Скальпель l Блог Хирурга о здоровье

2022-12-14 17:03:14 Золотая рыбка

Существует очень хорошая гимнастика для очищения лимфы, разработанная японским учителем айкидо ещё в далеком 1927 году, которая называется: "гимнастика Кацудзо Ниши".

Это целый комплекс упражнений, который призван устранить застойные процессы в организме за счёт улучшения оттока лимфы.

Кроме того, это способствует укреплению иммунитета и замедлению процессов старения, ведь нормализуется очищение всех тканей от продуктов метаболизма и токсинов.

Сегодня научимся выполнять одно из упражнений, входящих в эту практику - "Золотую рыбку":

Нужно лечь на спину и вытянуть ноги, тело при этом полностью расслабленно;

Руки кладем под голову, а точнее под шею в области 3-4 шейных позвонков. В таком положении начинаем изгибаться - «вибрировать», двигаться как рыбка.

Продолжительность упражнения: 1,5−2 мин. Открыть/Комментировать

2022-12-13 18:04:35 Полынь горькая

Полынь лучше собирать самому и сушить, поскольку растёт она…. легче сказать, где она не растёт! Но если не насобирали и не высушили – аптечная тоже пойдет.

Итак, полынь:
Отвара из этого растения глисты и паразиты боятся, как огня!
Она уничтожает все гноеродные микроорганизмы внутри вас;
Снимает боль в суставах;
Успокаивает и обезболивает;
Улучшает обмен веществ.

Готовить крайне просто:
1 ч. л. сушёной полыни залить стаканом кипятка;
Настоять 15 мин. и процедить;
Принимать по 3 ст. л. за 20 мин. до еды утром и столько же перед сном.

Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2022-12-13 17:18:28 Бёрпи

Обожаю бёрпи! Одно из лучших упражнений для сброса веса, повышения выносливости, активации обмена веществ, тренировки дыхательной системы, а также сердца и сосудов.

А ещё неоспоримым преимуществом будет то, что бёрпи не требует никакого оснащения, занимает минимум времени и его можно делать хоть дома, на природе или в гостинице.

Как правильно делать:
Bcтaньтe пpямo, нoги нa шиpине плеч;
Пpиcядьтe, oпepшиcь лaдoнями o пoл;
Упиpaяcь выпpямлeнными pyкaми в пoл, pывкoм пepeвeдитe тeлo в гopизoнтaльнoe пoлoжeниe. Kopпyc и нoги дoлжны быть выпpямлeны в oднy линию, кaк пpи выпoлнeнии плaнки;
Cдeлaйтe oднo oтжимaниe, пoлнocтью pacпpямив pyки;
Pывкoм вepнитecь в пoзицию 2 и cpaзy жe выпpыгнитe из пpиceдa, pacпpямив кopпyc и пoдняв pyки ввepx.

Делать лучше до полной усталости. Затем полное восстановление дыхания и ещё 2-5 подходов. Открыть/Комментировать

2022-12-12 18:08:36 Корень хрена

На нашей планете, да чего там… - в каждом огороде есть мощнейшее средство от всех болезней и турботопливо для иммунитета – это корень хрена! По своей полезности его можно сравнить лишь с чесноком и имбирём!

Немного о хрене:
Витамина С в нём почти как в шиповнике;
Он используется как бактерицидное и противовоспалительное средство;
Прекрасным образом укрепляет иммунитет;
Содержит витамины группы «В», минералы: калий, сера, кальций, магний, натрий, бор, фосфор и т.д.
Выводит из организма слизь и макроту, а также снимает воспаление в суставах;
Благодаря своим минералам улучшает память и зрение.

Самое простое - это сделать следующее:
100 г корня хрена натереть на мелкой тёрке;
Смешать 1:1 с мёдом;
В баночку и в холодильник;
Принимать каждый день по 1 ч.л. за 15 мин. до еды. Открыть/Комментировать

2022-12-10 19:15:57 Здоровье - это и психическое благополучие

Не только лекарства, плохая еда, вода и экология могут быть токсичны для нашего тела, но также и деструктивные отношения с людьми, токсичное отношение к миру и себе.

Вы - это то, что вы едите, что думаете, говорите, что смотрите и с кем общаетесь!

Уделяйте 10-20 минут в день на развитие своей осознанности: остановитесь и подумайте о том, как вы можете стать лучше... Почему вас тревожит какая-то ситуация или человек? Почему вы так реагируете?

Как вы говорите о себе, что думаете? Как часто хвалите?
Тело не любит, когда его ругают, каждая клеточка реагирует на эти импульсы!
Какие фильмы вы смотрите? Какие книги читаете? Какой в них посыл? Насколько это деструктивно для вашей психики?

Хорошо ли вам в ваших отношениях? Возможно пришло время что-то поменять?

Здоровье начинается с любви к себе, когда вы начинаете выбирать для себя самое лучшее, полезное, то, что вас развивает, питает и поддерживает!

Берегите и любите себя! Открыть/Комментировать

2022-12-08 18:46:48 Алтайский рецепт

3 года назад на Алтае узнал один рецепт от множества неприятных моментов со здоровьем. Сейчас расскажу:

Этот копеечный народный рецепт:
Лечит цистит;
Выводит песок из почек;
Укрепляет мышечную систему, зубы и кости;
Сжигает жир;
Лечит гипертонию;

Готовить проще некуда:
5-6 ст. л. пшена заливаете горячей водой и промываете;
Процеживаете пшено через сито, грязную воду выливаете;
Чистое процеженное пшено закладываете в блендер, заливаете 1 ст. кипятка, даёте настояться 15 мин. Затем взбиваете 1 мин. на максимальной мощности;
Снова процеживаете через мелкое сито или марлю;
Полученную субстанцию пьёте 1 раз в день за 30 мин. до еды.
Продолжительность: 1 мес. 1 раз в квартал.

Будьте здоровы! Открыть/Комментировать

2022-12-07 18:32:54 Убираем талию

Сегодня хочу показать вам японский метод коррекции фигуры и осанки, который позволит уменьшить талию на 4 см за неделю, а также выровнять позвоночник, улучшить кровоснабжение.

Это не сложно:
Ложитесь на пол, под поясницу кладёте валик или скрученное полотенце;
Ноги прямые, между пятками расстояние 10-15 см, большие пальцы соприкасаются;
Руки вытягиваете за голову, ладони лежат на полу;
Лежите так 5 мин. Сразу будет тяжело, но это и не надо - лежите сколько можете, но со временем доведите до 5 мин.

Будьте стройными и здоровыми! Открыть/Комментировать

2022-12-07 17:54:28 Трескаются и сохнут руки на морозе?

Это касается всех без исключения, особенно девушек которые пользуются огромным количеством кремов.
Но можно отредактировать свой баланс в организме витаминами.

Витамин А - главный борец с сухостью и шелушением кожи. Чтобы восполнить его недостаток в организме, необходимо есть сухофрукты, морковь, бананы, шиповник.

Витамин Е - предупреждает связанное с холодом обострение кожных заболеваний. Много его содержится в орехах, подсолнечном, оливковом, кукурузном масле, овсяной крупе.

Витамин С - повышает иммунитет всего организма и кожи в частности. Он содержится в цитрусовых, киви, капусте (в квашенной больше чем в сырой).

Очень полезными для кожи являются такие «зимние» овощи, как морковь, тыква, свекла, сельдерей и картофель. Открыть/Комментировать

2022-12-05 19:00:55 Отпуск

Психологическое и физическое здоровье организма напрямую зависит от количества вашего отдыха.

У психологов Советского Союза было стойкое убеждение, что отдыхать надо не менее 28 дней. Такая минимальная норма и была принята. Поясняли они это следующим:

В первую неделю отпуска организм испытывает стресс и адаптируется к тому, что человек не работает, а отдыхает.
Во вторую неделю начинается расслабление и восстановление психики в самых проблемных точках.
И только на третьей неделе организм начинает накапливать, так называемый, запас прочности.
На четвёртой неделе отдыха происходит адаптация и возвращение к привычному ритму жизни.

Психологи были уверены, что более короткого срока организму и психике не хватит для отдыха и перезагрузки. Открыть/Комментировать

2022-12-03 18:57:50 Быстрый способ

… похудеть. Честно говоря, личку завалили сообщениями с вопросом: «Вес стоит, ничего не помогает! Какой самый быстрый действенный способ похудеть?»

Скажу так: быстро ничего не бывает, а если и бывает, то только во вред! Вы же долго шли к этому… А сейчас хотите быстрый результат… Терпение и упорство!

Но если, всё-таки отвечать на вопрос, то могу порекомендовать один способ, который точно вам позволит увидеть результат и придаст вам уверенности, что всё возможно!

Это, как всегда, не сложно! Время одна неделя. Просто продержитесь одну неделю – это под силу каждому!

Исключите на эту неделю простые углеводы и пищевой мусор (печенье, торты, белый хлеб, конфеты, любой приготовленный картофель, чипсы и т.д.);
Пейте минимум 2 л. (лучше больше) воды в день в эту неделю;
Минимум 3 раза в неделю быстрая ходьба по 1 ч.

Результат сами увидите!
Ну как? Сложно? Справитесь…? Открыть/Комментировать