ПП Рецепты | Здоровое питание

2023-11-18 17:00:30 Салат «-10кг» для быстрого похудения

КБЖУ - 38 ккал: 1.88/0.54/6.3

Заправка:
- сметана 2 ст.л
- горчица 1/2 ст.л
- мёд 1/2 ст.л
- соль

Салат:
- пекинская капуста 200 гр
- тунец 1 банка
- кукуруза 0.5 банки
- яйца 2 шт

@ppreceptiki | #салат Открыть/Комментировать

2023-11-14 21:03:33 Диетический ПП тортик без муки

КБЖУ на 100 гр: 107/7.8/3.8/10

Ингредиенты:

Корж:
- банан средний 2 шт
- яйца 2 шт
- какао 40 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- сах.зам

Крем:
- мягкий творог 0% 250 гр
- кокосовая стружка 10 гр
- сах.зам

@ppreceptiki | #десерт Открыть/Комментировать

2023-11-14 18:11:56 Ароматные яблочные слойки

Ингредиенты:

- упаковка слоёного дрожжевого теста
- яблоко (среднее) 2 шт
- белый сахар 4 ст.л
- ванильный сахар 1 ст.л
- корица 1 ст.л
- сухой имбирь 1 ч.л
- кусочек сливочного масла

@ppreceptiki | #выпечка Открыть/Комментировать

2023-11-14 15:13:56 Блинчики «Буэно»

КБЖУ на 100 грамм: 154,8/8,7/7/14,2

Ингредиенты:
• 70 гр. (3/4 ст.) овсяной муки
• 250 мл. (1 ст.) молока
• 2 яйца
• 1 ч.л. какао

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-11-14 11:22:29 Вкуснейшая пп - пицца

КБЖУ на 100 грамм: 261/13.6/14/22

Ингредиенты:
• 40 гр муки (рисовая или пшеничная)
• 40 гр 2.5% молока
• 1 яйцо
• 50 гр сыра (у меня моцарелла)
• 50 гр помидоров
• 15 гр томатного соуса или кетчупа
• соль, сухой чеснок, сухой базилик - по вкусу
• 1 гр подсолнечного масла для смазывания сковороды.

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2023-11-13 18:12:48 Низкокалорийный салатик

КБЖУ на 100 гр: 13.6/4.3/3.3

Ингредиенты:

- сметана 10-15% 60 гр
- горчица 1 ч.л
- соль по желанию
- листья салата (пучок)
- кукуруза консерв. 150 гр
- куриное филе 300 гр
- помидоры черри 150 гр
- сыр 100 гр

@ppreceptiki | #салаты Открыть/Комментировать

2023-11-13 09:39:35 Цельнозерновой пп хлеб

КБЖУ на 100 грамм: 196/8.4/1.8/37

Ингредиенты:
• мука ц/з пшеничная - 200 гр
• мука ц/з полбяная - 100 гр (можно так же пшеничную или рисовую)
• кефир 1% - 250 мл
• сода - 1/2 ч.л 
• соль - по вкусу 
• семена льна - 2 гр (можно кунжут, семечки)
• приправа «прованские травы» - по желанию 

Развернуть полезный рецепт

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2023-11-12 17:41:37 Вкусные и красивые «Солнышки» на завтрак, незаменимое блюдо на диете

Ингредиенты:

- капуста 1 шт
- морковка 1 шт
- мука 1-2 ст.л
- специи по вкусу
- яйцо 1 шт

@pprceptiki | #завтрак Открыть/Комментировать

2023-11-12 14:08:11 Чайные кубики для крепкого иммунитета

Всего один кубик и вы не будете болеть!⠀

Ингредиенты:

-Лимон 2 шт.
-Лайм 2 шт.
-Апельсин 2 шт.
-Имбирь (количество по вашему вкусу)
-Мята
-Мед (количество по желанию)

@ppreceptiki | #напитки Открыть/Комментировать

2023-11-11 23:00:04 ПП маффины с ежевикой

КБЖУ на 100 грамм: 230/10/9/27

Ингредиенты:
• яйцо - 2 шт.
• мягкий творог - 170 гр.
• мука - 120 гр. (я использовала рисовую и овсяную пополам)
• разрыхлитель - 10 гр.
• подсластитель - 10 гр.
• ежевика - 100 гр. (или другие ягоды)
⠀
Развернуть полезный рецепт

@pprceptiki | #выпечка Открыть/Комментировать