2021-03-29 19:03:38
Как быстро войти в кетозСостояние кетоза является лечебным по умолчанию для тех, кто имеет достаточные запасы жира в организме, либо вполне здоров, чтобы переварить адекватное количество жира, обеспечивающее кетогенез. Если не выполнены эти условия, то вхождение в кетоз и пребывание в нём - сплошная боль.
Надо ли всем стремиться в кетоз?За всех не знаю, а за себя сказать могу. Эксперименты с кетогенным питанием серьезно оздоровили меня, поэтому я возвращаюсь к низкоуглеводному питанию каждый раз. Не могу я долго функционировать на высоком количестве углеводов - жизнь совершенно не та. В условиях резко континентального климата для меня работает концепция метаболической зимы. Я шёл к ней долго, практически наощупь, выстрадал насквозь.
Уже в этом году она окупила себя: пока все наедали сальные бочка, я слился с 75 кг до 72-73 кг (взвешиваюсь раз в 3 месяца). Но чёрт с этим весом! Главное, что эту зиму я пережил гораздо легче, чем несколько предыдущих. Практически не было симптомов зимней депрессии (сезонное аффективное расстройство). Я уже чувствую приход весны, как ребёнок, которому не терпится выбежать во двор к друзьям. А у вас есть это чувство или уже успели покрыться чёрствой корой взрослости?
Надо признатьВ критически важные годы для формирования личности (с 12 до 30 лет) я рос и развивался, поражённый диабетом второго типа. Это оставляет мощный отпечаток на мозге, знаете ли. В виде того, что человек вырастает карбоголиком ("карбо-" = углеводы, "-голик" = зависимый). Это означает, что в некоторые критические периоды жизни меня ох как тянет на углеводы в их самом пошлом виде. Раньше углеводные запои происходили очень часто. Сейчас гораздо реже, ведь мой диабет в ремиссии, а я активно сопротивляюсь старым рефлексам и воспитываю новые. Впрочем, не удивляйтесь, если встретите дохтора в кондитерской, ибо старые микросхемы так просто не сдаются.
А за пациентов?Некоторые, после открытия нового уровня трезвости и энергии, который даёт состояние кетоза, находятся в нём безвылазно! И смотрят на меня ошалелыми глазами, когда я рассказываю про свои эксперименты с углеводами. Словно я их всех предал. Но в моём мировоззрении есть лазейка, через которую я понимаю и ощущаю: всю жизнь безуглеводным монахом быть не сможешь - произойдёт социальная дезадаптация. Поэтому, в поисках переносимого углеводного минимума, я нашёл для себя золотую середину в виде функционального питания по К. Монастырскому. В нужные дни этот подход позволяет отлично провести время и не вылететь из низкоуглеводного дзена. А также это позволяет профилактировать углеводные запои. "Я лучше пролью малую кровь, чем утону в реке крови".
Большинство пациентов процветают в кетозе. Есть и те, кто срываются, но потом возвращаются. Есть небольшой процент тех, кому это не подошло. Ибо нет единого рецепта для всех и один доктор не сможет вылечить всю планету. Вы же слишком разные, чтобы объяснять вам всё на одном и том же языке, дорогие обитатели Земли. В целом, в сторону сокращения углеводов я веду всех, но насколько далеко мы заходим зависит от конкретного случая. Есть ребята, которым кетоз показан на всю жизнь из-за неврологических или метаболических проблем. А есть и те, кто после нашей "починки" возвращает некоторое количество углеводов и чувствует себя прекрасно!
Совсем забыл, что у поста стоит заголовок -
как быстро войти в кетоз?Кратчайший путь в кетоз лежит через сознательный отказ от пищи - провести 1-3 дня без еды. Это гарантированно введёт вас в кетоз. Если вы достаточно смелый человек, то можете попробовать сделать это самостоятельно по моему манускрипту Волны. Но, черт бы побрал эти правила, я должен сказать дисклеймер: проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы не самонавредить.
А доп. инфо о признаках кетоза и симптомах адаптации вы посмотрите в этом видео, потому что лимит в 4000 знаков для телеграм поста уже исчерпан!
Крепчайшего вам здоровьюшка!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com
2.8K views16:03
Э
