меня наибольшее впечатление, не были лицами моделей или актрис. Среди них были официанты, стоматологи и строители.
Взгляд и выражение лица всегда важнее, чем длина ресниц и форма бровей.
Осанка часто важнее, чем длина ног и размер талии.
Расслабленность и мягкость как правило красивее напряжённости
9.8K views14:24
2023-03-04 16:42:56
Народная мудрость: чем лучше отдых, тем меньше фотографий
6.0K views13:42
2023-02-27 20:15:36
Приготовила для Okolo четыре простых и вкусных рецепта на каждый день.
Начали с запечённой тыквы с лимонно-медовой заправкой, брынзой и фисташками. И продолжили сегодня крем-супом из запечённых помидоров. Оба рецепта уже можно посмотреть на канале Okolo.
На следующей неделе будет паста с зелёным песто из фисташек и шпината, а ещё через неделю — веганский шоколадный смузи, который понравится и взрослым, и детям.
Инджой!
7.5K views17:15