Если лечебное голодание мешает спать Говорят, лечебным отказо | Эй, Толстый!

Если лечебное голодание мешает спать

Говорят, лечебным отказом от пищи можно вылечить практически все болезни. Я согласен с тем, что адекватная пищевая пауза это - мощный терапевтический инструмент, потому что проверил на себе и пациентах, но важен контекст.

Многие забывают, что во время отсутствия внешней пищи телу приходится добывать энергию из пищи внутренней - своих запасов энергии на чёрный день. На самом деле это - большая работа. Она гораздо более интенсивная, чем питаться внешней пищей.

Конечно, органы пищеварения "отдыхают" в это время больше всех. Зато печень и мозг трудятся за всех остальных с утроенной силой. Это накладывает на тело огромный стресс. Поэтому так популярны и эффективны голодательные санатории и ретриты. Там ничего приятная атмосфера природы, нет мегаполисного шума, за вас всё продумано и о вас заботится персонал. Поэтому внутреннюю напряженную работу метаболизма пережить не составляет труда. Поэтому пациенты спокойно спят на этом фоне.

А вот все, кто решил полечиться голоданием в повседневных рабочих условиях, те рискуют потерять сон. Тело, итак, в постоянном напряжении от токсичной обстановки современного общества, а тут его ещё лишают последней расслабляющей радости - приёма пищи. Гормональный фон смещается в сторону высочайшего стресса, который внушает мозгу тревогу. На этом фоне легко пропадает сон.

Золотое правило: Если лечебный отказ от пищи приводит к тому, что вы перестаёте качественно и непрерывно спать, то с этого момента он перестаёт быть лечебным и аттракцион пора заканчивать!

Сначала найдите способ разгрузиться от излишнего стресса и только потом пускайтесь в увлекательное метаболическое путешествие под названием осознанный лечебный отказ от пищи, как например, в Волну.

Видео: Что делать, если голодание мешает спать.

Религиозно берегите качество сна!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com