Родителям о важном!

2022-02-28 18:00:45 ​​Панические атаки у детей и подростков: что важно знать родителям.

Почему возникают панические атаки у подростков?
 
Как правило, уже в детском возрасте 5-10 лет можно выявить признаки вегетативной дисфункции. Изначальными причинами могут явиться проблемы в период беременности и в родах. Гипоксия плода, обвитие пуповиной, заболевания матери в этот период могут стать причиной нарушений работы вегетативной нервной системы ребенка. Болезни, перенесенные ребенком в младенчестве: грипп, ангина, герпес, частые простудные заболевания — также оказывают негативное влияние на нервную систему, что может вызвать впоследствии появление вегетативного криза, или по-другому панической атаки. На этом фоне и на фоне нестабильного гормонального фона уже в подростковом возрасте могут сказаться конфликты в семье и стрессы, связанные с учебным процессом. При слабой от рождения нервной системе в этих случаях могут возникнуть панические атаки.
 
Как проявляются панические атаки в детском возрасте?
 
Первыми звоночками вегетативного расстройства могут быть нарушение сна, плохой аппетит, быстрая утомляемость, повышенная эмоциональность, повышенная потливость, холодные конечности, головные боли и расстройство работы желудка и кишечника. Ребенок становится капризным, хотя явных причин нет, и сформулировать их он не может. Панические атаки у подростка, как и взрослого, могут проявиться приступами удушья, учащенным сердцебиением, возникает тремор во всем теле и холодный пот, ощущение потери себя в пространстве и страха за свою жизнь. Подростку труднее, чем взрослому, контролировать это состояние. Поэтому взрослые обязательно должны прийти на помощь и отнестись с пониманием к этой ситуации.
 
Что делать если приступы паники возникают по ночам?
 
Если ребенок не может уснуть или резко просыпается среди ночи из-за тревоги, сопровождающейся сильным сердцебиением, потливостью, удушьем, то это и есть паническая атака. Обычно мы рекомендуем покинуть место, где возникла паника. Но ночью это проблематично. Единственно верный способ – это переждать приступ. И взрослые должны помочь в этом ребенку, успокоить его. Можно выйти на балкон подышать воздухом. Приступ может длиться от несколько минут до получаса – но он обязательно пройдет. Это нужно понимать, тогда преодолеть панику будет проще.
 
Как успокоить ребенка во время панической атаки?
 
Научите ребенка глубокому диафрагмальному дыханию или прогрессирующей мышечной релаксации – что лучше пойдет. Предложите ему вспомнить о чем-то приятном, представить себя в любимом месте. В конце концов, просто возьмите на руки и крепко обнимите. Это поможет снять временное напряжение. В дальнейшем для полноценного лечения, для полного избавления от таких приступов, при первой возможности обратитесь к врачу неврологу.
 
Можно ли умереть от панической атаки? От панических атак еще никто не умирал. Хотя ситуация безусловно неприятная: ребенку часто кажется, что он «вот-вот умрет». Но столкнувшись несколько раз с панической атакой, человек, как правило, понимает, что организм его «обманывает», но сделать с этим самостоятельно ничего не может. Поэтому следует обратиться к специалисту.
 
К какому врачу обращаться? К врачу-неврологу, а также к психологу, чтобы проработать эмоциональные проблемы. Открыть/Комментировать

2022-02-25 19:00:23 ​​Ребенок боится темноты. Как поработать со страхами?

Обычно страх темноты появляется у детей приблизительно к 5-6 годам.

Это связано с активным развитии воображения, что является совершенно нормальным. 

Страшилки, пугающие персонажи мультфильмов приобретают в глазах ребенка в этот период реальные формы. Поэтому когда свет гаснет, все эти жуткие образы начинают мерещиться ребенку в очертаниях комнаты.

Пережитый стресс также может трансформироваться в страх, ведь ребенок вытесняет из сознания то, что его пугает и «селит» в темной комнате.

Потому что темнота это что-то неизведанное, невидимое и тем самым неконтролируемое. Самое главное для родителя в этот момент принять ситуацию, отнестись к ней серьезно, не обесценивая. Для этого: 

• старайтесь соблюдать режим дня;
• сведите к минимуму время у телевизора по вечерам, а также игры в гаджетах;
• приобретите ночник;
• найдите вместе с ребенком его волшебного защитника (игрушку, покрывало, щит);
• не закрывайте ребенка в темном помещении в наказание за плохие поступки;
• рассказывайте ребенку сказки, в которых он подружился со своим страхом или придумайте такую с ним вместе, например, где Бабайка имеет свои страхи;
• попросите ребенка нарисовать свой страх;
• используйте возможности игры, т.к. ребенок в игре становится сильнее, смелее, ничего не боится и помогает другим преодолевать свои страхи.
 
Также для профилактики:

• рассказывайте ребенку обо всем добром, что есть в мире —так он почувствует, что вокруг больше хорошего, и что вы уверены в этом, а ваша уверенность передастся и ему;

• не пугайте ребенка темнотой и злыми силами, так вы будете только провоцировать появление страхов;

• старайтесь поддерживать спокойную и позитивную атмосферу дома;

• занимайтесь с ребенком творчеством, развивайте его воображение и критическое мышление.
 
Вместе вы преодолеете любой страх Открыть/Комментировать

2022-02-24 19:00:17 ​​​​Как устроен мозг подростка?

В подростковом возрасте головной мозг характеризуется 2 значимыми особенностями:

1. Подростки совершенствуются в том, чему уделяют больше времени

2. Согласовываются эмоциональные процессы и сложные мыслительные функции

Мозг подростка словно «настраивается» на умение понимать других людей, их мысли и эмоции, учитывать последствия своего поведения, планировать свои действия, распознавать социальные роли и иерархию.

Причиной конфликтов, сложностей, противоречий в сознании подростка может служить временное несоответствие в развитии разных частей мозга:

·  Префронтальная кора (самостоятельное принятие решений, планирование, подавление социально нежелательного поведения) – недостаточно развита и подросток еще только учится различать добро и зло, планировать свои действия и предвидеть их последствия.

·  Интенсивно развивается миндалевидное тело – совершенствуется способность распознавать эмоции окружающих. В следствии этого, подростками владеют эмоции, а не разум, они склонны принимать скоропалительные решения и приходить к неверным выводам.

· Развивается лимбическая система (эмоции и внутренняя «система поощрений») – подростки крайне чувствительны к похвале и зависимы от мнения сверстников, а авторитет старших начинает играть второстепенную роль.

·  Недостаток белого вещества (миелина) – у подростков миелиновая оболочка только формируется, миелинизация защищает нервные клетки, повышает скорость и эффективность передачи нервных импульсов в мозгу.

· Нейропластичность – способность мозга изменяться под влиянием опыта, устанавливать новые связи между нейронами. Эта особенность позволяет подростку совершенствоваться в тех сферах, которым он посвящает больше времени и внимания.

В подростковом возрасте смещаются циркадные ритмы, отвечающие за сон и бодрствование. Из-за гормональных изменений «внутренние часы» подростков запаздывают примерно на два часа – утром они более вялые, чем дети или взрослые, зато вечером продолжительность активности дольше.

Подросткам не просто управлять своими эмоциями и поведением, не всегда очевидно, как выстраивать коммуникацию со взрослыми и ровесниками, но этот возраст – кладезь возможностей для обучения, творчества и достижений.  Открыть/Комментировать

2022-02-23 16:16:37 Редакция канала от всей души поздравляет всех причастных с праздником!

Желаем Вам неиссякаемого интереса к жизни, запаса сил и теплоты близких

Спасибо за то, что являетесь опорой и поддержкой в каждой семье.

Всех благ! Открыть/Комментировать

2022-02-22 19:00:30 ​​Мой ребенок бьет других. Как решить проблему?
 
Почти в каждом детском коллективе есть хотя бы один ребенок с признаками агрессивного поведения. Он устраивает драки, ломает чужие вещи, использует нецензурные выражения, одним словом, доставляет ощутимые неудобства сверстникам, учителям и родителям.
 
Причины возникновения агрессии у ребенка самые различные. Может влиять наличие соматических заболеваний или заболеваний головного мозга. Но все-таки огромную роль играет воспитание и атмосфера в семье. Странно ожидать от ребенка вежливого и спокойного поведения, если дома он частый свидетель (а то и участник) скандалов.
 
Как это ни удивительно, но агрессивные дети — «продукты» как и излишне строго, так и снисходительного воспитания. В последнем случае, ребенок думает, что поступает правильно, раз родители ничего не предпринимают, и агрессивное поведение уже может закрепиться, как черта характера. В чрезмерной строгости тоже нет смысла, так как гнев все равно найдет свой выход, но уже в более яркой, деструктивной форме.
 
Легко наказать и повесить ярлык «осторожно, агрессивный элемент». Однако он, как и любой другой ребенок, нуждается в доброте и помощи взрослых, потому что его агрессия — это обратная сторона беззащитности, это, прежде всего, отражение внутреннего дискомфорта, неумения адекватно реагировать на происходящее вокруг.
 
Как можно помочь ребенку?
 
1. Раз и навсегда исключить физические наказания: никаких подзатыльников и тем более рукоприкладства. Объясняем словами, без криков и оскорблений (помним, что оцениваем не ребенка, а его поведение). Дети не научатся эмпатии и сочувствию, если никогда не испытывали это на себе.
 
2. Помогаем ребенку распознавать свои эмоции и выражать их приемлемым способом. У агрессивных детей эмоциональный диапазон часто довольно скудный: «Вот я был спокойный, а через минуту уже в гневе». Ребенок не догадывается, что между этими двумя состояниями «километры» переживаний. Важно научить точно оценивать эмоциональное состояние и, следовательно, вовремя реагировать на сигналы, которые подает ему тело. Ведь эмоции тесно перекликаются с телесными проявлениями. Может быть у него сжимаются кулачки или напрягается челюсть? Зная себя, ребенок может в безопасной форме среагировать, поколотив подушку, покричав, порвав бумагу или будет достаточно вербального выражения — это все поможет снизить эмоциональное мышечное напряжение. 
 
Необходимы терпение и внимание к ребенку, стабильность и последовательность в воспитании!
  Открыть/Комментировать

2022-02-21 17:00:29 ​​Чек-лист спокойного родителя.
Что поможет найти баланс между работой и семьей
 
«Спокойствие, только спокойствие!» как говорил Карлсон.
А как его сохранять, когда задачи на работе сыпятся одна за другой, и дома всем нужно уделить внимание и заботу? Как при этом не терять терпения, не злиться и не кричать на детей?
 
Когда еще нет своих детей, большинство взрослых считают себя людьми терпеливыми и уверенными в том, что обязательно будут образцовыми родителями! Но когда появляются дети, мы очень быстро понимаем, что никакой врожденной способности проявлять к ним терпение, сохранять спокойствие и выдержку, у нас нет.
 
Если вы больны, голодны, не выспались, истощены хроническим рабочим стрессом, то любая повседневная задача будет восприниматься как непреодолимая, и будет вас раздражать, тревожить. Самой ожидаемой реакцией в таком состоянии будет гнев и агрессия. А когда вы наполнены энергией и воодушевлены, вам легко делиться этим с окружающими (тратить силы на совместные дела и дела по дому, уделять близким время, внимание, заботиться о них и поддерживать), сохраняя при этом положительный эмоциональный настрой.
 
Поэтому, чтобы сохранять спокойствие и легко переключаться с рабочих задач на дела семейные, важно уметь позаботиться о себе!
 
Есть много способов, которые могут помочь в поддержании вашего ресурсного состояния:

на физиологическом уровне – это забота о своем здоровье, качественное и сбалансированное питание, здоровый и регулярный сон, прогулки и физическая активность (казалось бы, очевидные вещи, но именно ими мы жертвуем в первую очередь);
 
на психологическом уровне – это здоровая привязанность и умение говорить «нет» (здоровое, ответственное родительство поможет вам сохранить силы, которые расходуются на излишнее беспокойство и тревогу о ребенке, на подкрепление нежелательного поведения);

на личностном уровне – роль родителя, это конечно большая и важная часть жизни, но не вся жизнь (как у отдельной личности у вас по-прежнему есть свои собственные интересы, увлечения и желания, именно понимание этой отдельности наполняет нас более всего!);
 
на бытовом уровне: позволить себе не всегда быть идеальным (поваляться ребенком, посмотреть вместе мультик иногда важнее и полезнее, чем перестирать и перегладить белье – сами отдохнете, и ребенок будет рад, что мама рядом), умение просить о помощи и возможность проводить время без ребенка (романтический ужин с мужем или время, проведенное в компании друзей, может надолго зарядить вас положительными эмоциями и переключиться от домашних забот и тревог).
 
Каждый может составить свой чек-лист спокойного родителя, подобрав топ-10 вдохновляющих и воодушевляющих дел, событий, мыслей.
 
Что же касается вопроса сохранения баланса между семьей и работой, то здесь важно расставить приоритеты и соблюдать границы между семьей и работой (не занимайтесь двумя делами одновременно: если вы работаете, то думайте в этот момент о работе; если вы сейчас проводите время с детьми, то уберите подальше телефон и ноутбук).
 
Конечно, не всегда получается все это выполнять, в таких случаях важно помнить, что каждый родитель имеет право на ошибку,  это не делает его менее ценным и не превращает в «плохого» родителя, а забота о себе бывает важнее продуктивности и помогает в следующий раз со всем справиться. Открыть/Комментировать

2022-02-18 18:00:48 ​​Книги, которые помогут лучше понять психологию семьи

Супружеские отношения
 
В. Сатир
«Вы и ваша семья. Руководство по личностному росту»
 
Что происходит в семье, когда свадьба позади и наступают будни, когда каждый день лицом к лицу муж и жена, родители и дети. Это скучно? Тяжело? Никак? Можно ли что-то изменить и как это сделать?
 
Р. Скиннер, Дж. Клииз
«Семья и как в ней уцелеть»
 
Психиатр и его бывший пациент, комик, беседуют о браке, пытаясь понять, почему даже счастливые семьи испытывают трудности, откуда вообще берутся семейные проблемы и как их «наследуют» дети.
 
 
Детско-родительские отношения
 
Ю. Гиппенрейтер
«Большая книга общения с ребёнком»
 
Книга представляет собой дополненное и переработанное издание других книг автора — «Общаться с ребенком. Как?», «Продолжаем общаться с ребенком. Так?» и «У нас разные характеры. Как быть?». Разбираются шаги преодоления эмоциональных трудностей, создания теплых доброжелательных отношений.
 
Ф. Дольто
«На стороне ребенка»
 
В книге можно найти рекомендации по воспитанию в виде запоминающихся историй. Автор раскрывает множество аспектов детской психологии и дает ответ на главный вопрос — как вырастить из малыша счастливого взрослого. И продолжение — «На стороне подростка».
 
Д. Винникотт
«Разговор с родителями»
 
Автор говорит о таких вещах, о которых говорить не принято, но которые существуют. Например, о моментах, когда мы не любим своего ребенка, а он не любит нас. И о необходимости таких моментов. Книга поддерживает и ободряет, не внушая ложных надежд на то, что «кто-то знает лучше». А также будет интересна другая книга автора «Маленькие дети и их матери».
 
Тема многоплановая, книг бесчисленное количество, поэтому предлагаем такой небольшой перечень интересных книг с хорошими рекомендациями. В комментариях можно делиться своими полюбившимися авторами. Открыть/Комментировать

2022-02-17 19:00:31 ​​Как сказать ребенку нет
 
Отказать ребенку бывает трудно, а отказать так, чтобы не развить конфликт или истерику еще сложнее.

Однако умение говорить ребенку «нет» - это жизненно необходимый навык для каждого родителя, так как несет в себе обеспечение защиты, безопасности, педагогические функции и многое другое.

Запреты и ограничения играют важную роль в развитии ребенка: чем быстрее ребенок научится слышать, понимать причины и принимать отказ, тем лучше сможет впоследствии устанавливать собственные границы и справляться с трудностями во взрослой жизни.

Выделим ряд правил «конструктивного отказа»:

- важно придерживаться постоянства, если что-то было запрещено или разрешено оно должно таковым оставаться вне зависимости от возраста ребенка.

Например, если вы разрешали своему ребенку рисовать на обоях, кода он был совсем маленький, сводя это к возрасту, то когда он станет старше это так же должно быть разрешено, чтобы у ребенка не возникало внутреннего конфликта «А как так?» и не приводило к мысли о том, что границы «разрешено/запрещено» определяются исключительно «хотелками» родителей – в последствии это приведет к недопониманию и ссорам.

- если же все-таки есть ситуации, что раньше что-то разрешали, а сейчас вдруг стало под запретом (например, вариант с обоями стал под запретом, так как вы сделали новый ремонт и играет чисто человеческое «жалко»), то важно предложить ребенку альтернативу, и интереснее, чем обои, например, повесить огромный рулон в комнате или доску на стену. Поинтересуйтесь, а «что хочет сам ребенок?»

- постарайтесь заменить «нет», «нельзя», «потому что я так сказала» на аргументированный ответ. Например, «нельзя бегать в магазине» на «Таня, не бегай пожалуйста в магазине, так как ты можешь задеть полки с продуктами, и они упадут на тебя, а это травмоопасно, будь осторожна».

- негативные эмоции в данном контексте это «враги», так как родительское “нет” и “нельзя” может вызвать испуг, тревогу или раздражение у ребенка, а “нельзя”, произнесенное с улыбкой может создать впечатление игры и не заблокирует восприятие этой информации.

- договориться с супругом(ой) о единой линии в данном вопросе. У вас не должно быть противоречий друг с другом. Если что-то запрещено, оба родителя должны с этим соглашаться и не ставить другого в неудобное положение, иначе это внесет дисгармонию и даст ребенку повод для манипуляций, а вам для конфликтов.

- и не забывайте, что когда вы говорите ребенку «нет», то его реакция может быть самой разной, в большинстве негативной, и вам нужно помочь ему справиться с этой ситуацией.

Больше говорите с ребенком, аргументируйте свои слова и будьте рядом с ним, это очень важно для его гармоничного развития!
  Открыть/Комментировать

2022-02-16 19:00:41 ​​Что должен знать каждый ребёнок

Список вопросов, ответы на которые должен знать каждый ребенок, ведь от этого зависит его безопасность.

Поверьте, некоторые ответы могут вас удивить!

1. Что делать, если родителей нет дома, а дверь пытается кто-то открыть?

Ребенок остался один дома, а в квартиру пытается проникнуть злоумышленник? Необходимо позвонить родителям, а только после набрать службу спасения. Разговор со специалистом может затянуться, а в это время родители смогут позвонить знакомым соседям и предупредить их.

2. Возьмешь конфету у незнакомой тети?

Нельзя брать у незнакомых людей еду, игрушки и другие вещи! Научите ребенка, что он изредка может воспользоваться щедростью соседской бабушки, которая угощает ребят сладостями, но не более.

3. Что делать, если из розетки пошел дым, а дома никого нет из взрослых?

Если возникла пожароопасная ситуация в доме или квартире в отсутствие родителей, то необходимо быстро покинуть помещение и вызвать пожарную службу. Пока пожарная служба будет ехать к месту возгорания, ребенок должен обратиться к соседям. Самостоятельно тушить пожар категорически запрещено!

4. Незнакомый взрослый просит о помощи. Поможешь?

Если ребенка на улице кто-то чужой просит о помощи, то необходимо ответить отказом. Отвечать нужно четко и быстро, а после уходить. Если человеку действительно нужна помощь, в первую очередь он обратится ко взрослым.

5. Что нужно делать, если нападает стая собак?

Главное в этой ситуации — сохранять спокойствие, не провоцируя животных на атаку. Нельзя смотреть собакам в глаза, но можно отвлечь их внимание любой вещью: это может быть кепка, зонт или тетрадь. Нужно аккуратно откинуть предмет в сторону, а после постепенно удаляться от стаи, но не поворачиваться к ней спиной.

6. Пойдешь в гости к ровеснику, с которым только что познакомился?

Научите ребенка, что ходить в гости с малознакомыми людьми запрещено. Даже если чужой человек представился другом семьи. Нельзя ходить в гости не только с малознакомыми взрослыми, но и детьми-ровесниками. Ребенок всегда может отказаться, сославшись на то, что за ним следит один из родителей.

7. Что делать, если почувствовал дома запах газа?

Ребенку необходимо немедленно выйти из квартиры, обратиться к соседям и вызвать пожарных.

8. Если ждешь лифт и к тебе подошли незнакомцы – поедешь с ними?

Входить в лифт с незнакомцами нельзя. Научите ваше чадо отвечать отказом на предложение зайти в лифт. Вместо этого ребенок может сказать, что подождет родителей, которые вот-вот должны подойти. И напомните ему, что наиболее безопасное передвижение возможно лишь с хорошо знакомыми взрослыми.

9. Что следует сделать, если заметил, что за тобой следят?

Верное решение в этой ситуации — зайти в супермаркет, парикмахерскую или другое людное заведение, а уже оттуда позвонить родителям.

10. Кому можно открывать двери, если ты один дома?

Нельзя открывать дверь чужим людям. Кажется, об этом знают все. Убедитесь, что ребенок верно понял составляющие этого правила. Некоторые твердо уверены, что главная опасность за дверями — это мужчины. Однако следует знать, что опасность могут представлять и милые бабушки, и добрые тети, и даже дети.

11. Если кто-то в Интернете угрожает тебе либо твоей семье, что будешь делать?

Нельзя поддаваться на провокации и угрозы злоумышленников. Если ребенок получает угрозы, он должен немедленно обратиться к родителям или к специалистам телефона доверия. Задача каждого родителя — установить с ребенком доверительные отношения без вмешательства в личное пространство. Открыть/Комментировать

2022-02-14 18:01:05 ​​Что поможет предотвратить травлю со стороны педагогов?

Часть 2
 
Если в семье не выстроены доверительные отношения и ребенок не всегда имеет возможность к вам обратиться, скорее вы об этой ситуации даже можете не узнать, а только «разгребать» последствия.

Поэтому ребенок должен знать, что он может прийти к вам в трудную минуту, поделиться с вами переживаниями без страха быть обвиненным или наказанным.

Готовим почву заранее и стараемся не ругать и не отчитывать своих детей, а разбираться в ситуации и по предмету спора.

Например, если ребенок пролил нечаянно суп на ваш любимый ковер, засмотревшись на что-то, и вы сразу начинаете эмоционально реагировать («да куда ты смотришь?», «смотри, что натворил!», «руки-крюки» и т.д.), то ребенок начинает испытывать стыд и вину. Задумайтесь, скажет ли он вам о такой ситуации как травля?

Важно обучать ребенка личным границам и проговаривать ситуации, которые считаются опасными. Например, встречаются ситуации, когда ребенка обидел учитель, да еще и на глазах у одноклассников, которые не вступились, а может даже восприняли это, как шутку и «веселый» момент. Ребенок начинает чувствовать стыд, а после и вину, поэтому об этой ситуации никому не скажет.

Проговаривайте ситуации с вашим ребенком, чтобы не было подмены эмоции. Данная ситуация опасна и недопустима! 

«Потерпи, все образуется!», «Наверно ты что-то сказал не так или не выполнил задание?», «Ну видимо за дело прилетело» - худшее, что может сделать родитель, переложить ответственность на ребенка. 

Наблюдайте за поведением и резкими переменами в эмоциональном состоянии ребенка, скорее всего причина этому есть и весомая.

Вопросы, которые помогут выйти на контакт:

• как ты себя чувствуешь в классе?
• что бы тебе хотелось изменить в школе?
• с кем из одноклассников тебе интереснее всего общаться?
• как учителя вас мотивируют на учебу?
• какой учитель интереснее всего преподаёт предмет, а какой нет? И почему?

Данные вопросы не только укрепят вашу заинтересованность в учебной жизни ребёнка, но и помогут найти зацепки, если существует какие-либо опасные ситуации.

Ваше внимание и личные границы ребёнка - помогут не допустить травли! Открыть/Комментировать