Эй, Толстый!

2021-03-29 16:02:08 Хочется забить на всё и лежать в кроватке, всё время чувствуешь себя усталым и разбитым?

Скорее всего у тебя зажат шейный отдел позвоночника, от этого ночью мозг плохо восстанавливается, а днём кровь плохо поступает. Кислородное голодание мешает нормально отдохнуть и полноценно жить.
Раньше для решения проблемы пили таблетки, делали капельницы и ходили по массажистам. Сейчас достаточно прийти к специалисту владеющему методом "Правка Атланта".
Метод позволяет быстро выявить проблему и за пару сеансов избавиться от головных болей, плохого сна, проблем с давлением и болей в спине.
Сейчас сеть оздоровительных центров расширяется и записаться можно не только в Москве.

Список специалистов, подробности о методе и запись здесь: https://pravka.ru

Заходи скорее, а то все номерки разберут. Открыть/Комментировать

2021-03-28 12:03:25 3 Признака хронического панкреатита

Как заподозрить это коварное заболевание поджелудочной железы?

Больше всего х.п. проявляет себя во время употребления алкоголя и/или обильной пищи, содержащей сочетание комбинацию углеводы+жиры.

1. Боли в животе на 4 пальца выше пупка. Ноющие, бывают тупые. На начальных этапах происходят только во время и после еды. Часто отдают в спину и тогда создаётся ощущение, что на этом уровне вас сжимает обруч боли. Если стадия заболевания продвинутая, то боли ощущаются независимо от еды. На высоте боли может быть тошнота и даже рвота при серьёзном обострении.

2. Боль облегчается или разрешается после очень жидкого стула. Он может быть полностью прозрачным (сразу после еды), светло-желтым/ (через час-полтора после еды), темно-желтым/коричневым (через два часа после еды и более). В стуле могут быть капли жира, либо поверхность покрыта блестящей жировой плёнкой.

3. Если х.п. длится уже давно, то в стуле постепенно увеличивается количество непереваренных жиров - стеаторея. У кала появляется гнилостный запах, он мажется, липнет по стенкам и плохо смывается. Это может быть единственным признаком х.п. даже без болей.

Эти признаки носят примитивный, бытовой характер и позволяют обычному человеку заподозрить, что с поджелудочной железой (и, возможно, печенью, желчным пузырём) что-то не так. Окончательную диагностику должен довести до ума ваш лечащий врач, изучив анализы стула, крови и УЗИ брюшной полости.

Отчётливо показываю, как и где болит живот в этом видео!

Будьте здоровее с каждым днём!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-27 11:03:35 В чём суть Палео диеты

Палео диета популярна последние лет двадцать. Её синонимы: видовое питание, предковое питание, эволюционное питание, диета пещерного человека и т.д. Берите любую ассоциацию с далёким прошлым (10-30 тыс. лет назад) и лепите к ней слово диета/питание. Даже назвав её дохристовой диетой попадёте "в яблочко", потому что бич христианской секты как раз загнал последних охотников-собирателей на пшеничные поля.

"Док, я на канале 3 минуты - всё интересно, но ничего не понятно!"

Точно, поэтому на канале есть чтиво для освоения:
- Лекция о Палео диете
- Как пшеница поработила человечество

Моя задача увидеть ситуацию сверху, чтобы доложить вам суть. Растущая популярность питания "из прошлого" обусловлена разочарованием думающих людей в современной цивилизации. Этакая тоска и ностальгия по прошлому, когда всё было проще и яснее.

Поэтому так мало доверия врачам доказательной медицины, так велика боязнь современных лекарств. Во многом это происходит заслуженно. Потому что современная наука превратилась в убер:
- Нанимаешь учёных (водила в тахи),
- Даёшь денег,
- Говоришь, что нужно доказать (адрес),
- Дизайн исследования подстраивают так, чтобы получить нужный тебе результат (везут по маршруту до адреса).

Бери себе учёного на зарплату, создавай какие хочешь выводы и монетизируй их. Конечно, не вся наука такая, но уже большая часть. Всё труднее отделять качественные исследования (пришли к неожиданным выводам) от количественных (в сотый раз доказали пользу клетчатки, чтобы продать вам туалетную бумагу под видом еды).

Итого, простые люди настрадались от современных договорных достижений и набросились на успокоительную ностальгию о светлом прошлом: подорожнику, втиранию чеснока в дёсны и прочим прибауткам, включая эволюционное палеолитическое питание. Многие приходят к доктору только умирать, особенно, люди старой закалки. Подробнее: как умирают терпеливые.

Смешанные ощущения, да? Профессионалам приходится балансировать на гранях. С одной стороны оставаться на классической, более-менее непредвзятой физиологии. С другой стороны, уметь фильтровать современный инфопоток в поисках решений. То есть, нужно одновременно не свалиться в шаманизм и не прыгнуть в некий псевдонаучный поезд светлого будущего...

"Доктор Ник, такой молодой, а уже брюзжит, как старый дед: раньше было лучше!"

Да, вижу в себе эту черту и ничего не могу поделать. Множество прекрасных вещей (особенно не связанных с медициной) произошло ещё до моего рождения. Обидно жить по копиям и объедкам, а не оригиналам!

Так что, в глобальном смысле за ширмой палео диеты скрывается идея: "Раньше было лучше!", котору я раскрыл для вас в деталях в этом письме и новом видео на канале.

Оставайтесь на острие!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-26 09:03:53 Как маэстро достал рыбу и орех из коровы

Продолжаем показывать, как разделывают мясо профессионалы. Сегодня шеф-повар Мариано Валерио продолжает хирургически точно делать из туши куски удивительной формы! Вы увидите, как получаются орех и РЫБА)

Медитируем: Часть II - рыба и орех из говядины
I Часть.

Заказать вкусное и полезное мясо с доставкой (Москва) звоните 8(931)555-23-23. Пишите в WhatsApp 10:00 - 21:00. 

Сытных вам выходных!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-25 18:03:52 Целлюлит: в стране наглых сказок

Продавцы сделали из темы целлюлита настоящий дебош. Промышленность борьбы с целлюлитом кормит несчастных женщин сказками в таком масштабе и с такой наглостью, что диктаторы некоторых стран "просто отдыхают" на их фоне.

Само название "целлюлит" означает на самом деле совсем другое заболевание, нежели тот дефект подкожно-жировой клетчатки, который вас научили понимать под этим брендом. А про миллионы кремов, упражнений, процедур, обещающих избавление от целлюлита, я вообще молчу!

Сегодня в видео я выкладываю вам всю правду-матку о том, как обстоят дела с целлюлитом, на самом деле. Рассказываю, что это такое на самом деле и есть ли реальные способы решения проблемы:
- Как побороть целлюлит?

Желаю всем упругой и здоровой кожи!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-23 19:01:48 Пищевая непереносимость и аллергия на еду

В прошлом выпуске: атопический дерматит

Чем отличается непереносимость(Н) еды от аллергии(А) на пищу?

Смысл обоих процессов схож: по какой-то причине иммунная система слишком бурно реагирует на еду.

Отличия кроются в деталях:
Аллергия:
- Опосредована иммуноглобулинами Е,
- Более стойкая и длительная - показывает системный процесс во всём организме,
- Часто становится перекрёстной (когда из аллергии на еду развивается аллергия и на пыльцу и наоборот)

Непереносимость:
- Опосредована иммуноглобулинами G4,
- Быстрее проходит - показывает местный процесс на слизистой пищеварительной системы
- Меньше зависит от генетики - может быть приобретена каждым в течение жизни.

В обоих случаях лечение начинается с прекращения поедания тех продуктов, которые дают реакцию. Срок от 14 до 180 дней, что зависит от тяжести воспаления. В случае А затем может потребоваться постепенная тренировка иммунного ответа на аллерген. В случае Н часто бывает достаточно элиминация продукта на озвученный срок, чтобы местный иммунитет перестал не него бурно реагировать.

Подробно раскрываем тему и отвечаем на ваши вопросы в новом выпуске: смотрим лекцию и применяем в жизни.

Желаю вам не испытывать проблем с иммунитетом!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-20 22:16:50 Питание и воспаление

Спасибо, что участвовали в моей лекции, задавали интересные вопросы и делились добрыми эмоциями!

Что мы узнали:
- Что такое воспаление
- Какие продукты поддерживают воспаление
- Какая пища тушит воспаление

Смотрим и используем в жизни

У вас в руках все козыри - примените!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-19 11:02:14 Особенности национальной разделки мяса

Запускаю цикл, в котором покажем разницу: как разделывают говяжью тушу на севере Италии и как это делают в России.

Для разделки нашей туши мы выбрали европейский вариант, потому что он аккуратнее, да и наш шеф Мариано учился мясному искусству именно там.

Сразу отмечу, что в российской варианте тушу просто рубят на куски огромным топором, часто прямо по костям. Из-за этого мясо теряет в качестве, эстетике и больше отхода. В итальянском варианте мясо вырезают ножом из костных вместилищ. Вырезок с костями практически нет, если мясник не сделает таковые на своё усмотрение.

Это отражает особенности национальной кухни. Поэтому среди российских мясных блюд больше котлет, биточков, тефтелей, гуляшей и прочих рубленых блюд. В итальянском варианте больше цельных кусков мяса, запечённых, зажаренных, тушеных. А дружба народов в том, что мясо всё равно едят все нации и не брезгуют блюдами иноземной кухни!

Медитируем: Часть I - вырезка, тонкий край.

Заказать вкусное и полезное мясо с доставкой (Москва) звоните 8(931)555-23-23. Пишите в WhatsApp 10:00 - 21:00. 

Сытных вам выходных!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-18 19:01:31 Лечебное безуглеводное питание и холестерин

Про холестерин(ХС) мной уже сказано достаточно, чтобы сделать вывод, что не так он страшен, как нам пытались внушить с 60-х годов.

К счастью, у меня нет своего уникального мнения насчёт ХС. Я базируюсь на физиологии липидного транспорта и научных исследованиях.

Напоминаю, у нас уже всё есть:
Когда высокий холестерин опасен, а когда - нет?
Анализатор холестерина онлайн

Сегодня про холестерин мы спрашиваем моего коллегу из Венгрии, лечащего пациентов уникальным лечебным питанием, которое по дизайну увеличивает концентрации холестерина в крови. Наблюдает ли доктор в своей практике вред для пациентов от этого эффекта?

...в прошлых сериях...

Смотрим выпуск про холестерин и ПалеоКето диету

Крепчайшего вам метаболизма!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-03-18 16:01:43 Тренд последнего десятилетие это спорт и здоровье. Быть подтянутым, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и следить за своим питанием это полезно и модно.

Мы уже привыкли выбирать сбалансированное меню и прогулки на свежем воздухе, вместо ежедневного литра кофе и сигарет.

Но здоровье нужно не только нашему телу, но и нашему кошельку. И раз уж упомянули кофе, то смотрите, что можно сделать всего из одной чашки этого напитка в день, если деньги отправить работать: 

Цена чашки кофе 150 ₽ ー> в месяц это 4500 ー> инвестируем эти деньги каждый месяц под 10% годовых и используем капитализацию процентов. 
Через 10 лет у нас есть миллион!

10% это очень консервативно. Можно получать и 35% годовых, если подойти к инвестициям с умом и научиться понимать, что нам говорит рынок.

Если вы хотите вникнуть в это дело и начать инвестировать, то советую подписаться на канал Ирины Аргентовой — @finance_for_life. 

Она простым и понятным языком рассказывает о том, с чего начать, и как заставить свои финансы работать. Подписывайтесь и копите деньги с умом. Открыть/Комментировать