ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-02-09 16:17:08 Кабачковые оладьи

КБЖУ на 100г: 184/8/4/29

Ингредиенты:
Кабачок - 2 шт.
Йогурт - 1 ст. л.
Лук 1 шт.
Чеснок - 1 зубчик
Яйцо - 2 шт
Цельнозерновая мука 3 ст.л (может быть овсяная) Зелень и специи-по вкусу)

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Натираем кабачок, лук мелко нарезаем, сливаем весь лишний сок.
Добавляем яйца, муку, зелень, чеснок и специи. Смешиваем и добавляем йогурт.
Обжарим на a/п сковороде или небольшом количестве опивкового / кокосового масла, или масла авокадо.

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-09 15:00:04 У вас есть 2 способа похудеть:

Способ 1: страдать на диете ради 2кг, срываться и снова набирать вес.

Способ 2: не мучить себя диетами. Худеть и кушать то, что нравится, не замечая изменений в рационе.

Читайте канал PROхудей и узнайте, как за месяц сбросить до 6 кг без жёстких диет и отказа от вкусняшек.

Раньше начнёте – раньше увидите результат. Подпишитесь и стартуйте сегодня! Открыть/Комментировать

2021-02-08 18:44:04 Лёгкий пирог

КБЖУ на 100г: 274/18/10/28

Ингредиенты:
Рисовая мука - 150г
Сливочное масло - 50г
Яйца - 3 шт
Подсластитель по вкусу
Ванильный сахар - 15г
Творог - 400г
Йогурт белый - 50г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отделяем 3 желтка и смешиваем с маслом и рисовой мукой, добавим подсластитель и замешиваем тесто)
Взбиваем йогурт и творог до однородной массы. Добавляем ванильный сахар и подсластитель).
Отдельно взбиваем до пиков белки и умеренно добавляем в творожную массу.
Форму смазываем кокосовым или сливочным маслом, разделяем тесто на две части).
Первую формируем на дно выкладываем творожную смесь, сверху другую часть теста делим на крошки и посыпаем зверху

Выпекаем 40 мин - 200 градусов.

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-08 17:30:00 ​​Хорошая фигура - это прежде всего правильное питание!

Иногда мало работать над собой, нужно работать и над едой!

В Кулинарном Гуру вы можете найти целый раздел ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ по одноимённому названию в поиске.

Ждëм всех! И даже тех, кому нравится побаловать себя ночью тортиком. Для каждого найдëтся множество различных блюд! Открыть/Комментировать

2021-02-08 15:31:11 Рисовая запеканка

КБЖУ на 100г: 373/17г/9г/56г

Ингредиенты:
Рис - 150г, Яйцо 1 шт
Морковь - 1шт, Лук - 1шт
Зеленый горошек или консервированный
Масло сливочное - 1 ст. л.
Йогурт белый - 80г
Сыр твердий - 80 г
Специи - по вкусу
Филе куриное - 300г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Духовку разогреваем до 220 градусов, нарезаем мелко морковь и лук, обжариваем на сливочном масле до полуготовности.
2. Отвариваем предварительно филе и отдельно рис.
3ю Смешиваем рис, мелко нарезанное мясо, овощи и добавляем сырое яйцо.

4. Форму для выпекания смазываем маслом и выкладываем смесь)
5. Сверху натираем сыр и отправляем в духовку на 30 мин при 200 ° до выпечки.

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-08 14:15:00 Человек имеет свои ценности. Ими он и руководствуется, если необходимо принять некоторые решения.

Но иногда происходят совсем необычные ситуации. В такие моменты наши ценности начинают конкурировать между собой.

Предлагаем Вам пройти интересный тест, который позволит сделать некоторую переоценку себя и возможно поменяет Ваш взгляд на окружающий мир.

Итак, вы едите сидя в автобусе. Однако, в транспорте находятся люди, которые хотели бы попросить вас уступить. Открыть/Комментировать

2021-02-08 12:51:19 Сливочно-чесночная заправка

Ингредиенты:
Сметана10% или нат. йогурт три столовых ложки ;
Масло оливковое 0.25 стакана ;
Уксус винный одна столовая ложка ;
Сок лимона одна столовая ложка ;
Чеснок 2 зубчика ;
Соль, перец 0.25 чайные ложки;

Приготовление:
В миску сложим сметану, оливковое масло. добавим измельченный чеснок, приправим винным уксусом, лимонным соком. Соль и перец по вкусу.
Тщательно взобьем венчиком, оставим на 1 час.

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2021-02-08 11:05:00 Привет, вы тут? Вы выиграли 25 000₽!
Скажи, куда тебе их скинуть? Киви или карта? Открыть/Комментировать

2021-02-07 18:09:03 Творожный штрудель

КБЖУ на 100г: 280/14/8/38

Ингредиенты:
Подсластитель по вкусу Ванильный сахар 15 г
Ягоды, фрукты по вкусу (у меня голубика, вкусно с грушей и корицей
Лаваш - 100 г
Творог - 250 г
Яйцо - 1 шт.
Кукурузный крахмал - 30 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбиваем яйцо с подсластителем и ванильным сахаром до пышной массы
Добавляем творог и создаем мягкую пастообразную массу
На лаваш намазываем творожную массу;
Ягоды обваливаем в кукурузном крахмале, кладем в творог
Скручиваем рулет
Смазываем сверху кусочком сливочного масла
Выпекаем 40 мин при 180 градусах

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-07 17:00:08 Подруга нacыпала 1 чaйную лoжку caxapa в цвeтoчный гopшoк

Эффeкт пoтpяcaющий!

Оказывается…
Показать полностью… Открыть/Комментировать