Психология

2022-01-23 16:35:00 Расслабьтесь и представьте, что у вас есть доступ к психологу.

24/7, онлайн, бесплатно. И вы в любой момент можете узнать что-то важное о себе, освоить полезную технику, наполнить тело и разум энергией, получить заряд мотивации и поддержки.

«И где такое найти?» — спросите вы. Прямо здесь, в телеграмм-канале Инны Тлиашиновой, где она поднимает самые важные темы:

Сложные отношения
Финансовые трудности
Здоровье
Предназначение
Сексуальность

Решиться на очный приём бывает сложно. Пройти курс консультаций — реальный подвиг. Подписаться на колонку психолога, который ненавязчиво мотивирует на трансформацию вашей жизни — дело пары секунд. Просто попробуйте. Это важно. Открыть/Комментировать

2022-01-22 19:05:00 Тест: «Есть ли у меня синдром самозванца?»

Ответьте «Да/Нет» на вопросы:

Вы считаете, что ваш успех связан с ошибкой или удачным стечением обстоятельств?

Вы согласны с утверждением: «если это могу я, то и любой другой на это способен»?

Мелкие недочеты или неурядицы по работе вызывают у вас чувство вины и страдания?

Критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность?

Успех заставляет чувствовать вину и создает впечатление обмана окружающих?

Вы ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени?

«Да» = 1 балл. «Нет» = 0 баллов.

0-1 балл – у вас нет синдрома самозванца и вы не особо переживаете за то, что окружающие могут посчитать вас непрофессионалом.

2-4 балла – у вас есть синдром самозванца, вы ощущаете себя неуверенно и тревожно, общаясь на профессиональные темы. Укрепляйте самооценку и прорабатывайте негативные мысли.

5-6 баллов – вы тяжело страдаете от синдрома самозванца и почти никогда не чувствуете себя уверенно как профессионал. Начните работать с психологом. Открыть/Комментировать

2022-01-21 19:05:00 Практика «Письмо благодарности»

Благодарность — огромная сила. Она помогает и тому, кто благодарит, и тому, кого благодарят.

Удивительный факт: когда люди, перенесшие пересадку органов, испытывают признательность донорам, они быстрее приходят в себя. У всех остальных благодарные мысли укрепляют иммунитет и понижают давление. И вызывают ощущение удовлетворенности и счастья.

Напишите письмо благодарности кому-то из своих близких. Можете выбрать наставника, знаменитость, философа, ученого — любого человека, который сильно на вас повлиял. Затем можете зачитать письмо вслух или отправить адресату по почте. Открыть/Комментировать

2022-01-21 17:05:00 Как прокачать свою ресурсность?

Это невозможно сделать один раз и навсегда. Ресурсность - это образ мышления и образ жизни. И только занимаясь этой темой КАЖДЫЙ ДЕНЬ, мы постепенно выходим на свой новый уровень.

Наш уровень ресурсности напрямую влияет на все сферы жизни: деньги, отношения, здоровье, красота, самореализация и т.д. Вопрос заключается в том, КАК освоить и удержать этот новый уровень?

Конечно же, легче всего это сделать с проводником!

Приглашаю вас в Канал „Про Ресурсность“ @edelline - место, где вы найдете:

ежедневные практические советы о том, какие шаги сделать для пополнения своей копилки ресурсности (рубрика #ресурсдня)
а также много полезной и интересной информации о том, как повысить уровень энергии, улучшить физическое самочувствие, качественно управлять эмоциями и использовать силу мысли.

Присоединиться к каналу Открыть/Комментировать

2022-01-20 19:05:00 Как проживать обиду экологично для себя и других?

Примите это переживание и дайте себе время: «Да, мне обидно и я имею право чувствовать эти эмоции».

Найдите причину обиды и подумайте, насколько она весома.

Задайте себе ещё несколько вопросов:

Часто ли происходят обиды в отношениях с этим человеком/в этой среде?

Возможно ли для меня снизить ожидания?

Могу ли я повлиять на ситуацию?

Обсудите переживания.

После того, вы разобрались внутри себя, можно обсудить ситуацию с теми, на кого обращена обида. В этот момент важно не нападать и использовать Я-высказывания.

Например: «Последние три дня я просила тебя помыть посуду, но ты ни разу этого не сделала. Когда ты игнорируешь мои просьбы, мне кажется, будто ты меня не любишь и считаешь, что я обязана отвечать за всю уборку в доме. Это меня очень обижает, ведь в отношениях мне важно, чтобы мы занимались домашними делами наравне». Открыть/Комментировать

2022-01-19 19:05:00 Как подружиться с самим собой?

НАУЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ СЕБЯ
Беседуйте с собой. Научитесь проводить время в тишине наедине с собой. Сначала будет не очень комфортно, но в такие «тихие» периоды многое становится понятным. Если вы все время смотрите на экран смартфона или компьютера, мозг слишком занят, чтобы замечать и оценивать, что происходит в мире и внутри вас. Научитесь отключаться от внешних раздражителей и слушать внутренний голос.

НАЧНИТЕ ХОРОШО К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ
Настройтесь на желания, осознайте, что представляете собой как личность. Займитесь тем, что давно хотели попробовать. Запишитесь на курсы иностранного языка, начните рисовать или научитесь ездить на мотоцикле. Заботьтесь о себе, как о друге или как о ребёнке.

ДАЙТЕ ВОЛЮ ПЕЧАЛИ
Примите свои утраты. Разрешите себе поплакать, погрустить или разозлиться. Когда научитесь проживать печальные события, не будете бояться новых потерь. Избавившись от страха, сможете сделать лучший выбор.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Принимайте ванны с пеной или ходите в спа, знакомьтесь со своим телесным «Я». Отключитесь от внешнего шума, допускается только аудио для релаксации и медитации. Осваивая расслабляющие методики, не стремитесь сделать все правильно. Это придет постепенно.

НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ МИНУТЫ ОДИНОЧЕСТВА
Попробуйте представить, что сейчас с вами рядом был бы партнер. Только не идеализируйте его, думайте о ссорах, контроле и бессмысленных перебранках. Отбросьте иллюзии и признайтесь, что лучше быть одному, чем мучиться в несчастливых отношениях. Открыть/Комментировать

2022-01-18 17:35:00 Вишня

— Понимаешь... Мы ведь ссоримся... Всё время... Мы не можем быть вместе, да?

— А ты любишь вишню?

— Да.

— А ты выплёвываешь косточки, когда её ешь?

— Ну да.

— Так и в жизни. Учись выплевывать косточки Открыть/Комментировать

2022-01-18 15:06:18 ​ БЕСПЛАТНЫЙ 2-ДНЕВНЫЙ ТРЕНИНГ ПО ИЗМЕНЕНИЮ МЫШЛЕНИЯ И ДОХОДА

Старт уже во сегодня! Занятия пройдут 18,19 января. Примите участие, измените своё мышление, увеличьте доход и уже с первого дня почувствуйте реальный прогресс во всех сферах жизни.

Принять участие здесь
t.me/Remove_Illusions_Bot

Автор и ведущий тренинга Эдгар Куликов - стратег по развитию жизни, личности и бизнеса, психолог, предприниматель. За 4 года практики в его тренингах поучаствовали более 32 000 человек и более 400 прошли личный коучинг.

НА ТРЕНИНГЕ ВЫ:

Поймёте почему сейчас вы живёте именно так
Осознаете как выше мышление удерживает вас от новой жизни
Поймёте как кратно увеличить свой доход отработав ограничивающие убеждения
Выявите и поставите свои истинные глубинные цели
Поймёте как не обманывать себя и примете себя настоящего

Участие БЕСПЛАТНО!
Не откладывайте на потом, используйте возможность и записывайтесь прямо сейчас!

Записаться на тренинг
t.me/Remove_Illusions_Bot Открыть/Комментировать

2022-01-17 12:00:00 Запас прочности

Возьмём автомобильную деталь. Предположим, что эту деталь нужно менять после 100 000 км пробега. Когда лучше это сделать? Наиболее целесообразным ответом кажется 99999 км.

Но мы ничего не знаем о том, в каких условиях она функционировала. Возможно, водитель наездил все 100000 км по пересечённой местности (это заставляет деталь изнашиваться быстрее) или же по шоссе. Мы также ничего не знаем о производственном процессе и учёте погрешностей при оценке 100 000 км.

Таким образом, мы задумываемся о том, что эту деталь нужно заменить, когда видим на одометре цифру 70000 км. В итоге мы останавливаемся на 75000 км. Оставшиеся 25000 км – это запас прочности.

Модель запаса прочности применима при планировании времени для достижения определённой цели. Если задание должно быть выполнено в определённую дату, приступите к нему за пару дней до её наступления. Это даст достаточную свободу действий. Если произойдёт что-то непредсказуемое, вы сможете легко решить эту проблему, имея время в запасе. Открыть/Комментировать

2022-01-17 10:00:06 Хочу, чтоб утром проснулся от будильника и мама зашла и такая: "Сынок, из-за мороза школу отменили, спи дальше", и ты засыпаешь, потому что тебе тринадцать и холода... А не вот это вот всë.

Подписывайтесь на канал особенных мыслей https://t.me/mislivvidebukv Открыть/Комментировать