Скальпель l Блог Хирурга о здоровье

2022-11-07 17:40:38 Какими витаминами поддержать свой организм?

Зима совсем близко, поэтому самое время подготовить свой организм и иммунную систему к наступлению холодов!

Что нужно пить?
Витамин D. Он обладает противовоспалительными, защитными и усиливающими иммунитет качествами. Является профилактикой рахитизма, онко заболеваний, репродуктивных проблем, ожирения и диабета. D3 поддерживает в норме костную ткань, способствует усвоению минералов в организме.

Куркумин. Это абсолютно натуральная биологическая добавка, которая обладает антибактериальным и противовоспалительным эффектом.

Омега-3. Содержит в себе полиненасыщенные жирные кислоты, которые обладают антибактериальным действием, защищает клетки от воздействия вредоносных факторов и помогает питательным веществам лучше проникать и усваиваться в организме. Несмотря на то, что технологический процесс обработки весьма сложный, нам удалось сохранить Омега3 со всеми полезными свойствами в первозданном виде. Открыть/Комментировать

2022-11-06 17:20:06 Травы для крепкого сна!

Успокаивающие чаи не только помогут спать крепким здоровым сном, но и стабилизируют нервную систему

Травы для успокоения нервной системы:

Ромашка
Мелисса
Мята
Валериана
Шишки хмеля
Пустырник
Лаванда

Можно заваривать вместе с любимым видом чая или пить как самостоятельный напиток Открыть/Комментировать

2022-11-05 19:01:31 Специи для здоровья!
⠀
Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость

Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память
⠀
Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок.
⠀
Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза
⠀
Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию Открыть/Комментировать

2022-11-05 18:02:17 Какой мед и при каких заболеваниях помогает!

Акациевый
Особенно полезен мужчинам, а также при заболеваниях почек и мочевыводящих путей

Горчичный
Заболевания дыхательных путей, используется как мочегонное средство

Каштановый
Помогает при желудочно-кишечных и почечных заболеваниях, укрепляет сосуды и иммунитет

Кипрейный
Желудочнокишечные заболевания. Растворенный в воде (2-3 ст. л. на стакан) - при бессоннице и головных болях Открыть/Комментировать

2022-11-04 17:03:59 Боль в спине

Уберите обезболивающие! Я расскажу вам, как наши стопы помогут справиться с этим.

Усаживаемся на пол в удобную позу, скрестив ноги. Если не можете сами из-за болей - попросите домашних помочь вам.
Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото.
Представьте линию от большого пальца до пятки, на внутреннем "ребре".
Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
Визуально разделите её на несколько частей:
-крестец;
-поясничная область;
-грудной и соответственно шейный отделы.
При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь от пятки к носку.

В зависимости от уровня боли в позвоночнике, вы сможете явно ощутить болезненные точки.

Массируйте их, и сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую. Открыть/Комментировать

2022-11-03 16:31:07 Гормональный баланс и зелёный чай

Зеленый чай стимулирует метаболизм. Антиоксиданты увеличивают высвобождение нейрохимического норэпинефрина в крови и способствуют его циркуляции лучше, чем любой другой кофеиносодержащий напиток. Более активная /примерно в три раза/циркуляция норэпинефрина означает эффективное сжигание жира.

Чай содержит антиоксиданты, которые укрепляют иммунную систему. Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, путешествуют по телу в поисках свободных радикалов. Они не только ликвидируют их, но и могут устранить некоторые уже нанесенные ими повреждения.

Расслабляюще действует на организм и одновременно улучшает работу мозга.Стимулирует выработку альфа-волн, которые обычно активируются во время медитации. Этот эффект нейтрализует нервное возбуждение, которое многие ощущают при потреблении кофеинсодержащих напитков.

Смело пейте зелёный чай, чтобы избавиться от стрессового напряжения. Открыть/Комментировать

2022-11-03 14:35:33 Увлажнение - важный этап в уходе за кожей

Наш организм на 80% состоит из воды, поэтому в увлажнении нуждается каждая его клеточка. Кожа — не исключение. Тип кожи в данном случае не имеет значения.

В увлажнении нуждается и сухая, и жирная, и смешанная кожа. 
Благодаря достаточному увлажнению, кожа остается упругой, эластичной, насыщенной питательными веществами, цвет лица свежим, нет отеков. 

Однако насыщать кожу водой изнутри мало. Нужно использовать качественные крема с функцией увлажнения. Они накормят кожу ценными полезными элементами снаружи. 
Используйте увлажняющие косметические средства правильно. Летом выбирайте более легкие крема, флюиды. Они хорошо впитываются и не оставляют блеска, ощущения липкости. 

Если пользуетесь увлажняющим кремом на ночь, наносите его, как минимум, за пару часов до сна. Легкие сыворотки для увлажнения можно использовать и утром, и вечером, не опасаясь перенасыщения. Открыть/Комментировать

2022-11-02 15:02:04 Сарвангасана

Одна из лучших асан в йоге – это сарвангасана или, в простонародье, «Берёзка». Очень полезное упражнение, которое регулярно делаю сам.

Сарвангасана относится к наиболее важным позам в йоге, которая способствует:
лучшему кровообращению мозга;
питанию кожи лица кровью;
расслаблению сердечной мышцы;
снятию болезненных ощущений при геморрое;
постановки на место внутренних органов;
улучшению пищеварения и т.д.

Начните хотя бы с одной минуты в день, далее увеличивая, и ваш организм будет оздоравливать сам себя! Открыть/Комментировать

2022-11-02 11:31:34 Вис на турнике перед сном

Сегодня хочу рассказать о лёгком, 5-минутном, но в то же время очень важном упражнении - вис на турнике!

Вис на турнике необходим для выравнивания осевшего за день позвоночника, налаживания в нем кровообращения и восстановления работы внутренних органов!

Также, вис на турнике помогает питать кровью головной мозг. Кровь приносит необходимые питательные вещества и кислород, снабжающий всю систему.

Ещё вис необходим для стабилизации повышенного артериального давления крови, но во многих случаях происходит и стабилизация пониженного артериального давления за счет равномерного питания спинного мозга и раскрепощения позвоночного столба.

Возьмите это за правило, ведь это недолго и не трудно! Открыть/Комментировать

2022-11-02 09:20:06 Черный тмин

Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней».

Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту ) и в виде водных настоев. Польза такая же.

Как действует черный тмин?

Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете.
Главное – регулярность применения!

Рецепт:
Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика! Открыть/Комментировать