ВКУСНО И ПОЛЕЗНО

2021-06-27 17:38:24 #перекусы

Фасоль, помидоры и сладкий лук - что может быть проще?
Питательно, очень вкусно, и самое главное быстро
на 100грамм - 85.71 ккал Б/Ж/У - 4.69/1.76/12.88

Ингредиенты:
Фасоль - 100грм
Помидоры - 2-3шт.
Красный лук (сладкий) - 0.5 шт. ( по вкусу)
Чеснок - 1 зубчик.
Кинза, соль, оливковое масло по вкусу.

Приготовление:
Нарезаем все ингредиенты, чеснок измельчаем, заправляем, перемешиваем и сразу кушаем

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-06-26 19:53:26 #рецептыГербалайф

Рецепт, который придется по вкусу даже тем, кто не любит рыбу В составе вафель мы заменили муку на протеиновый коктейль, а потому они ещё и диетические.
Лучшая закуска для встречи гостей и пикника. Списком ингредиентов делится шеф-повар Максим Лызо:

✓ Протеиновый коктейль Формула 1 "Вечерний" от Herbalife Nutrition - 3 мер.ложки
✓ Петрушка - 5 г
✓ Яйцо - 3 шт
✓ Лосось слабосолёный - 80 г
✓ Руккола - 20 г
✓ Овсяно-яблочный напиток от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
✓ Комплекс пищевых волокон от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
✓ Протеиновый коктейль "Маракуйя" от Herbalife Nutrition - 1 мер.ложка
Вода - 100 мл

Яичные желтки помещаем в чашу от блендера
Вместо муки добавляем протеиновый коктейль "Формула 1" и петрушку
Замешиваем тесто для вафель и отправляем его обжариваться.
В это время готовим соус. Смешиваем овсяно-яблочный напиток, комплекс пищевых волокон и воду, взбиваем.
Выкладываем на тарелку вафли с лососем, поливаем соусом.

Это очень вкусно! Сохраняйте себе, чтобы не потерять



Открыть/Комментировать

2021-06-25 10:38:37 #перекусы

Закуска из кабачка
⠀
Ингредиенты
⠀
Кабачок 1 шт
Авокадо 1/2 шт
Помидор 1/2 шт
Лук красный 1/4 шт
Чеснок 3-4 зубчика
Креветки 250 гр
Сок лимона 2 ст.л.
Зелень и соль по вкусу
⠀
Авокадо нарезаем, выдавливаем лимонный сок, затем добавляем мелко порубленную зелень, лук и помидор. Вилочкой всё разминаем, немного солим и готово .

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-06-22 18:06:23 #десерты
#перекусы

КЛУБНИЧНЫЙ ТОРТ- МОРОЖЕНОЕ

Основа:
350 г мюсли( я брала Лесные ягоды с орехом, запеченые)
3 ст.л. алоэ
1 л ОЯН
1 л ф1 пиноколада
50 мл воды

Мороженое:
3 пачки творога 2% по 180 г* только не крупинками)
200 г мягкого творога
100 мл мин. воды с газом
100 мл сливок 10%
6 л ф1 клубника
оян по вкусу
150 г свежей клубники.

В миску высыпаться мюсли, добавить алоэ, ф1, оян, воду, перемешать, дать постоять минут 5.
Два вида творога поместить в блендер, добавить мин. воду, сливки, взбить, добавить ф1, оян, опять взбить.
Клубнику порезать и смешать с самой мороженной массой, перемешать ложкой.
Взять форму , лучше разъемную, или кондитерское кольцо.
На дно выложить основу из мюсли, утромбовать
Сверху выложить мороженое, разравнять и убрать в холодильник до полного застывания, лучше на ночь оставить.
Украсить на свой вкус.
Достать торт минут за 10 до подачи.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-06-19 21:29:28



#рецептыГербалайф
#перекусы Открыть/Комментировать

2021-06-19 21:25:21 #рецептыГербалайф
#десерты

Творожно-желейное пирожное

20 гр желатина замочить в теплой воде , 200 мл ,размешать до полного растворения .250 гр творога взбить в блендере с 4 ложками Ф1 ,любого вкуса,у меня ваниль,влить в эту массу желатин и хорошо взбить.
Разлить по формочкам ,украсить и в холодильник ,часа на 2.

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-06-18 12:29:06 #вторыеблюда
#блюдаизкурицы

Печеные куриные котлетки со сладким перцем

на 100грамм - 97.24 ккал Б/Ж/У - 17.17/1.65/2.35

Ингредиенты:
1 кг куриного филе
2 луковицы
3 средних болгарских перца (лучше разных цветов)
6 зубчиков чеснока
2 яйца
петрушка или кинза

Приготовление:
1. Филе пропустить через мясорубку, вместе с луком, чесноком и зеленью, посолить, добавить яйца и нарезанный кубиками перец.
2. Если фарш получился густой, добавить немного воды.
3. Запечь котлеты в духовке до готовности.
Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-06-17 20:06:58



#рецептыГербалайф
#вторыеблюда Открыть/Комментировать

2021-06-15 18:53:16 #салаты
#перекусы

Вкусный, белковый и сытный салат!

КБЖУ:74/10.8 / 2.5 / 2.1

Ингредиенты:
1 огурец
20 гр. куриной грудки
100 гр. айсберга
5 шт. перепелиных яиц
100 гр. йогурта

Приготовление:
Яица варим, готовим курицу (любимым способом), все ингредиенты мелко нарезаем и смешиваем, заправляем йогуртом. Наш супер вкусный салат готов!

Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2021-06-15 10:46:58 #напитки Открыть/Комментировать