bs

2023-12-16 14:12:06 ПП БЛИНЧИКИ

КБЖУ на 100гр: 187/6,5/6,7/24,4

молоко-200мл
рисовая мука-6стл
подсластитель-по вкусу
яйца-2шт
сода-1/2чл
соль-щеп
раст масло-1стл

Сначала взбиваем молоко с яйцами и подсластителем
Затем добавляем муку, соль, соду и раст масло, хорошо перемешиваем миксером
Выпекаем с 2х сторон без масла на а/п сковороде Открыть/Комментировать

2023-12-15 15:15:26 ПП ШАУРМА

Филе куриное
Красный лук
Зелень
Помидоры
Соус (50/50 сметана/майонез, зелень, чеснок)
Лепешка
Специи (для курицы, соль, перец, сладкая копченая паприка)

Филе обжариваем на сильном огне до аппетитной корочки со специями
Лук нарезаем полукольцами, рубим зелень, хорошенько жмем руками, чтобы смешать лук и сок зелени
Для соуса все смешиваем
На лепешку выкладываем соус, курочку, лучок и помидоры
Заворачиваем и поджариваем Открыть/Комментировать

2023-12-13 15:15:24 ПП ЧВИШТАРИ

КБЖУ 1 чвиштари: 331/32/13.5/20.2

На 2шт:
Яйцо-1шт
Творог 1%-200г
Сулугуни-100г
Мука кукурузная-45г+5г на обсыпку
Соль-щеп

Творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, добавляем муку и натёртый на крупной терке сулугуни
Делим тесто пополам, лепим овальную плоскую лепешку, толщиной как сырник
Обваливаем в муке и жарим на сухой сковороде с 2х сторон по 4мин на среднем огне под крышкой до золотистости Открыть/Комментировать

2023-12-12 18:35:34 Открыть/Комментировать

2023-12-12 10:02:06 ВКУСНЕЙШИЙ ПП ЗАВТРАК ЗА 2 МИНУТЫ

Такой смузи по вкусу напоминает банановый молочный коктейль, но по консистенции несколько гуще
Овсяные хлопья и обеспечивают такому напитку питательность дают энергию, творог- белок, а мёд- сладость

КБЖУ на 100гр: 99/8/2/15

Банан-1шт
Овсяные хлопья-2стл
Молоко 2.5%-100мл
Творог 2%-100г
Мёд-по желанию

Подготовьте необходимые ингредиенты
Если банан спелый и сладкий сам по себе- мёд можно исключить
В чашу блендера переложите творог
Банан очистите от кожуры
Мякоть банана нарежьте небольшими кусочками
Переложите банан к творогу, добавьте овс хлопья, влейто молоко и мед по желанию
Взбиваем до однородности
Разливаем по стаканам Открыть/Комментировать

2023-12-12 08:01:42 Девочки, мечтаете похудеть?
Начните худеть прямо сейчас!

Присоединяйтесь в ЧАТ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ И ПОХУДЕНИЯ

У нас нет диет с нами вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет.

Живое общение.

Марафоны стройности

Наш чат абсолютно бесплатный

Берём всех желающих стройнеть в дружной команде .

Переходите по ссылке

https://chat.whatsapp.com/LHH7MCz15fn8pvwKlRjbTj Открыть/Комментировать

2023-12-09 19:45:38 УПРАЖНЕНИЯ ДОМА Открыть/Комментировать

2023-12-09 14:50:22 ЗАЛИВНОЙ КАПУСТНЫЙ ПП ПИРОГ

Начинка:⁣
белокочанная нашинкованная капуста-400г
морковь-1шт⁣
лук-150г
масло-1стл
соль, специи-по вкусу⁣

Основа:
мягкий творог-150г
кефира-100мл
яйца-2шт
разрыхлитель-1чл⁣
соль-щеп
рисовая мука-100г

Капусту тушим, все для теста соединяем в однородную массу, она должна получиться густой
Выливаем 1/2часть теста в форму для выпекания или на разогретую а/п сковороду
Выкладываем начинку тонким слоем и покрываем все оставшейся частью теста
Выпекаем в разогретой до 180град духовке 30мин до румяности
Либо на сковороде, под закрытой крышкой, на медленном огне, переворачивайте с помощью тарелки тогда, когда верхняя часть теста полностью схватилась, обжаривайте с 2х сторон Открыть/Комментировать

2023-12-09 12:01:56 МЕДОВИК ЗА 15мин

КБЖУ на 100гр: 229,7/6,2/11,6/25,5

Корж:
Яйцо-2шт
Мёд-60г
Масло слив-30г
Творог мягкий-70г
Мука-90г
Разрыхлитель-5г

Крем:
Сметана-100г

Взбить два яйца и добавить к ним творог
Растопить мёд и масло и добавить к полученной массе
Хорошо все смешать
Добавить муку и разрыхлитель
Распределяем тесто по листу покрытый пергаментной бумагой, но лучше силиконовым ковриком
Выпекаем в разогретой до 180град духовке 10мин
Разрезаем на 4 квадратика и собираем торт
Из остатков можно сделать крошку по желанию
Коржи можно выпекать на сковороде в виде блинчиков Открыть/Комментировать

2023-12-05 18:20:39 БАНАНОВЫЕ ТРЮФЕЛИ

спелый банан-140г
какао тёртое-60г

Шоколад для глазури:
какао-масло-30г
какао тёртое-50г
сироп топинамбура-25г

Бананы пюрируем блендером до однородности
Какао тёртое порубить и растопить на водяной бане
Можно бананы (если не слишком холодные) добавить к растопленному какао и немного все вместе прогреть на водяной бане, пробить погружным блендером до однородности
Или бананы немного подогреть и добавить в растопленное какао тертое
Перемешать, пробить
При добавлении бананов даже комн темп, какао-масса начнет сразу густеть, пробивать будет неудобно, поэтому нагреваем
Разложить по формочкам
Убираем в холодильник, если необходимо быстрее можно ненадолго в морозильник
Достаем из формы, разрезаем на 8 квадратных конфет
Глазируем по желанию
Для глазури порубить какао-продукты
Растопить, не перегревая
Активно помешиваем, остужая
При темп 35-36град добавить сироп, хорошо перемешать
Заглазировать конфеты
Чем дольше конфеты стоят в холодильнике, тем вкуснее становятся Открыть/Комментировать