4 способа подвести итоги года и не впасть в уныние Что-то не | Психология

4 способа подвести итоги года и не впасть в уныние

Что-то не вышло? Не ругайте себя
В начале года мы ставим амбициозные цели. Планируем и не всегда понимаем, что ждет нас дальше. В любой ситуации что-то может пойти не так. Невозможно всё предвидеть. И даже если вы ошиблись, помните: наши ошибки — это опыт, который помогает лучше разобраться в себе.

Не сравнивайте свои итоги с другими
Понимаем, сложно. Под Новый год каждый делится своими успехами, которые тут же хочется примерить к своей жизни. Но сравнивать себя с тем, кто лучше нас, — заведомо провальный путь. Сравнивать с теми, кто хуже — тоже не очень. Так можно вообще не стараться.

Забудьте о разрушающих сравнениях. Учитесь вдохновляться примером других и использовать его, оставаясь собой.

Поблагодарите тех, кто рядом
В рутине дел мы забываем, что рядом с нами находятся дорогие сердцу люди. Новый год — отличный повод сказать им «спасибо». Хотя, конечно, лучше говорить им это почаще.

Исследования показывают, что чувство благодарности улучшает психическое и физическое здоровье, нормализует сон и даже повышает производительность.

Присмотритесь: наверняка было что-то хорошее
Год был непростой, но порой случалось и что-то хорошее. Всё дело в том, как мы смотрим. Иногда позитивные моменты можно обнаружить там, где их на первый взгляд нет: например, вы ушли с работы. Но, возможно, она вам никогда не нравилась, и у вас появилась возможность найти новое дело. Взглянуть так можно почти на каждое событие.