Проспект Респект|Психолог Андрей Лунев

2022-04-18 12:31:59 Про любовь и прочие глупости

Когда вы хотите, чтобы вас трогали, ласкали, возбуждали, сжимали — это СТРАСТЬ.

Когда вы хотите, чтобы о вас всячески заботились, решали ваши проблемы, делали вам подарки, обеспечивали вас — это ИНФАНТИЛИЗМ.

Когда вы хотите, чтобы вас неистово любили, жить без вас не могли, разделяли с вами все свое время и отвели все остальное на второй план — это ЭГОИЗМ.

Когда вы хотите срочно родить ребенка от конкретного человека — это БИОЛОГИЯ.

Когда вы хотите, чтобы он срочно сделал вам предложение\она согласилась стать вашей женой — это ЗАВИСИМОСТЬ от общественного мнения.

Когда вы любите — вы ничего не хотите. Вы просто ЛЮБИТЕ. Открыть/Комментировать

2022-04-17 16:40:36 Меня использовали!

Каждый из нас хотя бы раз испытывал это чувство ⠀
Ощущение использованности возникает у человека тогда, когда он сам хотел использовать партнера или ситуацию, но не смог.
⠀
Например, женщина, согласившаяся на секс не из ясного сексуального желания, а в надежде на отношения, может чувствовать себя использованной, если эти самые отношения ей не предложили.

А вот если женщина идет на секс, потому что хочет именно этого, то может она может чувствовать себя как угодно, довольной, разочарованной, уставшей смущенной, но точно не ИСПОЛЬЗОВАННОЙ!

Чувствуете разницу
Все потому, что действия совпадали с ее целями. Они могли быть чуть более или чуть менее успешными, но совпадали.

Во избежание быть использованным, четко формируете свои цели и желания, прежде всего для себя. Сообщай о нарушениях ваших личных границ, во избежания манипуляций. Открыть/Комментировать

2022-04-16 12:00:44 Как на счет упражнения на любовь к себе?⠀

Суть упражнения ⠀
Посмотрите в зеркало и скажите себе:" Я люблю и уважаю себя именно такой, какая я есть". Отслеживайте, как вы себя чувствуете, когда говорите это. Данную фразу необходимо повторять в течение месяца как можно чаще. ⠀
Когда вам придет на ум отрицательная мысль по типу " Как я могу любить себя, когда я такой толстый, лысый, старый?" или "Как мне эта фраза может помочь?", знайте, для вас настало время взять свои мысли под контроль
⠀
Примите мысль такой, как она есть, и отпустите ее, на прощание сказав "Я отпускаю тебя и одобряю себя". Открыть/Комментировать

2022-04-15 13:08:16 Надо говорить!

Говорить о том, что вас волнует.
Нет гарантий, что вас услышат. Что вас поймут, что нечто изменится, если вы откроете рот и проговорите свою боль словами. Но пробовать стоит потому, что ничего кроме попыток у нас и нет. Да, серьезно. Боль останется, а шанс что-то изменить уйдет. Из-за страха открыться и потерять другого, происходит регулярная, методичная потеря себя.⠀
⠀
Говорите о своих желания и НЕжеланиях. Как бы это ни было глупо, смешно, нелепо, несвоевременно, неуместно. Говорите о том, что любите. Или о том, что пришло отвращение и равнодушие на место нежности и радости.

Что же случилось
Вспоминайте. Доставайте обиды, которые кирпичиками выстроили стену непонимания.⠀
Потому что произнесенная вслух, имеет шанс стать действием. Открыть/Комментировать

2022-04-14 12:00:37 Ревность — проявление любви или недоверия?

Ревность, это как раз допущение мысли о том, что вас могут обмануть, предать и т.д.

Ревность имеет множество проявлений, это и тихая подозрительность, с перепроверкой слов партнëра (бегал? Но футболка сухая и совсем не пахнет), так и открытая диктатура (никаких подруг/друзей, дома сиди).

Ревность, есть ни что иное как попытка контроля, недопущения травмирующей ситуации. Ревность это про ограничение свободы партнëра (как с ребëнком, мы верим, что он не будет принимать наркотики, но будет лучше, если он не будет тусить в дурной компании). В конце концов, ревность это про неуверенность в себе в первую очередь.Есть такое мнение, что если ваш партнëр захочет сходить "налево", то никакими цепями вы его не удержите.

Тогда зачем впустую трепать себе нервы

Каждый имеет право строить отношения так, как комфортно ему. Но является ли ревность настоящим проявлением любви? Открыть/Комментировать

2022-04-13 12:00:26 К чему приводит недостаток сна?

Депривация сна (ДС) - по другому недостаток сна, либо полное его отсутствие. Это метод изменения состояния сознания. ДС иногда использую как часть терапевтического комплекса при лечении депрессии и меланхолии.

Ещё в 1966 году немецкий психиатр Вальтер Шульте, провёл серию экспериментов, которые показали улучшение состояния у пациентов с депрессией после ДС. А после принятия в 1971 году конвенции ООН о психотропных веществах, которая сделала популярный в то время ЛСД незаконным, многие люди обратили внимание на ДС, как на абсолютно легальную замену наркотику.

Не смотря на кажущуюся безобидность метода, на самом деле депривация сна несет колоссальную нагрузку на организм, в особенности на нервную и сердечно-сосудистую системы. А продолжительные эксперименты с лишением сна могут привести к развитию болезни Альцгеймера, диабета и болезней сердца.

Надеюсь, вы понимаете, что здоровый сон есть основа нашего физического и психологического здоровья. Открыть/Комментировать

2022-04-12 12:00:43 Защищаешь ли ты свои личные границы ?

Личные границы — это то, насколько ты готов жертвовать/защищать собственные желания, принципы и убеждения. Это правила, которые ты транслируешь (или не транслируешь) другим людям, которые говорят им - что они могут делать в отношении тебя, а что нет.

Дело в том, что когда мы часто идëм на поводу у других в ущерб себе,наши личные границы размываются, и мы привыкаем жить "для других".

Позадавайте себе иногда следующие вопросы
Я уверен в том, чего хочу сейчас лично Я
Я понимаю сейчас своë настроение,и знаю почему оно такое

Если вы регулярно затрудняетесь на них ответить, значит границы вашего Я размыты, и многие поступки вы делаете в ущерб себе . Открыть/Комментировать

2022-04-10 13:16:51 Умеете делать паузы?

Если вам приходится иногда работать с большой аудиторией это весьма ценное умение.

Представим ситуацию.
Вы делаете годовой обзор по работе предприятия. В зале полторы тысячи человек. Время от времени, Вас отвлекают разговоры людей, сидящих в зале.

Как быстро вернуть внимание публики
Если аудитория не готова вас слушать, просто замолчите. Сделайте ПАУЗУ и улыбаясь подождите, когда аудитория стихнет. Поблагодарите за внимание и возвращайтесь к своей речи. Открыть/Комментировать

2022-04-09 16:30:19 Разрешите людям вас не любить
⠀
Во-первых, они не обязаны.⠀
Во-вторых, это сильно упрощает жизнь и высвобождает немало дополнительной энергии.
⠀
Да, страшно. Да, кажется, что нас, таких клевых, не любить невозможно. Все обязаны адекватно откликаться на наше бытие, слова и поступки. А нападать, додумывать, обижать и осуждать не должны.
⠀
Старик Карнеги сильно намутил людям в мозгу, утверждая, что есть способы понравиться всем. Нет, нет таких способов, чтобы все полюбили. Есть варианты, когда вас не слышно, не видно, вы ничего не делаете и не обладаете никакими ресурсами. В этом случае, действительно, количество людей, выдающих на вас хоть какую-то реакцию, будет небольшим. ⠀

Если вы планируете жить свою жизнь, что-то делать в этом мире, открывать рот и не мимикрировать под ландшафт, то лучше сразу решить, чьё мнение для вас действительно имеет значение. ⠀ Открыть/Комментировать

2022-03-02 12:00:08 Рост там, где фокус!

Поэтому — фокусируетесь на возможностях, позитивных установках, работе над собой, доходах и приятных людях — РАСТЁТЕ, НАПОЛНЯЕТЕСЬ, ПРИУМНОЖАЕТЕ всё это.

А вот если вы фокусируетесь на проблемах, расходах, гоняете негатив, окружаете себя токсичными людьми — не ждите изменений и чего-то хорошего, так как всё ЭТО также будет увеличиваться.

Если у вас возникают отрицательные мысли, скажите себе «ОСТАНОВИСЬ», если вам говорят неприятное о другом человеке — остановите собеседника (давай не будем об этом говорить) или переведите тему.

Так вы сделаете добро не только себе, но и ему… Открыть/Комментировать