ПП Рецепты | Здоровое питание

2024-01-07 20:49:22 Стаж для пенсии посчитают по-новому. Главное, чтобы были соответствующие документы, такие как...читать список Открыть/Комментировать

2024-01-07 15:47:14 ПП шоколадный торт с творожным кремом

КБЖУ на 100 грамм: 160.3/7.6/9.5/10.7

Ингредиенты:
для коржей:
-яйцо - 3 шт
-сметана 15% - 100 гр
-рисовая мука - 80 гр
-какао-порошок - 15 гр
-разрыхлитель - 5 гр
-подсластитель - по вкусу
для пропитки бисквита:
-молоко 0,5% - 100игр
-подсластитель - по вкусу
для крема:
-творог мягкий 5% - 250 гр
-творожный сыр - 180 гр
-ванилин, подсластитель - по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #выпечка Открыть/Комментировать

2024-01-07 09:00:29 Сырный ПП завтрак

КБЖУ на 100 грамм: 165/14/12/1

Ингредиенты:
• яйцо - 3 шт
• сыр сулугуни 40% - 30 гр
• укроп - 10 гр
• соль, специи - по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2024-01-04 20:28:49 Самый похудительный яично-морковный ролл без муки

Ингредиенты:

-Яйцо 3 шт.
-Морковь
-Зелень
-Творожный сыр
-Сметана 2 ст.л.
-Чеснок по желанию
-Помидор Открыть/Комментировать

2024-01-04 19:16:39 За 6 дней ты похудеешь до 3 кг, уберешь бока и избавишься от выпирающего живота!

Уже ЗАВТРА стартует нашумевший, бесплатный марафон «Похудей за 6 дней», который прошли более 27 000 человек. И похудели!

Менее чем за неделю ты:

➤ Избавишься от подкожного жира на животе
➤ Уберёшь целюллит и другие проблемные места
➤ Научишься худеть с любимыми вкусняшками

Самые активные участники - получат полезные подарки (шпаргалки по питанию, электронные книги пп-рецептов, кулинарные мастер-классы и умные весы!)

Марафон полностью бесплатный. Нужно всего лишь подписаться на канал, где он начнется – ВОТ ССЫЛКА Открыть/Комментировать

2024-01-04 11:57:01 Домашний фастфуд из лаваша с грудкой

КБЖУ на 100 грамм: 130/12/3/13

Ингредиенты:
• лаваш - 55 гр
• филе куриное - 130 гр
• творожный сыр - 30гр
• салатные листья - 35 гр
• перец болгарский - 40 гр
• огурец свежий - 30 гр
• специи - по вкусу

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2024-01-04 09:00:28 Чиа пудинг с хурмой и мандаринами

КБЖУ на 100 грамм: 103.3/2.5/4.5/12.9

Ингредиенты:
• кокосовое или миндальное молоко - 200 мл
• семена чиа - 3 ст. л.
• хурма - 1 шт
• мандарины - 2 шт

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #десерты Открыть/Комментировать

2024-01-03 20:16:45 На ужин решила себя порадовать и приготовить чизкейк (без сахара)

Ингредиенты:
-Творожный сыр 450 г
-Сливки 33% 250 мл
-Сах.зам 4-5 мерных ложек
-Яйцо 4 шт
-Мука 30 г ц/з

КБЖУ на 100г: 302/6/21/20 Открыть/Комментировать

2024-01-03 19:00:48 ВСЕМ ПЕНСИОНЕРАМ И ИХ РОДСТВЕННИКАМ

Самая важная информация для людей пожилого возраста от команды сотрудников ПФР теперь в одном телеграм канале - ПЕНСИОНЕРЫ!

Там мы собираем все, что важно для вас: от выплат и пособий - до важных новостей и срочной информации. Подписывайся - https://t.me/+4wBQjriJmP4yNWIy Открыть/Комментировать

2024-01-02 18:18:51 Высокобелковые сырные булочки

КБЖУ на 100 грамм: 233/20/8/21

Ингредиенты:
• обезжиренный творог - 180 гр
• мука рисовая (можно любую) - 80 гр
• яйцо - 1 шт
• сыр твердый - 30 гр
•разрыхлитель - 1 ч.л
• соль, специи (например, прованские травы) -
по вкусу
• яичный желток - для смазывания
• кунжут - для посыпки

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать