Психология

2021-12-07 19:05:00 Об оскорблении

На востоке жил мудрец, который так учил своих учеников:

«Люди оскорбляют тремя способами. Они могут сказать, что ты глуп, могут назвать тебя рабом, могут назвать тебя бездарным.

Если такое случилось с вами, вспомните простую истину: только дурак назовёт дураком другого, только раб ищет раба в другом, только бездарь чужим безумием оправдывает то, что не понимает сам». Открыть/Комментировать

2021-12-07 17:05:00 Книжная прокрастинация

А какую книгу мне начать читать? Да еще так, чтобы не бросить эту затею на полпути. Да-да, все книголюбы наверняка сталкивались с этой дилеммой.

Автор канала «Книговизор» тоже любит читать и после каждой прочитанной книги делает глубокую рецензию с психологическим подтекстом.

Конечно, мнение субъективное, но не мешает быть хорошим подспорьем в выборе литературы, с которой хотелось бы познакомиться поближе. Также под каждым постом можно оставить свои комментарии или накинуть идею для следующей рецензии. Открыть/Комментировать

2021-12-06 19:05:00 Волшебный пинок: прекратите на себя рявкать

Вы, наверняка, сталкивались с таким выражением «волшебный пинок». Временами человеку действительно необходим мощный импульс извне для совершения каких-либо действий. Но, что происходит, когда человек получает такие «пинки» очень часто?

Первый вариант: человек привыкает к воздействию на него сторонних факторов и уже самостоятельно действовать ему затруднительно, а то и вообще невозможно. Есть и второй вариант: человек понимает, что сильный эмоциональный импульс способен заставить совершать необходимые действия, для своего же благополучия. Более того к нему приходит понимание, что он сам, без посторонней помощи, способен себя «пинать» в моменты, когда это необходимо.

Но иногда это становится капканом для человека, попав в который он начинает буквально насиловать себя самого. Не секрет, что привычка у человека формируются достаточно быстро. Через некоторое время человек начинает использовать такое отношение к себе: «пинать» себя слишком часто и не всегда обоснованно. Ему кажется, что таким образом он дисциплинирует себя, но не во всех случаях верно.

Человек начинает на себя рявкать по поводу и без. Тем самым он заставляет работать свой организм в авральном режиме. К чему это может привести догадаться не сложно. Представьте себе покрышки автомобиля, которые постоянно используют в режиме резкого торможения. Почти то же происходит с организмом и психикой человека.

Бесспорно, иногда, просто необходимо столкнуть себя с мертвой точки, но не стоит делать этого постоянно. Прекратите на себя «рявкать» и ругать себя! Относитесь к себе бережнее, в конце концов вы у себя в единственном экземпляре! Открыть/Комментировать

2021-12-06 17:05:00 5 принципов здоровья, бодрости и долголетия

Большинство людей избегают медицинских чек-апов, профилактических осмотров и прочих обследований. Почему так происходит?

Пациенты все чаще приходят к выводу, что врачи не помогут укрепить здоровье. Они лишь работают с болезнью, но не углубляются в её истинные причины.

Поэтому важно брать ответственность за здоровье на себя. А помогут в этом принципы сохранности бодрости и долголетия

Узнайте о них на канале LIFT - Целостное здоровье.

• Множество полезных советов о здоровой, счастливой, осознанной жизни и высокой продуктивности.

• Бесплатные марафоны в направлении ЗОЖ: детокс, правильное питание, сила мысли, энергия и продуктивность.

• Действенные методики глубокого познания внутренних установок и проработка проблем изо всех сфер жизни.

Переходите на канал и сделайте шаг навстречу здоровому будущему! Открыть/Комментировать

2021-12-05 13:00:01 Полезный эгоизм

Вечно мы зациклены на чем-то: на любимом человеке, на детях, работе, деньгах, политике и т.п. А ведь важно уметь отключиться от того, что снаружи и сосредотачиваться на том, что внутри.

Замкнуться на себе, хотя бы на время, наблюдать и осознавать что происходит: что я делаю, о чем я думаю, что чувствую, что ощущаю, чего я хочу. Что может быть важнее? Вы живете свою жизнь для себя, ради себя и благодаря себе.

Да, вероятно, сбегутся люди и начнут обесценивать "ишь эгоист какой, только о себе и думает!" А может вы и сами себя возьметесь ругать.

Если от мысли об эгоизме поднимается гнев, протест и возражения, то это только от того, что вы не позволяете такого себе. И бесит, что кто-то обнаглеет и начнет делать себя центром своей вселенной и будет жить свою жизнь.

А может стоить попробовать? Что в этом, собственно, плохого? Открыть/Комментировать

2021-12-04 13:00:01 Психология убогой жизни на примере Несквика

Предположим, у вас есть баночка Несквика . В инструкции написано, что на 1 чашку полагается 2 ложки. Вы знаете что гораздо вкуснее, когда 3 ложки на чашку, а лучше даже 4! Но тут возникает мысль, что 4 ложки на кружку - страшное транжирство. И следом, что можно вполне обойтись и 2 ложками. Да, не так вкусно, зато на дольше хватит.

Арифметика: предположим, в одной банке 100 ложек. Если пить какао из 2 ложек, то это 50 кружек нормального какао. Если пить по 4 ложки - это всего 25 кружек, но супер-вкуснющего какао. А если по 1 ложке на чашку, то это 100 чашек мерзкой бурды.

Большинство не задумываясь выбирает 2 ложки, просто потому что так написано в инструкции.

Фокус в том, что вы выбираете: 25 чашек удовольствия или 100 чашек с жалким вкусом нищеты. И это, конечно, не про какао, а про то, как вы решаете жить в своем настоящем... Открыть/Комментировать

2021-12-03 19:05:00 О ценностях и жизни

Жили-были три человека. Один жил правильно и праведно: никогда и мухи не обидел, чужого не взял, людям добро и обществу пользу приносил - в общем, жил в согласии со своими ценностями и перед смертью ни о чем не сожалел, так как чувствовал, что все сделал правильно. Некоторые его за это очень любили и ценили, а некоторые нет.

Второй жил в постоянном отрыве: пил-гулял, любил многих женщин, пользовался людьми, гонялся за легкими деньгами и был заядлым эгоистом. Перед смертью он ни о чем не сожалел, так как жил и делал только то, что хотел - взял от жизни все, что смог. Некоторые его за это очень не любили и завидовали, а некоторые нет.

А третий человек не искал своих истинных ценностей и не понимал чего хочет. В итоге со стороны пытался выглядеть как первый, а удовольствий получать как второй. Он, конечно, тоже умер, но перед смертью сожалел о том, что не жил по-настоящему. Открыть/Комментировать

2021-12-02 19:05:00 4 мифа о высокой тревожности

Миф первый: если я тревожный —​ это навсегда.

О, нет, тревожность —​ это не свойство личности, с которым рождаются и умирают. Часть людей —​ и это уже правда —​ рождается с более высоким уровнем нейротизма (то есть, склонностью застревать на негативных эмоциях). Но чтобы стать высокотревожными людьми, этого недостаточно.

Тревожность — это неудачная ментальная привычка, которая складывается помимо нашей воли. С ней можно и нужно работать.

Миф второй: хорошо подобранные таблетки решат мою проблему раз и навсегда.

Увы. Несмотря на огромные успехи в области фармакологии, волшебных препаратов, позволяющих​ перестать беспокоиться, до сих пор не существует. Да, в ходе лечения серьёзного тревожного расстройства лекарственная поддержка, возможно, понадобится. Но​ полагаться только на неё​ не выйдет. Придётся работать самим.

Миф третий: немного алкоголя —​ и тревожность снимает как рукой.

Ага, прямо в моменте может немного отпустить. А вот в долгосрочной перспективе тревожность увеличится, усиливая желание «подлечиться» ещё и ещё. И потому тревожные расстройства иногда​ ведут к алкоголизму.

Миф четвёртый: просто нужно иметь друзей или близких, которые тебя успокоят.

Друзья и близкие, которые понимают, что с тобой творится —​ это очень и очень важно. Прекрасно, когда они есть. Но обращаться к ним как к успокоительным —​ идея не очень удачная. Поступая таким образом, мы ещё сильнее теряем в способности справляться своими силами и отращиваем зависимость от сторонней помощи. И в результате становимся ещё более тревожными. Открыть/Комментировать

2021-12-01 19:15:01 5 правил для внутренней гармонии

1. Важно переживать как можно больше позитивных эмоций: постоянно чему-то удивляться, улыбаться, во всем видеть плюсы.

2. Нужно не лениться и быть занятым: работа, активный отдых, хобби.

3. Нужно иметь множество межличностных связей. Чаще встречаться с друзьями, родными, вести переписку в социальных сетях, заводить новые знакомства.

4. Стоит понимать, для чего вы живёте и делаете то, что делаете. Всё должно иметь смысл.

5. Всё начатое нужно завершать, у человека должно быть как можно меньше незаконченных дел, нереализованных планов. Это не так-то просто, но вполне выполнимо. Открыть/Комментировать

2021-12-01 16:15:01 На словах ты Лев Толстой, а на деле — нулевой.

Думаешь о начинаниях, но ничего не делаешь. То лень, то апатия, то ещё какие-нибудь оправдания.

Нулевой — это текущий прогресс. Не приговор. Его нужно превратить в единицу, в десять, в двадцать и даже СТО процентов успеха. Как?

Делай что-то каждый день: одно упражнение, читай одну страницу, воплоти одно «хочу». Начинай с подписки на «Секрет успеха». Тут объяснят, как оторваться от дивана, инстаграм сторис и бесконечных смешных видосиков. Открыть/Комментировать