Боль в спине
Уберите обезболивающие! Я расскажу вам, как наши стопы помогут справиться с этим.
Усаживаемся на пол в удобную позу, скрестив ноги. Если не можете сами из-за болей -
попросите домашних помочь вам.
Теперь возьмите любую из своих стоп в руки, как показано на фото.
Представьте линию от большого пальца до пятки, на внутреннем "ребре".
Это и есть своеобразная проекция вашего позвоночника.
Визуально разделите её на несколько частей:
-крестец;
-поясничная область;
-грудной и соответственно шейный отделы.
При помощи большого пальца руки с некоторым усилием массажируйте эту линию, направляясь
от пятки к носку.
В зависимости от уровня боли в позвоночнике, вы сможете явно
ощутить болезненные точки.
Массируйте их, и сможете расслабить нервные окончания, создающие напряжение на позвоночнике, не воздействуя на него напрямую.
