ПП Рецепты | Здоровое питание

2024-01-17 10:35:51 Сырно - морковные лепёшки без муки

КБЖУ на 100 грамм: 168.1/11.4/11.9/3.1

Ингредиенты:
• морковь - 180 гр
• сыр твердый 30% - 120 гр
• яйца - 2 шт
• соль, перец - по вкусу
• масло растительное - 1,5 ч. л.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-01-16 20:57:08 Кокосовые булочки с ягодной начинкой

КБЖУ на 100 грамм: 181.8/12.8/5.3/20

Ингредиенты:
для теста:
• творог 5% - 400 гр
• яйцо С0 - 1 шт
• яичный белок - 1 шт
• мука (любая) - 150 гр
• подсластитель - 6 гр (у автора Фитпарад)
• кокосовая стружка - 10 гр
• разрыхлитель - 1 ч. л.
для начинки:
• ягоды - 60 гр
для обвалки:
• кокосовая стружка - 10 гр

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты Открыть/Комментировать

2024-01-16 19:02:35 Покупать в Л'этуаль и ЗЯ — переплачивать за полки и вывеску.

Покупать духи напрямую у поставщика — платить за качество, скорость и эксклюзив

P A R F U M A N I A — любимые духи импортом из Европы за адекватную цену!

Огромный выбор и бесплатный подбор аромата + пробник для тебя и подруг
https://t.me/+2bEZduI8Ar45NGFi Открыть/Комментировать

2024-01-12 11:11:46 ПП рулет бухлаваш

КБЖУ на 100 грамм: 268.2/16.2/15.4/14.6

Ингредиенты:
• лист лаваша - 2 шт
• сыр твердый - 300 гр
• фарш (куриный/говяжий) - 400 гр
• яйцо - 2 шт (1 в фарш, 1 для смазывания)
• соль, перец - по вкусу
• кунжут - 15 гр (по желанию)

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-01-11 19:02:20 Готовим вкусную курочку на ужин

Ингредиенты:
- 400 гр филе куриного бедра
- 70 гр муки
- 100 гр минералки с газом
- 1 яйцо
- 10 гр оливкового или подсолнечного масла
- 1/2 ч.л. куркумы
- 1/2 ч.л. паприки
- 3 гр подсолнечного масла - для жарки
- Соль, перец - по вкусу

КБЖУ на 100 гр: 203/14.2/12.8/10.4. Открыть/Комментировать

2024-01-11 15:18:01 Яблочно - лимонный ПП рулет

КБЖУ на 100 грамм: 98.5/3.3/2.3/15.2

Ингредиенты:
• яблоки - 5 шт
• цедра 1/2 лимона
• лимонный сок - 1 ч. л.
• мука рисовая - 120 гр
• разрыхлитель - 1 ч. л.
• яйцо - 4 шт
• соль - щепотка
- подсластитель по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка Открыть/Комментировать

2024-01-11 11:56:01 Ягодный ПП десерт

КБЖУ на 100 грамм: 50.4/4.7/0.2/8.1

Ингредиенты:
• мандарины - 150 гр (вес без кожуры)
• голубика - 40 гр
• клубника - 20 гр
• сок (у автора из отдела детского питания грушевый) - 200 гр
• желатин - 7 гр
• йогурт греческий - 130 гр
• творог мягкий до 5% - 40 гр
• подсластитель - по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты Открыть/Комментировать

2024-01-09 18:05:51 ПП хрустящий картофель

Ингредиенты:

-Картофель бэйби - 500 гр.
-Сыр твердый тертый - 50 гр.

Для маринада:

-Масло оливковое - 2 ст.л.
-Сыр твердый тертый - 25 гр.
-Горчица зернистая - 1 ч.л.
-Чеснок измельченный - 2 зубчика
-Соль, перец, паприка копченая - по вкусу

Для соуса в видео используется майонез, греческий йогурт, горчица, соль, перец, чеснок, зеленый лук Открыть/Комментировать

2024-01-09 16:45:16 Открыть/Комментировать

2024-01-07 21:49:01 На ужин готовим высокобелковое куриное филе под шубкой

Ингредиенты:
- Куриное филе - 3 шт.
- Перец, паприка, прованские травы
- Помидор - 1 - 2 шт.
- Лук - 1 шт.
- Зелень - 1 пучок
- Чеснок - 2 - 3 зубчика
- Яйца варёные - 2 шт.
- Лёгкий сыр - 150 гр.
- Сметана 10% - 3 ст.л.
- Горчица - 1 ч.л.
- Соль

КБЖУ на 100 гр: 172.3/26/6.7/1 Открыть/Комментировать