ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

2021-04-05 07:38:24 #перекусы
#блюдаизкурицы

ПИКАНТНЫЙ РУЛЕТ ИЗ КУРИНЫХ БЁДРЫШЕК⁣ /ФИЛЕ

Итого на 100 грамм 190 ккал
Б/Ж/У 15.4 / 13.4 / 2.0

Ингредиенты:⁣⁣
Филе из куриных бёдер без кожи 1 кг⁣
Чеснок 4 зубчика
Горчица 2 чл
Гранатовый соус 20 гр⁣
Табаско 1-2 капли(кто любит поострее)
Соль, перец по вкусу
Желатин

Приготовление:⁣⁣
1.Филе немного отбить, выложить на фольгу (два слоя) внахлёст, смазать горчицей.
2.Посолить, посыпать специями и рубленным чесноком⁣ и сухим желатином. Свернуть в рулет. Убрать в холодильник мариноваться на 3 часа.
3. Запекать в духовке при 180 градусах 40-45 минут.
4. Развернуть фольгу, сказать рулет гранатовым соусом, снова поставить в духовку.
5. Дать остыть и убрать в холодильник минимум на 2 часа. Оптимально на ночь.
Остывший рулет лучше нарезается.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-04-03 14:24:09 #вторыеблюда
#рецептыГербалайф

Картофельный гратен с говяжьим фаршем

Ингредиенты:
Картофель – 700 г
Фарш говяжий – 700 г
Лук репчатый – 200 г
Масло растительное – 100 г
Мускатный орех молотый –20 г
Сыр Чеддер – 200 г
Соль – 5 г
Перец – 5 г
Формула 3 – 1 ст. ложка
Томатный суп – 4 ст. ложки
Вода – 300 мл

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-04-02 23:06:59 #салаты
#перекусы

Салатик ЗЕЛЁНАЯ РАДОСТЬ

листья салата
зелёный лук
укроп
морковь
огурец
редис
сулугуни
горсть грецких орехов
специи
масло
сок Алое

Для сочности зелень потолочь с солью

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-04-02 12:10:51 #десерты
#рецептыГербалайф

ПИРОГ С ЗАМОРОЖЕННОЙ ВИШНЕЙ

Тесто:
Ф1 шок печ.— 5 м.л.
Яйцо—2 шт
Ряженка—50 мл
Творог—150 гр
Сода ( погасить алое)

Смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15 минут

Вишня —200 гр разморозить, добавить фит парад 1 ч.л. или 1 м.л. ОЯН.
Смешать ,добавить 1 ч.л крахмала.
Вытащить корж и в середину выложить вишню.
Выпекать еще 5 минут
Украсить слайсами из миндаля. Открыть/Комментировать