ПП Рецепты | Здоровое питание

2024-03-09 10:00:25 С 10 марта в России начнут действовать «путевки для каждого»

В рамках госпрограммы цены на туры и билеты снизят на 70-80% или предоставят бесплатно – всю разницу оплатят из бюджета.

В правительстве пояснили, что такие меры помогут разбудить в гражданах интерес к туризму и помочь отельному бизнесу.

Если хотите быть в курсе и отдохнуть на халяву, зайдите в канал @rutravel:

• Путевки на Байкал за 4200 рублей на неделю — ( тут )
• Субсидированные билеты от РЖД за 1 рубль — ( тут )
• Авиабилеты в Сочи за 3100 рублей в обе стороны — ( тут )

На программу уже начинается регистрация: https://t.me/+X2WcLzwMxBA4YjVi Открыть/Комментировать

2024-02-26 11:00:21 Тирамису с бананом и мягким творогом в стакане

КБЖУ на 100 грамм: 103/5/2/14.

Ингредиенты:

•Мягкий творог-200 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Банан-1 шт.
•Разрыхлитель-½ ч. л.
•Рисовая мука-2 ст. л.
•Какао-1 ч. л.
•Кефир-2 ст. л.
•Заваренный кофе-1 стакан.
•Эритрит-2 ч. л.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2024-02-26 09:00:18 БЛИНЧИКИ С ПРИПЁКОМ

КБЖУ на 100 грамм: 99/6.1/3.4/5.9
⠀
Ингредиенты:

•Тёплое молоко 2,5%-80 грамм
•Тёплая вода-80 грамм
•Яйцо-1 шт
•Зелень
•Мука-80 грамм
•Ветчина-100 грамм
•Сыр-100 грамм
•Соль по вкусу
•Масла для смазывания сковороды.
⠀
Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2024-02-25 22:23:28 Суфле из отварной курицы в духовке

КБЖУ на 100 г: 147/25/4/4.

Ингредиенты:

•Отварные куриные бедра-750 грамм
•Яйцо-1 шт.
•Йогурт натуральный-2 ст. л.
•Крахмал кукурузный-1 ст. л.
•Лук репчатый-1 шт.
•Соль, специи.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин Открыть/Комментировать

2024-02-25 12:49:50 ТЁПЛЫЙ САЛАТ НА УЖИН

КБЖУ на 100 грамм: 96/6/6/5
⠀
Ингредиенты:

•Говядина постная-200 грамм
•Брокколи-350 грамм
•Морковь-100 грамм
•Болгарский перец-100 грамм
•Лук-50 грамм
•Кунжут-10 грамм
•Специи (соль, перец, паприка, сухой чеснок)
•Оливковое масло-10 грамм
•Соевый соус-25 грамм
⠀
Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #салат Открыть/Комментировать

2024-02-25 11:20:23 -6 кг за 7 дней! Избавляемся от лишних кг БЕЗ ДИЕТ И ГОЛОДОВОК

Такой напиток для похудения— выручалочка, советую записать рецепт:
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. …
… читать полностью Открыть/Комментировать

2024-02-22 14:52:31 ЖУЛЬЕН В СЛАДКОМ ПЕРЦЕ

КБЖУ на 100 грамм: 96/10/5.1/2.6

⠀
Ингредиенты:

•Куриное филе-500 грамм
•Шампиньоны-300 грамм
•Луковица-1 шт
•Сливки 15%-150мл
•Оливковое масло-1 ч.л
•Соль и перец по вкусу
•Сладкий перец-4 штуки
•Твёрдый сыра-100 грамм
⠀
Развернуть полезный рецепт
⠀
@ppreceptiki | #обед Открыть/Комментировать

2024-02-02 11:00:22 Яичный рулет с сёмгой.

КБЖУ 100 грамм: 129.63/15.75/6.38/1.79

Ингредиенты:

•Яйцо-2 шт.
•Творог до 0,5 %-100 грамм
•Красная рыба слабосолёная-300 грамм
•Укроп;

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-01-28 14:31:21 Треска запеченная в пергаменте.

КБЖУ на 100 грамм: 218/34/8/1

Ингредиенты:

• Филе трески-200 грамм;
• Растительное рафинированное масла-10 грамм;
• Зубчики чеснока-2 шт;
•Лимонный сок-1 ч.л;
•соль, перец, приправы по вкусу.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #ужин Открыть/Комментировать

2024-01-25 11:32:37 Сырники в сметанной заливке

КБЖУ на 100 грамм: 160.9/11.8/8/9.6

Ингредиенты:
• творог 5% - 300 гр
• яйцо - 1 шт
• сахзам - по вкусу
• мука рисовая - 40 гр + 20 гр для обсыпки
• ванилин - щепотка
заливка:
• сметана 15% - 150 гр
• яйцо - 1 шт
• сахзам - по вкусу
• ванилин - щепотка

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать