Тест: «Есть ли у меня синдром самозванца?»
Ответьте «Да/Нет» на вопросы:
Вы считаете, что ваш успех связан с ошибкой или удачным стечением обстоятельств?
Вы согласны с утверждением: «если это могу я, то и любой другой на это способен»?
Мелкие недочеты или неурядицы по работе вызывают у вас чувство вины и страдания?
Критика вызывает ощущение собственной непригодности и подавленность?
Успех заставляет чувствовать вину и создает впечатление обмана окружающих?
Вы ощущаете страх «разоблачения» и считаете это вопросом времени?
«Да» = 1 балл. «Нет» = 0 баллов.
0-1 балл – у вас нет синдрома самозванца и вы не особо переживаете за то, что окружающие могут посчитать вас непрофессионалом.
2-4 балла – у вас есть синдром самозванца, вы ощущаете себя неуверенно и тревожно, общаясь на профессиональные темы. Укрепляйте самооценку и прорабатывайте негативные мысли.
5-6 баллов – вы тяжело страдаете от синдрома самозванца и почти никогда не чувствуете себя уверенно как профессионал. Начните работать с психологом.
