ПП Рецепты | Здоровое питание

2024-04-08 16:04:35 Кабачковая лазанья с фаршем и сливками

КБЖУ на 100 грамм: 91/8/5/4.

Ингредиенты:

•Кабачки-1 кг.
•Фарш куриный-800 грамм
•Луковицы-2 шт.
•Морковь-2 шт.
•Томатная паста-2 ст. л.
•Чеснок-3 дольки.
•Соль, специи.
•Яйца куриные-2 шт.
•Сливки 10 %-200 грамм
•Сыр-100 грамм

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин Открыть/Комментировать

2024-04-05 15:30:14 Шоколадно – овсяный кекс

КБЖУ на 100 грамм 222/12/7,7/29

Ингредиенты:

•Яйцо-1 шт
•Овсяные хлопья-30 грамм •Яблочное пюре-45 грамм
•Какао-10 грамм
•Разрыхлитель-2 грамм
•Сах.зам

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2024-04-05 09:00:21 Шоколадное мороженое из банана с какао

КБЖУ на 100 грамм: 167/4/4/30.

Ингредиенты:

•Бананы-2 шт.
•Какао-порошок-15 грамм
•Арахисовая паста-1 ст. л.
•Натуральный сироп-50 грамм

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2024-04-04 21:02:20 Хачапури по-аджарски из творога

КБЖУ на 100 грамм: 183/16/10/6.

Ингредиенты:

•Творог 5 %-100 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Мука ц/з-1 ст. л.
•Разрыхлитель-1 грамм
•Сулугуни-50 грамм

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2024-04-04 12:10:10 Белковый омлет с овощами в духовке

КБЖУ на 100 грамм: 76/7/3/5.

Ингредиенты:

•Яичные белки-4 шт.
•Молоко 2,5 %-100 грамм
•Лук репчатый-1 шт.
•Морковь-1 шт.
•Брюссельская капуста-100 грамм
•Зеленый лук, укроп-30 грамм
•Пармезан-35 грамм
•Масло растительное-1 ч. л.
•Соль, черный перец.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин Открыть/Комментировать

2024-03-29 09:00:20 ШИКАРНЫЙ РАССОЛЬНИК

КБЖУ на 100 грамм : 75/3.5/3.6/7.3.
⠀
Ингредиенты:

•Булгур-80 грамм
•Капченные ребра-300 грамм
•Соленые огурцы-200 грамм
•Морковь-70 грамм
•Репчатый лук-40 грамм
•Чеснок-8 грамм
•Картофель-140 грамм
•Лавровый лист-2 шт
•Растительное масло-10 грамм
•Вода-1200 грамм
•Соль, перец - по вкусу.
⠀
Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед Открыть/Комментировать

2024-03-28 09:01:40 Цветная капуста в кляре в духовке

КБЖУ на 100 грамм: 78/5/4/8.

Ингредиенты:

•Цветная капуста-650 грамм
•Яйца-3 шт.
•Сметана 15 %-100 грамм
•Мука кукурузная ц/з–40 грамм
•Мука пшеничная ц/з–30 грамм
•Паприка–½ ч. л.
•Сухой чеснок–½ ч. л.
•Соль, перец.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-03-27 22:44:08 ПАШТЕТ ИЗ КОПЧЁНОЙ КУРИЦЫ С ГРИБАМИ

КБЖУ на 100 грамм: 111,6/8,2/7,1/3,8⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣

•Копчёный окорочок-150 гр⁣амм
•Творог 5%-75 гр⁣амм
•Грибы шампиньоны-50 гр⁣амм
•Морковь-50 гр⁣амм
•Лук-50 гр⁣амм
•Масло подсолнечное-15 грамм⁣
•Соль, перец⁣
⠀⁣
Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-03-27 09:00:23 Суп-пюре из цветной капусты со сливками

КБЖУ на 100 грамм : 37/2/2/4.

Ингредиенты:

•Цветная капуста-700 грамм
•Картофель молодой–2 шт.
•Морковь-1 шт.
•Лук репчатый-1 шт.
•Чеснок-1 головка.
•Сливки 10 %-150 мл.
•Вода-1 л.
•Творожный сыр-1 ст. л.
•Масло растительное-1 ст. л.
•Соль, специи.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #обед Открыть/Комментировать

2024-03-26 20:21:24 ВКУСНЕЙШИЙ ДЕСЕРТ ЗА 5 МИНУТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА

КБЖУ на 100 грамм: 87/7/3.5/6⁣
⠀⁣
Ингредиенты:⁣

•Творог мягкий 5%-650 грамм
•Ананас консервированный кусочками-250 гр⁣амм
•Ванилин⁣
•Сахзам по вкусу
•Желатин-20 грамм
•Молоко 2.5%-150 гр⁣амм
⠀⁣
Развернуть полезный рецепт
⠀⁣
@ppreceptiki | #десрт Открыть/Комментировать