Скальпель l Блог Хирурга о здоровье

2022-11-13 17:50:02 Китайское исследование

Привет, дорогие Друзья!

Сегодня хочу порекомендовать вам книгу, перевернувшую моё сознание – это «Китайское исследование» Колина Кэмпбелла.

Книга для тех, кто сомневается в правильности пути растительного питания..., хочет, но нет фактов и основ, на которые можно положиться!
В ней найдутся ответы на все вопросы, связанные с питанием, со связью еды и болезней и т.д.

Реально мощная вещь и рекомендую абсолютно всем без исключения!
Вот пара цитат:

"Белки в питании оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменив уровень их потребления."

"Казеин, из которого на 87% состоит белок, содержащийся в коровьем молоке, провоцировал и ускорял развитие опухолей на всех стадиях заболевания."

Я уверен, что после прочтения ваш организм будет гораздо ближе к совершенству! Открыть/Комментировать

2022-11-12 18:01:19 Соя

Я и сам - любитель всем известного соевого соуса. Отлично подходит и ко многим другим азиатским блюдам кроме риса.

Но сейчас о сое... Чем она хороша? В отличие от других бобовых, соя выгодно отличается сниженным содержанием углеводов и значительно большей насыщенностью белками и маслами.

Вот наиболее популярные и полезные продукты:

Соевое молоко;
Соевая мука;
Соевый творог (тофу).

Более чем уверен, что вы слышали также о соевом мясе, в котором белка не меньше чем в обычном.

Это я к типичному вопросы, который чаще всего задают веганам: "А белок ты где берешь?" Открыть/Комментировать

2022-11-12 17:16:07 Вы достаточно спите?

Исследования показывают, что недостаточный сон увеличивает риск развития многих заболеваний.

Оптимальное количество сна для взрослых составляет 7-9 часов (7,5 ч. для большинства людей)

Было обнаружено, что сон менее 6 часов увеличивает риск смертности от всех причин на 15%! Также увеличивает риск развития диабета, ожирения, болезни Альцгеймера и других серьезных заболеваний.
Плюс ваша способность сосредотачиваться и выполнять поставленные задачи без достаточного сна будет серьёзно подорвана.

А вот 7-9 часов дают вашему организму достаточно времени, чтобы «починить» себя и восстановить силы.
К тому же это положительно скажется на вашем психическом и физическом состоянии!

А вы спите больше 7 часов? Открыть/Комментировать

2022-11-11 17:20:43 Для хорошего сна и здоровья всего тела.

Чтобы сон был крепким и здоровым, а кровообращение было в норме после сидячего трудового дня – есть одно простое упражнение, которое займет у вас 1 минуту.

Это перекаты на спине!

Свернитесь в комок и катайтесь с копчика до лопаток на спине в течении 30 секунд перед сном.

Вы сразу услышите, как все позвонки встают на свои места. При этом разминаются мышцы позвоночника, восстанавливается кровообращение, а также со временем вас перестанут беспокоить спазмирующие боли.

Ещё лучше, приурочить это упражнение к утренней зарядке. Открыть/Комментировать

2022-11-11 16:35:53 Абрикос

Все мы идем на поводу у маркетинга, внушаем себе, что более дорогие фрукты вроде манго, ананаса и т.д. являются куда более полезными продуктами.

Открою вам небольшой секрет: абрикос один из важнейших фруктов в летний сезон согласно нетрадиционной медицине многих восточных культур.

Как мне сообщили в Китае, ежедневное употребление этих плодов улучшает функцию легких.
Их рекомендуют употреблять пациентам с онкологическими заболеваниями (в особенности - после химиотерапии), а также в послеоперационном периоде.

Кто бы мог подумать? Открыть/Комментировать

2022-11-10 17:55:45 Иммунитет

Наверное, многие знают про это средство для повышения иммунитета, а некоторые нет. Но точно знаю, что регулярно его готовят единицы! А ведь это вкусно!

Пропускаем через мясорубку по 200 г кураги, изюма, чернослива и грецких орехов.

Теперь добавляем к смеси такое же количество меда и все тщательно размешиваем. Кладём в посуду с крышкой и храним в холодильнике.

Если вы - не любитель чернослива, то его можно заменить двумя лимонами с кожурой (которые мы также пропускаем через мясорубку).

Кушаем эту вкуснятину по 1 столовой ложке натощак, за полчаса до завтрака.

Я себе такую смесь готовлю уже года 4 не переставая! Вкусно и очень полезно! Открыть/Комментировать

2022-11-10 16:27:09 Нехватка железа в организме

Симптомы нехватки железа в организме: бледная и сухая кожа, слабость, утомляемость.
Давайте будем восполнять нехватку правильно.

Большинство скажут: «Поел мяса да и всё – восполнил!». Возможно… Но не все знают, что железо содержится только в красном мясе! И норма, например, для женщины – это 18 мг в сутки. А в говядине его всего 2,6 мг на 100 г.

Это значит, что женщине надо съедать по 700 г мяса ежедневно! Дичь какая-то!
Не лучше ли съесть 100 г овсянки на завтрак, 100 г фасоли в обед и в течении дня добить орехами и зеленью. Дешево вкусно и полезно!

Для мужчин проще – норма железа 8 мг в сутки. И так как я придерживаюсь растительного питания, то знаю, что для мужика, это съесть 100 г фасоли за день и всё!

Небольшой список растительных продуктов, с железом на 100 г:
Арахис, фундук, семена подсолнечника - 5 мг;
Фасоль и семена тыквы – 8 мг;
Кунжут – 14 мг.
Укроп, петрушка, кешью, чечевица – 6 мг;
Шпинат, грецкий орех – 3 мг. Открыть/Комментировать

2022-11-09 16:31:04 Дорогие друзья, держите пару прописных истин, о которых все забывают!

Первая истина:
Никто, кроме вас самих не сделает вас здоровыми! Ваше здоровье нужно только вам! Ваше здоровье не нужно медицинским институтам, не нужно врачам, ни всей фармакологии в целом, т.к. они зарабатывают только тогда, когда вы болеете.

Вторая истина:
Ни одно лекарство, ни одна таблетка не заменит такую вещь, как физическая активность. Я не говорю про спорт, как таковой, т.к. спорт есть и профессиональный, а он не про здоровье (моё мнение). Я про физическую культуру! Поэтому двигайтесь как можно больше, двигайтесь как можно чаще, и вы ВСЕГДА будете здоровы! Открыть/Комментировать

2022-11-09 16:10:04 Очищаем и разжижаем кровь

Простой и очень эффективный приём. Я сам лично делаю так раз в месяц!

Одну головку чеснока (не зубчик, а головку) очищаем и мелко рубим. Давить не надо.
Далее, перед приёмом пищи съедаем.
Я сразу глотаю, не жуя. Когда не хватает слюны, чуть-чуть запиваю водой. В пищеводе ощущения неприятные - жгёт, поэтому, буквально сразу, заедаю яблоком, например.
И так 3-4 дня по 1 головке в день

Что это даёт?
Кровь становится чистой, жидкой и бактерицидной;
Очищаются сосуды;
Происходит противопаразитарная чистка.

Противопоказано людям с болезнями ЖКТ! Открыть/Комментировать

2022-11-08 17:11:49 5 фактов о пользе кефира!

Кефир – универсальный продукт для регуляции скорости пищеварения. Свежий кефир слабит, а вот «старый» – старше 3 дней – наоборот, крепит

Кефир обладает легкими мочегонными свойствами, поэтому рекомендуется всем, у кого есть проблемы с отеками и даже повышенное давление

Пейте кефир тогда, когда ваш желудок максимально пуст. Причем употребляйте продукт с минимумом добавок. Если же вы просто употребляете кефир для удовольствия, ему есть место и в утреннем, и в дневном, и даже в вечернем меню

Кефир на ночь полезен также, как и в любое другое время. Кроме того выпитый на ночь кефир улучшает флору кишечника и укрепляет сон. Молочные белки, которые в нем содержатся, богаты аминокислотой триптофаном – ключевым продуктом для качественного и спокойного сна

Если вы худеете или просто поддерживаете свой вес, стакан кефира поможет перебить аппетит в самое тяжелое вечернее время Открыть/Комментировать