Адрес канала:
Категории:
Психология
Язык: Русский
Количество подписчиков:
32.51K
Описание канала:
Практика и освоение Йоги. Обретите душевное спокойствие и равновесие.
По вопросам рекламы - @kami_vaL
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал yoga_psyho и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
0
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
1
1 звезд
1
Последние сообщения 11
2024-01-05 18:54:00
Техника 1
cядьте в Баддха Конасану (позу Связанного угла);
перенесите правую стопу или лодыжку на левое колено и максимально раскройте стопы;
если тазобедренные суставы недостаточно подвижны, положите правую стопу на левую икроножную мышцу, а под колено поместите сложенное одеяло;
начните медленно наклоняться вперед, вытягивая позвоночник и прижимая седалищные кости к опоре;
при появлении малейшего дискомфорта в области коленных суставов выйдите из позы.
15.9K views15:54
2024-01-04 19:28:11
Для укрепления мышц брюшного пресса
Ардха Навасана
Облегчённый вариант №1:
Исходное положение — лёжа на спине.
Поставьте стопы на ширину бёдер, параллельно друг другу.
Руки уведены в сторону макушки ладонями вверх.
На выдохе одновременно приподнимайте вверх руки, голову и лопатки до тех пор, пока спина не округлится, а кисти не «выйдут» вперёд, до одной параллели с бёдрами.
На вдохе вернитесь.
Выполняйте в динамике одну минуту.
Возможно удержание в статике от 20 с. до 60 с.
17.7K views16:28
2024-01-03 18:10:14
Ананта — это имя Вишну и одновременно змея Шеши, который служит местом отдохновения Бога . В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеглавном змее Шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился Брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном Богу Ананте Падманабхе (падма — лотос, набха — пупок), который находится в Тривандруме, Индия.
18.9K views15:10
2024-01-02 17:37:22
Вирасана (поза героя). Техника выполнения и положительный эффект
18.8K views14:37
2023-12-31 15:04:11
Джану ширшасана — поза йоги, которая на первый взгляд кажется понятной, на самом деле имеет несколько нюансов при отстройке. Итак, в переводе с санскрита «джану» обозначает ‘колено’, а «ширша» — ‘голова’. Получается, что название этой асаны переводится как ‘поза, в которой голова находится у колена’.
22.0K views12:04
2023-12-30 12:50:28
Мастерство в выполнении этой вариации стойки на голове — залог успешного освоения таких поз, как Бакасана, Урдхва Куккутасана, Галавасана, Каундиниасана и т. п.
20.4K views09:50
2023-12-29 13:23:28
Эффект
В этой позе позвоночник полностью вытягивается, а грудная клетка расширяется, благодаря чему дыхание становится глубже. Шея удлиняется, что стимулирует работу щитовидной и паращитовидной желез, тазобедренные суставы становятся более подвижными. Как только вы освоите Супта Ваджрасану, Матсиасана покажется вам пустяком.
18.2K views10:23
2023-12-27 19:22:48
Джану ширшасана — поза йоги, которая на первый взгляд кажется понятной, на самом деле имеет несколько нюансов при отстройке. Итак, в переводе с санскрита «джану» обозначает ‘колено’, а «ширша» — ‘голова’. Получается, что название этой асаны переводится как ‘поза, в которой голова находится у колена’.
19.7K views16:22
2023-12-26 08:05:59
Ананта — это имя Вишну и одновременно змея Шеши, который служит местом отдохновения Бога . В индийских мифах Вишну спит в первобытном океане на своем ложе — тысячеглавном змее Шеши. Пока он спал, из его пупка вырос лотос. В этом лотосе родился Брахма, сотворивший мир. После сотворения мира Вишну проснулся и воцарился на высочайшем из небес, в Вайкунтхе. Изображение этой позы есть в храме, посвященном Богу Ананте Падманабхе (падма — лотос, набха — пупок), который находится в Тривандруме, Индия.
17.5K views05:05
2023-12-24 14:01:07
Асаны для начинающих
19.1K views11:01