Эй, Толстый!

2021-06-01 17:19:04 Безуглеводное питание VS кандида

Грибы очень любят углеводы. Чем быстрее и проще, тем лучше! Они активно размножаются на них и захватывают новые территории в кишечнике. При этом иммунная система обладает высокой терпимостью к ним, потому что они являются частью нормальной микрофлоры.

Поэтому грибы разрастаются в кишечнике при первой же возможности на фоне факторов риска:
(1) Избыток углеводистой пищи,
(2) Избыточное применение антибиотиков и глюкокортикоидов,
(3) Дефицит иммунитета из-за хронического стресса, плохого сна, других инфекций, аллергий и аутоиммунных заболеваний.

Если в вашем случае единственным поводом к избыточному росту грибов кандида был пункт (1) банальный избыток углеводов, то проблема решается легко:
6-12 недель низкоуглеводного питания, включая палео, кето, карнивор усмирят разбушевавшийся грибок и больше ничего для лечения не потребуется. После этого будет достаточно не перебирать с углеводами, чтобы держать кандида под контролем. Логика проста: чем больше пациент ест углеводов, тем больше их достаётся микрофлоре, в которую включена и кандида. Ешьте столько углеводов, чтобы они доставались только вам!
У большей части пациентов наблюдается именно этот сценарий.

Если в вашем случае имеются и пункты (2) и (3), тогда сокращение углеводов является отличным стартом, чтобы разгрузить иммунную систему и кишечник от грибов. На фоне этой разгрузки нужно разбираться со всеми факторами риска, которые истощают ваш иммунитет и не дают ему установить контроль над грибами.

Видео: карнивор vs кандида - не всегда 100% ответ.

Держите грибы под контролем!
@nikharlov Доктор Никита Харлов nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-29 16:03:06 ШОК: безжировая диета эффективнее?

Да, дамы и господа, безжировая диета быстрее обезжиривает ваше тельце, чем безуглеводная.

Потому что исключая из рациона жиры вы вынуждаете его производить их самостоятельно через процесс липогенеза. Жиры являются большими, сложными молекулами, поэтому требуют много энергии для синтеза.

Получается двойной эффект: (1)вы теряете жир, потому что в рационе его нет, (2) вы расходуете ещё больше энергии на создание жиров, которые пойдут на поддержание процессов самовосстановления организма.

В случае исключения углеводов тоже включается механизм их создания - глюконеогенез. Но он требует существенно меньше энергии, чем липогенез, так как молекулы глюкозы мелкие и строятся легко.

Но, на долгий срок безжировая диета невозможна к поддержанию, потому что у неё множество побочных эффектов. Похудение без жиров:
- Увеличивает риск образования желчных камней,
- Приводит к дефициту жирорастворимых витаминов А,Д,Е,К,
- "Сажает" гормональную систему,
- Изнашивает суставы, связки.
Подробнее о вреде жирофобии

Можете смело рекомендовать обезжиренную диету своим врагам, которые хотят похудеть. А у тех, кого вы цените, НЕ поощряйте идеи похудения в их мышлении. Обнимите их и скажите, что нужно улучшать здоровье и качество жизни и тогда потеря веса будет побочным, непринуждённым эффектом.

Смотрим видео: Ответ на метаболическую загадку: почему без жиров худеют быстрее?

@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-26 20:23:46 Клинический случай: последствия вегетарианства

Сегодня в стриме показываю, до каких страшных последствий могут довести две ныне популярные в толпе идеи:
1. Постоянное похудение ради чужих внушенных идеалов.
2. Полный отказ от животной пищи под влиянием чувства вины перед животными и планетой.

Смотрим стрим по ссылке

Учитесь на чужих ошибках!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-25 16:03:34 Мой кишечник дырявый? - тест №1

Наконец-то я получил результаты анализа проницаемости кишечника от венгерских коллег.

Делюсь с вами результатами в этом видео-обзоре!

Теперь ожидаю следующего теста, который был сделан уже после изменений в питании, т.е. после перехода на более строгий вариант палео-кето на несколько недель.

Если вы не в курсе:
Плейлист со всеми выпусками про палеокетогенное питание.

Желаю вам крепкого здоровья!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-21 16:04:04 Изжога и отрыжка (ГЭРБ) - причины

I. Переедание.
Избыток еды растягивает желудок => сфинктер плохо закрывается => кислота попадает в пищевод и обжигает слизистую. Особенно сильно проявляется, если после еды легли вздремнуть. Может случиться на любой диете.

II. Смешанное питание: "всё в кучу!"
Когда в одном приёме пищи у вас сочетаются белки, углеводы, клетчатка, жиры. Чем более изношен ваш желудок, тем хуже вы реагируете на смешанные приёмы пищи.

III. Избыток углеводов + дисбиоз кишечника.
На высокоуглеводном питании образуется больше газов, стремящихся покинуть тело со всех концов. Если ферментация углеводов микрофлорой происходит в верхних отделах (тонкий кишечник, желудок), то вас мучают отрыжка и изжога.

IV. Снижение pH-кислотности желудочного сока.
Сомнительная причина, но очень популярная в интернетах. Якобы из-за сниженной кислотности у вас не закрывается сфинктер пищевода. Но кислотность всё ещё достаточна, чтобы вызывать ожог пищевода. Сам раньше верил в эту теорию, но она не всегда проходит проверку фактами и реальной практикой.

В первых трёх причинах я уверен, как и в том, что завтра взойдёт Солнце, так часто вижу их у пациентов и их устранение излечивает пациента.
В четвёртой причине уверенности нет, но некоторые пациенты сообщают, что кислотные напитки снижают у них симптомы изжоги и отрыжки. Что ж, если кому-то это помогает, то я оставлю это в покое. Но в работе с пациентами я проявляю настороженность из-за бессимптомных гастритов, когда слизистая оболочка уже повреждена. В этом случае поливать повреждённую слизистую (особенно натощак) дополнительной кислотой может оказаться не самой лучшей идеей!

Смотрим видео: изжога при здоровых сфинктерах, каковы причины?

Бесшумного вам пищеварения!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-18 16:15:38 Мясная диета и проницаемость кишечника

А что за мясная диета? Читаем тут: Карнивор.

Ставим вопрос-лезвие: безрастительное питание на животной пище устраняет проницаемость кишечника?

Да, если устраняет причину, вызвавшую у вас синдром дырявого кишечника.

Например, у вас до перехода на мясо:
- Была непереносимость глютена, аллергия на него, либо другие растительные белки и антинутриенты.
- Была непереносимость/аллергия на молочный белок
- Была инфекция, питавшаяся на углеводах, которая постоянно воспаляла стенку кишечника.
- Было переедание смешанной пищи, повреждающее желудок и кишечник само по себе.
- Было баловство промышленной псевдоедой, повреждающей кишечник. Алкоголь тоже сюда!

После перехода на чисто мясное питание всё это исключается и появляется возможность дать передышку изношенной кишечной стенке. Она восстанавливается, и её проницаемость приходит в норму.

"Да, если" так же означает, что это может сработать не у всех. И практика показывает, что не у всех восстанавливается кишечник и проходят другие болезни при переходе на одно лишь мясо.

Значит, есть ещё причины, вызывающие повреждение и воспаление кишечника, которые не устраняются исключением из рациона всего, кроме гипоаллергенного мяса. За себя могу сказать, что всех причин знать не могу. А мировая практика показывает, что мы всё ещё находимся в дремучих временах, так как остаётся много болезней считающихся неизлечимыми, т.к. не обнаружены их причины.

Закончу письмо фразой, которую говорил кто-то из шибко умных:
"Проблему невозможно решить тем же состоянием сознания, в котором мы с ней столкнулись. Нужен взгляд с совершенно другой стороны и иное состояние сознания"

Смотрим видео: Карнивор лечит дырявый кишечник?

Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-14 15:35:40 Переваривается ли у вегетарианцев клетчатка

Биологический факт
У человека Homo Sapiens не предусмотрено в физиологии ферментов, которые способны переварить клетчатку (целлюлозу и т.д.)

Когда человек объявляет себя вегетарианцем и начинает питаться согласно этой догме, то... реагирует ли на это волеизъявление его физиология?

Нет. От одного лишь мысленного усилия магия не случится. Клетчатка так и будет транзитом проходить через кишечник. И только малая её часть будет перевариваться микрофлорой кишечника.

Я знаю, что вам уже все уши прожужжали о пользе фруктов/овощей/клетчатки для микрофлоры кишечника. Но на сегодняшний день мне неизвестно ни одного достоверного метода, позволяющего подтвердить причинно-следственную связь типа: съел клетчатку => подкормил микрофлору => стал здоровее. Всё, что есть у пропагандистов растительного питания это только гипотезы, догадки, идеи. Максимум это - исследования, показывающие ассоциативную связь, но не устанавливающие причинно-следственную связь.

Что я доношу
Здоровый кишечник может справляться с адекватными количествами клетчатки без вреда. Однако, если ваша пищеварительная система уже повреждена, то переносимость клетчатки снижается. Ещё хуже будет, если на больной желудочно-кишечный тракт наедать как можно больше клетчатки надеясь, что она как-то поправит его состояние. Пожалуйста, не лечите клетчаткой запор, раздражённый кишечник, гастродуоденит и т.д.
Помните о фундаментальной статье: зависимость кишечника от клетчатки

Прогуливаясь по горам Сочи, мне довелось лицезреть анализ стула прирождённого вегана-сыроеда, который идеально соблюдает растительную диету. В новом видео анализирую пищеварение прирождённых вегетарианцев и рассуждаю на тему "Удаётся ли даже обречённым вегетарианцам на 100% переварить растительную материю?"

Сначала покормите себя, потом уже думайте о микрофлоре!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-12 20:15:56 Неожиданный поворот в судьбе канала

Итак, я решил, что терять уже нечего и подал апелляцию по поводу блокировки видео и канала. Особой надежды не было, так как:

- Тему китайского вируса никто не смеет оспаривать и подвергать сомнению,
- Правила ютуба всегда написаны, так, что трактовать их можно двояко. Ютуб обычно трактует их так, как ему удобно. У них вся власть и по факту они являются владельцами всего контента.

Но я держался за факт: То, что я доложил про профилактику короны основано НЕ на моих личных мнениях и догадках, а на реальных научных исследованиях.

В итоге, я написал ютубу письмо со своими аргументами и обязательно привёл несколько ссылок на научные данные. К моему удивлению и всеобщему счастью ютуб разблокировал канал и само видео, вернув ему публичный доступ.

Не на того напали! Есть ещё крупица науки и здравого смысла на нашей стороне.

Ну и что?
Из всей этой суеты вам нужно забрать с собой следующий вывод:

Чем стабильнее сахар крови, тем сложнее умереть от этого вируса и многих других инфекций.

Это, конечно, не 100% гарантия, но шансы на благополучный исход повышает весомо!

Именно этот факт я доносил в своём видео и именно его подкреплял научными ссылками в своей апелляции.

Если вы со мной давно, то вам всё ясно как Дарвинов день! Ибо готовить своих читателей к коронации я начал ещё за два года до её появления. Оказалось, что весь мой контент направлен на профилактику этой заразы.

Больше подробностей найдёте в этой статье на моём сайте, объясняющей роль стабильного уровня сахара крови на фоне китайской коронавирусной инфекции.

Поздравляю с победой здравого смысла!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-05-11 13:14:53 За это безобидное видео про китайский коронавирус ютуб забанил мой канал на неделю. Мне одному кажется, что у них там совсем крыша уехала безвозвратно? А вирусу спасибо за то, что показывает, как на самом деле устроены так называемые "общество" и "человечество". Чуть позже я дам важный комментарий к этому видео в отдельном сообщении. Открыть/Комментировать

2021-05-05 16:03:58 Если лечебное голодание мешает спать

Говорят, лечебным отказом от пищи можно вылечить практически все болезни. Я согласен с тем, что адекватная пищевая пауза это - мощный терапевтический инструмент, потому что проверил на себе и пациентах, но важен контекст.

Многие забывают, что во время отсутствия внешней пищи телу приходится добывать энергию из пищи внутренней - своих запасов энергии на чёрный день. На самом деле это - большая работа. Она гораздо более интенсивная, чем питаться внешней пищей.

Конечно, органы пищеварения "отдыхают" в это время больше всех. Зато печень и мозг трудятся за всех остальных с утроенной силой. Это накладывает на тело огромный стресс. Поэтому так популярны и эффективны голодательные санатории и ретриты. Там ничего приятная атмосфера природы, нет мегаполисного шума, за вас всё продумано и о вас заботится персонал. Поэтому внутреннюю напряженную работу метаболизма пережить не составляет труда. Поэтому пациенты спокойно спят на этом фоне.

А вот все, кто решил полечиться голоданием в повседневных рабочих условиях, те рискуют потерять сон. Тело, итак, в постоянном напряжении от токсичной обстановки современного общества, а тут его ещё лишают последней расслабляющей радости - приёма пищи. Гормональный фон смещается в сторону высочайшего стресса, который внушает мозгу тревогу. На этом фоне легко пропадает сон.

Золотое правило: Если лечебный отказ от пищи приводит к тому, что вы перестаёте качественно и непрерывно спать, то с этого момента он перестаёт быть лечебным и аттракцион пора заканчивать!

Сначала найдите способ разгрузиться от излишнего стресса и только потом пускайтесь в увлекательное метаболическое путешествие под названием осознанный лечебный отказ от пищи, как например, в Волну.

Видео: Что делать, если голодание мешает спать.

Религиозно берегите качество сна!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать