Как на счет упражнения на любовь к себе?⠀
Суть упражнения ⠀
Посмотрите в зеркало и скажите себе:" Я люблю и уважаю себя именно такой, какая я есть". Отслеживайте, как вы себя чувствуете, когда говорите это. Данную фразу необходимо повторять в течение месяца как можно чаще. ⠀
Когда вам придет на ум отрицательная мысль по типу " Как я могу любить себя, когда я такой толстый, лысый, старый?" или "Как мне эта фраза может помочь?", знайте, для вас настало время взять свои мысли под контроль
⠀
Примите мысль такой, как она есть, и отпустите ее, на прощание сказав "Я отпускаю тебя и одобряю себя".
