Проспект Респект|Психолог Андрей Лунев

2022-03-01 12:00:08 Что такое успех ?

«Выигрывают кубки не те, кто любит кубок, а те кто любит играть в эту игру»
Часто зацикленность на успехе — это зацикленность на результате.

Если нужен только результат, и сам путь менее ценен, тогда человек становиться раздраженным и порой жестоким. «Цель оправдывает средства».
На первый взгляд может показаться, что это «не про меня», но как только цель становиться более значимой, то человек, сам не замечая (и не желая) этого, приходит к неудовлетворенности и жестокости. Эта (цель важнее), на первый взгляд, выгодная схема, к сожалению не приводит к чувству удовлетворения. Однако результат и правда достижим при этом.

Успех — важность процесса и понимание цели (к чему я иду). Важно понимать, что успех не определяет счастье в жизни. Счастье в жизни, определяется удовольствием от процесса жизни, и дел, которыми мы занимаемся.
Успех — естественный результат жизни в удовольствие. Открыть/Комментировать

2022-02-28 12:00:16 Почему мы не достигаем своих целей

Ну вот казалось бы, есть мечта, желание и даже предпринимается целый рад действий. Но почему то ничто не приближает вас к цели.
⠀
Недостаток планирования.
Или его полное отсутствие или отсутствие деления больших целей на отдельные маленькие шаги.
Недостаток знания.
Отсутствует или недостаток какой-то базовой информации, необходимой для совершения первых шагов на пути к цели.
Нереалистичные цели.
К примеру, имея зарплату в 30000 рублей, собираетесь купить Ламборджини.
Страх провала.
Вы можете ставить реалистичные цели и планировать выполнимые шаги, но боязнь провала и страх риска так велики, что вы не можете продолжать и достигать целей.
⠀
Конечно же, со страхами можно и нужно работать. Разбираться, чего именно вы боитесь и что парализует вас двигаться вперёд к своим целям. Открыть/Комментировать

2022-02-27 12:34:04 Я без тебя не могу

Эмоциональная зависимость — характеризуется навязчивыми мыслями о своем партнере, стремлением жить его жизнью и раствориться в нем. Желание контролировать своего партнера.
⠀
Причин может быть множество, но основные
Недолюбленность в детстве. Родители были эмоционально недоступные, «холодные», не показывали свою привязанность и любовь к ребенку.
Психологическая травма в детстве. Ребенка могли оставить где-то надолго одного или отправить на попечение бабушкам.
Гиперопека. Когда человек не вышел из зависимых отношений от родителей.
Низкая самооценка. В детстве отсутствовало принятие от родителей.
Стремление получить одобрение от окружающих.
Материальная бедность. Подорвано базовое доверие к миру.

Почему это происходит?⠀
Человек находит в партнере источник таких ресурсов, которые не в состоянии получить от самого себя: любовь, поддержка, радость в жизни, безопасность (в том числе и финансовая). Открыть/Комментировать

2022-02-26 13:48:31 Боремся со стрессом — меняем курс на принятие

Когда нет возможности повлиять на ситуацию, лучшее , что можно сделать — это изменить свое ОТНОШЕНИЕ к этой ситуации.

И часто при смене фокуса взгляда, проблема разрешается САМА. Ведь когда из ситуации уходит напряжение, градус раздражения вокруг падает и повышается возможность вероятности разрешить эту ситуацию КОНСТРУКТИВНО. Да-да именно такая сложная последовательность формулировки

И вдруг, появляются возможности, которых ты в своем раздражении просто не в силах была увидеть Открыть/Комментировать

2022-02-25 12:00:11 Главное — не перепутать

Эти качества действительно похожи и все же есть принципиальная разница
НАИВНОСТЬ — это «всё могу»: «Я не хочу ничего знать о несовершенстве мира и буду вести себя так, будто этого нет».
ИНФАНТИЛЬНОСТЬ — это «не хочу, даже если могу»: «Меня пугает несовершенство мира, и я предпочитаю укрыться от него за чьей‑то спиной».

Инфантилы — искусные манипуляторы. Живут в свое удовольствие, не напрягая себя, жалея себя, не извлекая уроков из собственных ошибок. Они не анализируют происходящее, не считают нужным развиваться и менять что-то в своей жизни.
Счастье для любого «инфантила», найти человека, который будет решать его проблемы и нести за него ответственность Открыть/Комментировать

2022-02-24 12:01:07 Главное соблюсти баланс

Баланс меду близостью и созависимостью, тонкая грань.

Как понять, почувствовать эту разницу?
Желание поделиться своими эмоциями — близость. Попытка навязать свое настроение — созависимость.
Открыто говорить о том, что вас не устраивает в отношениях — близость. Навязывать другому вину за проблемы в отношениях — созависимость.
Иметь свой СОБСТВЕННЫЙ круг общения и позволять другому иметь свой — близость. НЕ иметь отношений за пределами пары — созависимость.
Иметь свои ценности и интересы и делиться ими с партнёром — близость. МЕНЯТЬ свои ценности под партнёра или пытаться изменить его под свои — созависимость.

Умение балансировать в таких тонких вопросах, способно сохранить отношения. Открыть/Комментировать

2022-02-23 19:08:49 Про цель, мечту и планы

Чем отличается мечта от цели?
Все очень просто, у цели есть ДАТА! Проработайте свою мечту и обозначьте ей четкую дату.

Чем цель отличается от плана?
План — это цель разбитая на поэтапные шаги. Буквально пошагово, с датами и четкими определениями распишите запланируйте свои действия.

И наконец , только ПЛАН подтвержденный методичными ДЕЙСТВИЯМИ делает нашу мечту РЕАЛЬНОСТЬЮ! Открыть/Комментировать

2022-02-22 12:28:54 Важное про отношения

Легко должно быть с самого начала. С первых минут.
Человек, сразу же чувствуете себя, как старые знакомые, подходит вам больше того, которого надо обхаживать годами. Просто – значит хорошо. Сложно – значит плохо.

Не надо никого добиваться, ни под кого подстраиваться и ни за кем бегать. Сделав это один раз, вы будете делать это каждый день, а в ответ видеть только капризную недовольную морду. Если сразу не заладилось, не загорелось, значит – не ваш человек.

Сложные отношения годятся только для тех, кому скучно, и у кого много свободного времени. Открыть/Комментировать

2022-02-21 12:00:12 Правило пяти минут

В среднем, именно 5 минут достаточно, чтобы взяться за дело и углубиться в него, не бросив затем начатое.

То есть, если вы давно не могли сесть за изучение основ иностранного языка или который день собираетесь пересадить цветы, но руки никак не доходят, достаточно взяться за дело хотя бы на 5 минут — и с большой вероятностью оно вас затянет, и вам самим не захочется останавливаться так рано, бросив едва начатое занятие.

Пообещав себе: «Я потрачу на это всего 5 минут», мы, как это ни странно, быстрее втягиваемся в рабочий ритм. Открыть/Комментировать

2022-02-20 13:11:57 Не стыдитесь своих чувств

У нас есть такая штука, как эмоциональный интеллект, который помогает нам контролировать свои чувства и управлять ими.
Как правило, все стремятся развивать рациональный интеллект, а это несколько однобоко.

Для того, чувствовать себя комфортно, необходимо помнить и об эмоциональной составляющей, которая может помочь вам научиться приспосабливаться к постоянным изменениям и решать возникающие проблемы.

Не стыдитесь своих чувств. Если вы чем‑то недовольны на работе или дома, то тактично дайте знать об этом окружающим, чтобы вы совместно смогли решить возникшую проблему. Открыть/Комментировать