Как подружиться с самим собой? НАУЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ СЕБЯ Беседуй | Психология

Как подружиться с самим собой?

НАУЧИТЕСЬ СЛУШАТЬ СЕБЯ
Беседуйте с собой. Научитесь проводить время в тишине наедине с собой. Сначала будет не очень комфортно, но в такие «тихие» периоды многое становится понятным. Если вы все время смотрите на экран смартфона или компьютера, мозг слишком занят, чтобы замечать и оценивать, что происходит в мире и внутри вас. Научитесь отключаться от внешних раздражителей и слушать внутренний голос.

НАЧНИТЕ ХОРОШО К СЕБЕ ОТНОСИТЬСЯ
Настройтесь на желания, осознайте, что представляете собой как личность. Займитесь тем, что давно хотели попробовать. Запишитесь на курсы иностранного языка, начните рисовать или научитесь ездить на мотоцикле. Заботьтесь о себе, как о друге или как о ребёнке.

ДАЙТЕ ВОЛЮ ПЕЧАЛИ
Примите свои утраты. Разрешите себе поплакать, погрустить или разозлиться. Когда научитесь проживать печальные события, не будете бояться новых потерь. Избавившись от страха, сможете сделать лучший выбор.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ
Принимайте ванны с пеной или ходите в спа, знакомьтесь со своим телесным «Я». Отключитесь от внешнего шума, допускается только аудио для релаксации и медитации. Осваивая расслабляющие методики, не стремитесь сделать все правильно. Это придет постепенно.

НАУЧИТЕСЬ ЦЕНИТЬ МИНУТЫ ОДИНОЧЕСТВА
Попробуйте представить, что сейчас с вами рядом был бы партнер. Только не идеализируйте его, думайте о ссорах, контроле и бессмысленных перебранках. Отбросьте иллюзии и признайтесь, что лучше быть одному, чем мучиться в несчастливых отношениях.