Эй, Толстый!

2021-09-17 18:03:04 Когда есть опасно

Желаете сохранить желудок и кишечник работоспособными до последнего вздоха?

Тогда в состояниях: гнева, злости, ярости, ненависти держитесь подальше от еды.

Что это ты, док, в психосоматику ударился? Поди скоро будешь составлять пищеварительные гороскопы?

Явление достаточно простое, чтобы объяснить его первокласснику:

Один. В ответ на чрезмерный стресс выделяется множество гормонов, поднимающий всю суть вашего организма на борьбу с источником стресса.

Два. В пищеварительных органах есть рецепторы, способные контактировать с этими гормонами. Например, рецепторы к допамину есть в желудке, сфинктерах и кишечнике. Фонтан допамина заливает весь организм, активируя соответствующие рецепторы и в пищеварительной системе.

Три. Активация допаминовых рецепторов тормозит перистальтику всей пищеварительной системы. Сфинктеры смыкаются неплотно. Пища в желудке и кишечнике задерживается и они не могут протолкнуть её дальше. Ещё доходчивее: знаменитый комок в горле, который так трудно проглотить, когда мы захвачены негативной эмоцией. Это спазм мышц глотки и пищевода.

Четыре. Из-за торможения перистальтики пища дольше задерживается в пищеварительных полостях. Хуже всех этот процесс переживает желудок, так как ему дольше приходится противостоять собственному агрессивному пищеварительному соку. Защитный слизистый слой истончается, возникает воспаление.

Пять. Если повторить этот аттракцион несколько раз подряд, то болячка пойдёт по карьерной лестнице:
Воспаление (гастрит) -> эрозия -> язва и/или атрофия. Параллельно с этим могут прогрессировать: рефлюксы: из кишечника в желудок, из желудка в пищевод. На вершине воспалительного Олимпа можно обнаружить рачок желудка и/или пищевода.

Теперь, когда читатель достаточно испуган реальностью, можно сказать что нужно делать.

Точнее, я уже написал выше, что нужно не делать, когда вы находитесь во власти стресса. Остерегайтесь еды, пока не восстановите состояние спокойствия. Возьмите за систему: есть нужно в состоянии отдыха. Чем сложнее для переваривания еда, тем позже после работы/тренировки её лучше есть!

ВАЖНО: при уже развившейся эрозии/язве тактика приёма пищи и медикаментов может отличаться от этого совета. То, что вы сейчас прочли, подходит для профилактики описанных проблем и введения в ремиссию только лёгкого гастрита.

Видео по теме.

Берегите свои желудки!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-09-17 15:01:52 Недавно Сбер представил совершенно новый продукт без подводных камней — простую и выгодную Кредитную СберКарту. 

- Льготный период — 120 дней. В течение этого времени вы успеваете отдать ровно столько, сколько взяли. Чтобы не платить проценты, просто вносите минимальный месячный платёж.
- Бесплатное обслуживание и смс-уведомления — это для всех, при любых условиях и сроках пользования.
- Если вышли за рамки льготного периода, переплата будет небольшой. Сбер снизил ставку до 9,8% на важные бытовые траты — покупки в категории «Здоровье» (это и аптека, и платные услуги) и в СберМегаМаркете (здесь можно купить всё: от продуктов до одежды и мебели). На остальные категории ставка тоже адекватная — 17,9%. Открыть/Комментировать

2021-09-15 19:08:24 Супер тренировки VS грязное питание

Сегодня в стриме разбираем извечный вопрос:
"Как нужно заниматься физкультурой, чтобы есть всё и не болеть?"



Открыть/Комментировать

2021-09-11 09:26:15 Обучение лечебному питанию!

Дамы и господа, до конца 2022 года я организую обучение по низкоуглеводному лечебному питанию. Как для простых людей, так и для профи.

Если вы серьезно хотите получить применимые знания, тогда вот ваш шанс повлиять на мой творческий процесс синтеза обучения.

Заполните анкету, указав, ЧТО именно вы хотите знать и уметь, задайте вопросы, на которые вы никак не можете найти ответ - все ответы на ваши вопросы будут включены в обучения!

Завершение анкеты даст вам возможность записаться на обучение вне общей очереди и получить весомую скидку.
Количество мест ограничено.

Анкета: https://forms.gle/mLYMPjW3ggRvzg1L7
Видео-приглашение:



Урожайной вам осени!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-09-08 19:16:00 Сбежать от инфаркта

Болезни сосудов и сердца - одна из ведущих причин преждевременной смерти.
Физически умрут все. Даже самые неистовые зожники.

Что мы сможем сделать, чтобы хотя бы отодвинуть неизбежное?

Сегодня в стриме научно-обоснованные рекомендации по эффективному применению ходьбы и бега!

Каждый сможет подобрать себе удобный режим!

Скоро старт!



Открыть/Комментировать

2021-09-01 18:58:31 Лечебное питание при лишнем весе Выпускаю на волю одну из своих эффективнейших разработок в честь юбилея канала! Основная целевая аудитория: все, кто имеют лишний вес. Идеально подойдёт новичкам. Чем больше вы знаете и не делаете..., тем меньше у вас шансов.… Открыть/Комментировать

2021-08-30 16:02:24 Вред молока

Является ли молоко абсолютным злом?

Многие пытаются убедить нас, что молоко вредит всем. Но я не могу продаться этой идее. И не только потому, что я знатный молокосос.

Начни с себя
Сырое, цельное молоко переношу без проблем в адекватных дозах. Пастеризованное молоко из магазина очень быстро даёт вздутие даже в малых дозах. Безлактозный вариант идёт легче, но там иной вкус, более сладкий.

Продолжи про пациентов
Есть те, кто совершенно нетерпим к молоку в любом виде: вздутие, боли, жидкий стул, за ним запор. Это может быть обусловлено генетически: далеко не все организмы сохраняют способность вырабатывать достаточно фермента (лактазы) для переваривания. И это мы ещё не принимаем во внимание казеин, с которым тоже не все однозначно. Есть такие пациенты, у которых облегчаются кожные проблемы, аутоиммунные заболевания, головные боли, запоры после исключения всей молочки.
И существуют граждане, отлично чувствующие себя на молочных продуктах, а их исключение, даже на долгое время, ничего не меняет!

Нужен контекст
Таким образом, вред или польза молока определяются для каждого индивидуально. Одного ответа для всех нет.

Я точно могу сказать, что молочная пища, особенно из магазина, очень требовательна к состоянию кишечника. Чем больше воспалён кишечник, тем сложнее ему переваривать пастеризованные молочные продукты. Если заливаться молоком на воспалённую кишку, то наработаете аллергию и проницаемость.

"А нам шо делать!?" - вопрошают сконфуженные читатели.

Надо знать свой организм, изучить его и прислушиваться к реакции на продукты. Для этого достаточно самостоятельного ведения пищевого дневника. Он заменяет дорогие тесты и походы ко врачам, и я вам по секрету шепну, что в нынешнее время по врачам лишний раз лучше не ходить.

Начинайте лечение с самостоятельного дневника. А потом уже с ним идите ко врачу! Это огромная экономия денег, так как ваши наблюдения помогают более-менее смышлёным врачам назначить как можно меньше анализов и таблеток.

Переступая через жабу
Это, конечно, может повредить моему врачебному бизнесу, но я сообщу вам это с удовольствием: пищевой дневник учит вас автономности. Автономность помогает вам решать проблему без внешней помощи. Если дневник помог вам вычислить самые проблемные продукты, то у вас исчезнет большинство симптомов. После этого, в большинстве случаев, нет смысла идти ко врачу. Очень редко врач сможет что-то действительно улучшить, особенно, если это поточный приём (по 15 мин) в поликлинике.

Видео: кому молочка хорошо, а кому плохо!

Лечитесь пока здоровы!
@nikharlov Доктор Никита nikharlov.com Открыть/Комментировать

2021-08-27 16:01:29 Лечебное питание при лишнем весе

Выпускаю на волю одну из своих эффективнейших разработок в честь юбилея канала!

Основная целевая аудитория: все, кто имеют лишний вес. Идеально подойдёт новичкам.
Чем больше вы знаете и не делаете..., тем меньше у вас шансов.

Изучайте на сайте: https://nikharlov.com/pitanie/satiety-focused-nutrition/
1 сентября стрим, посвящённый ответам на вопросы по методу:



Наслаждайтесь летом, пока оно есть! @nikharlov Доктор Никита Открыть/Комментировать

2021-08-25 18:56:44 Диванный учёный

Сегодня в стриме делюсь результатами теста на проницаемость кишечника и исследованием бактериологического состава пробиотической печени!

И, конечно же, общаемся!



Открыть/Комментировать