Психология

2021-12-24 19:05:00 Задайте себе эти вопросы в последние дни года

Отвечать на вопросы лучше письменно.

• Какое самое важное решения я принял в прошлом году?

• Что произошло такого в 2020 году, за что я горжусь больше всего?

• Какие 3 самых больших достижения проделаны мной в этом году?

• Что (или кто) мне помогло сделать это?

• Что у меня не получилось завершить в этом году?

• Что мне помешало это завершить?

• Какое самое большое испытания я преодолел в этом году?

• Что именно мне помогло его преодолеть/кто помог?

• На кого я оказал самое большое влияние в этом году?

• Кто на меня оказал наибольшее влияние?

• За что я благодарен больше всего этому году?

• Кому я благодарен больше всего в этом году?

• За что я благодарен себе в этом году?

• Что готов оставить в этом году? От чего освободиться?

• Кого готов простить?

В конце подведите итоги: напишите что нового о себе узнали, какие выводы сделали? Открыть/Комментировать

2021-12-23 19:05:00 Обида в теле

Выражение «нож в спину» хорошо описывает чувство острой обиды от предательства. Эту эмоция поглощают именно мышцы верхней части спины — возникает боль и чувство холода между лопаток.

Но это не значит, что нижняя часть спины не страдает вовсе.

Поясница принимает на себя все эмоции, связанные с непосильной ношей, вынужденными обязательствами, отчаянным самопожертвованием, обидой на жизнь и судьбу. И из-за этого напряжения у нас возникают боли, портится осанка. Открыть/Комментировать

2021-12-23 17:00:02 Cetaphil — это бренд №1 в США, рекомендованный врачами для ухода за чувствительной кожей.

Формулы средств Cetaphil были разработаны совместно с дерматологами, и их эффективность подтверждена многочисленными научными и клиническими исследованиями.

В составе средств Cetaphil используется широкий спектр активных ингредиентов: ниацинамид, церамиды и гиалуроновая кислота. Каждый из них обладает уникальными и эффективными свойствами для ухода за чувствительной кожей любого типа.

Средства Cetaphil подходят как для ежедневного использования, так и для дополнительного ухода при акне, розацеа и атопическом дерматите.

Откройте для себя Cetaphil и подберите эффективные средства для своей кожи. Cetaphil - больше, чем просто уход за чувствительной кожей. Открыть/Комментировать

2021-12-22 19:05:00 4 способа подвести итоги года и не впасть в уныние

Что-то не вышло? Не ругайте себя
В начале года мы ставим амбициозные цели. Планируем и не всегда понимаем, что ждет нас дальше. В любой ситуации что-то может пойти не так. Невозможно всё предвидеть. И даже если вы ошиблись, помните: наши ошибки — это опыт, который помогает лучше разобраться в себе.

Не сравнивайте свои итоги с другими
Понимаем, сложно. Под Новый год каждый делится своими успехами, которые тут же хочется примерить к своей жизни. Но сравнивать себя с тем, кто лучше нас, — заведомо провальный путь. Сравнивать с теми, кто хуже — тоже не очень. Так можно вообще не стараться.

Забудьте о разрушающих сравнениях. Учитесь вдохновляться примером других и использовать его, оставаясь собой.

Поблагодарите тех, кто рядом
В рутине дел мы забываем, что рядом с нами находятся дорогие сердцу люди. Новый год — отличный повод сказать им «спасибо». Хотя, конечно, лучше говорить им это почаще.

Исследования показывают, что чувство благодарности улучшает психическое и физическое здоровье, нормализует сон и даже повышает производительность.

Присмотритесь: наверняка было что-то хорошее
Год был непростой, но порой случалось и что-то хорошее. Всё дело в том, как мы смотрим. Иногда позитивные моменты можно обнаружить там, где их на первый взгляд нет: например, вы ушли с работы. Но, возможно, она вам никогда не нравилась, и у вас появилась возможность найти новое дело. Взглянуть так можно почти на каждое событие. Открыть/Комментировать

2021-12-21 20:05:00 Он ей очень нравился. Она позвонила ему и сказала, что у неё есть два билета в театр.

Билеты сейчас дорогие. Он пошёл с ней.

У театра она сказала, что пошутила, что нет у неё никаких билетов.

Он честно сказал: «Вас сейчас оставить или проводить куда?»

Она сказала: «Оставьте сейчас».

И он ушёл. А билеты у неё, конечно, были...

Михаил Жванецкий Открыть/Комментировать

2021-12-21 18:03:00 Совет на 2022 год: занимайтесь бизнесом, а именно стартапами. Статистика показывает, что за последний год количество стартапов, которые заработали миллионы долларов увеличилось в разы.

У вас есть крутая идея, но нет понимания, что с ней делать и куда идти? Стоит подписаться на @startupif, команда канала разбирает публично все идеи, которые им присылают и еженедельно дарят по 500$ за лучшую.

А если ваш стартап станет лучшим в году, вы получите 15.000$ и возможность получить инвестиции на сотни тысяч долларов.

Вы ничего не теряете, подписывайтесь, наблюдайте и возможно у вас появится своя крутая идея для стартапа: @startupif Открыть/Комментировать

2021-12-21 15:20:00 Комплекс жертвы

Проявления комплекса жертвы:

отказ от собственных планов или важных дел для оказания помощи другим;
взваливание на себя больших обязанностей, вместо занятия любимыми делами;
сохранение болезненных, бесперспективных отношений, в которых приходится много вкладывать, ничего не получая взамен;
неумение отказывать, страх обидеть собеседника, потерять его;
постоянное чувство вины перед родными и близкими, которые пользуются этим;
довольствование небольшой зарплатой, согласие работать сверхурочно без дополнительных выплат, при этом работа не приносит удовольствие, приходится успокаивать себя тем, что она приносит стабильный доход.

Чтобы избавиться от этого комплекса, нужно прокачивать уверенность в себе, своих силах. Нужно идти в свои страхи, преодолевать их, проработать тревожность и сместить акцент на свои настоящие желания.

Противоположное комплексу жертвы состояние — свобода личности. Она означает, что вы сами управляете своей жизнью и несете за нее ответственность. Открыть/Комментировать

2021-12-21 13:01:15 ​Бесплатный мини-курс «5 причин стать клиническим психологом»

Узнайте, как осознать границы своих компетенций, расширить спектр запросов в вашей практике и получить новую специальность клинического психолога.

Вы получите актуальную информацию о том, как:
начать работать с психологическими расстройствами,
вести практику в системе здравоохранения,
эффективнее работать с клиентами, опираясь на более детальное понимание процессов психотерапии,
освоить уважаемую профессиональным сообществом специальность,
дополнительные знания о психике человека могут улучшить качество консультаций.

Обучение состоит всего из пяти видео, доступ к которым останется у вас навсегда.
А еще вы получите сертификат

Преподаватель курса – Анастасия Афанасьева, врач-психиатр, психотерапевт, клинический психолог. Руководитель психологической службы Mental health center, лектор Института Организационной психологии.

Зарегистрироваться на курс Открыть/Комментировать

2021-12-20 19:05:00 Эффект Бенджамина Франклина

Этот психологический феномен известен также как эффект «нога в двери».

Если человек однажды оказал другому услугу, то он охотнее поможет ему снова, чем если бы сам получил помощь. Эффект действует и в обратную сторону: человек чаще повторно вредит другому, если однажды уже делал это.

Это связано с тем, что мозг ищет логическое обоснование поступка. Если мы сделали для человека что-то хорошее, значит, он нам симпатичен. Если причинили вред, значит, мы его ненавидим.

Знание этого феномена поможет во многих ситуациях. Когда вам нужно попросить кого-то о серьезной помощи, сперва обратитесь к нему с небольшой просьбой. Если это что-то простое, человеку будет сложно отказать вам.

Остальное сделает его мозг: он убедит себя, что хорошо к вам относится, и будет готов помочь в дальнейшем. Открыть/Комментировать

2021-12-20 17:05:00 Вспомните, о чем вы мечтали в детстве?
Вы живете так, как представляли себе?
Ваш внутренний ребенок доволен тем, как вы живете сейчас?
Если бы вы в детстве представляли свою нынешнюю жизнь, вас бы это вдохновило?

Если вы ответили «нет» хоть на один вопрос, то самое время заняться своей жизнью. У вас есть такая возможность – телеграмм-канал Катерины Рублёвой, известного бизнес-психолога миллионеров.

На нем вы сможете проработать свое мышление, вскрыть и решить проблемы, которые не могли решить многие годы, понять себя и выйти на свой новый уровень жизни. Это будет глубокая работа и интересный путь, по которому вас проведет Катерина. А результаты вы будете чувствовать сразу, как начнете применять знания на практике

Присоединяйтесь к сообществу успешных и счастливых людей, вдохновляйтесь и начинайте жить свою лучшую жизнь! Подписывайтесь на канал https://t.me/katerinarubleva Открыть/Комментировать