ШОК: безжировая диета эффективнее? Да, дамы и господа, безжир | Эй, Толстый!

ШОК: безжировая диета эффективнее?

Да, дамы и господа, безжировая диета быстрее обезжиривает ваше тельце, чем безуглеводная.

Потому что исключая из рациона жиры вы вынуждаете его производить их самостоятельно через процесс липогенеза. Жиры являются большими, сложными молекулами, поэтому требуют много энергии для синтеза.

Получается двойной эффект: (1)вы теряете жир, потому что в рационе его нет, (2) вы расходуете ещё больше энергии на создание жиров, которые пойдут на поддержание процессов самовосстановления организма.

В случае исключения углеводов тоже включается механизм их создания - глюконеогенез. Но он требует существенно меньше энергии, чем липогенез, так как молекулы глюкозы мелкие и строятся легко.

Но, на долгий срок безжировая диета невозможна к поддержанию, потому что у неё множество побочных эффектов. Похудение без жиров:
- Увеличивает риск образования желчных камней,
- Приводит к дефициту жирорастворимых витаминов А,Д,Е,К,
- "Сажает" гормональную систему,
- Изнашивает суставы, связки.
Подробнее о вреде жирофобии

Можете смело рекомендовать обезжиренную диету своим врагам, которые хотят похудеть. А у тех, кого вы цените, НЕ поощряйте идеи похудения в их мышлении. Обнимите их и скажите, что нужно улучшать здоровье и качество жизни и тогда потеря веса будет побочным, непринуждённым эффектом.

Смотрим видео: Ответ на метаболическую загадку: почему без жиров худеют быстрее?

@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com