Йога и Психология

2024-01-19 14:12:09 Васиштха (санскр. самый богатый, великолепнейший) — в ведической и индийской мифологии один из семи Божественных мудрецов, риши, духовный сын Брахмы, один из прародителей земных существ, муж Арундхати; владелец коров, исполняющих желания. Считается автором трактата, посвящённого ведической астрологии Васиштха-самхитa

Васиштха был гуру Рамы (седьмой аватар Вишну). Он обучил Раму праведному образу жизни и верности долгу, его учения были описаны в «Йога-Васиштха». Открыть/Комментировать

2024-01-18 10:29:38 Полная вариация:

Станьте в положение «Планки» (см. выше).
Со вдохом перенесите вес в левую ладонь, а, корпус разверните вправо вместе с носками стоп.
Правой рукой потянитесь вверх. Стопы также разверните носками влево и поставьте одну перед другой.
Оставайтесь в положении столько, сколько сможете.
Противопоказания: беременность (для полного варианта), травмы позвоночника, а также плечевых суставов и запястий (для полного варианта). Открыть/Комментировать

2024-01-16 18:46:51 Разновидность хатха-йоги состоит из 26 асан и двух дыхательных упражнений. Основное отличие бикрам-йоги не в позах, последовательности или духовной составляющей, а в зале для занятий. Йога-класс нагревают до 40,5°С, поэтому бикрам также называют «горячей» йогой. Создатель метода Бикрам Чоудхури считает: в приближенных к индийскому климату условиях эластичность мышц увеличивается, организм легче избавляется от токсинов и лишних килограммов. Открыть/Комментировать

2024-01-15 16:30:47 Йога для хорошего сна Открыть/Комментировать

2024-01-14 14:46:58 Будда сказал: «Сосредоточенный ум видит вещи такими, каковы они есть в действительности». Так и есть, ведь когда, например, учёный сосредоточивает свой ум на какой-то идее, то он концентрирует всю энергию своего сознания в один фокус и направляет её на один объект, открывая все его тайны. Таким образом, через постижение Дхьяны человек может прийти к такому состоянию сознания, когда он будет не просто свободно размышлять о чём-то, но, что самое главное, самостоятельно рождать новые мысли и знания о заданном объекте. Открыть/Комментировать

2024-01-13 16:12:21 Ананта — это имя Вишну и одновременно змея Шеши, который служит местом отдохновения Бога . В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеглавном змее Шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился Брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном Богу Ананте Падманабхе (падма — лотос, набха — пупок), который находится в Тривандруме, Индия. Открыть/Комментировать

2024-01-12 14:52:25 Ардха Паванамуктасана

Исходное положение— лёжа на спине.
На выдохе согните правую ногу в колене и подтяните его к груди. Захватите его ладонями, собранными в замок.
Давите коленом в ладони, а ладонями сопротивляйтесь.
Удерживайте статику от 30 с. до 1 мин. Сделайте несколько подходов, если время удержания меньше 1 мин.
Повторить то же самое на другую сторону.
Если хотите усложнить, при выполнении держите голову на весу (подбородок направлен к груди). Открыть/Комментировать

2024-01-11 16:37:36 Перевод
«Гарудасана» переводится как ‘Поза орла’, где
«гаруда» — ‘орёл’, ‘король птиц’;
«асана» — ‘положение тела’.

Гарудасана является балансовой асаной, для её выполнения требуется умение концентрироваться. Открыть/Комментировать

2024-01-10 16:08:32 Паршвоттанасана для снятия мышечного напряжения Открыть/Комментировать

2024-01-09 19:08:02 Упражнения для вашей шеи Открыть/Комментировать