ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-02-11 11:12:45 Сёмга запечённая с брокколи в сливках

КБЖУ 129.2/13.14/7.78/1.96

Ингредиенты:
Филе сёмги-400 гр
Броколли-200гр
Сливки 20%-200гр
Яйца-2шт
Соль,перец,мускатный орех
Сок лимона-1ст.л
Раст.масло для обжаривания
Сыр 70гр

Приготовление:
Филе сёмги нарезать на крупные кусочки,посолить,поперчить,добавить сок лимона и оставить мариноваться на 30 минут.
Брокколи отварить в подсоленной воде до полуготовности 2-3 минуты.
Сёмгу обжарить на раст.масле на сильном огне,также 2-3 минуты
Для соуса взбить яйца,добавить сливки,мускатный орех,посолить,поперчить
В порционные формочки выложить брокколи,сёмгу,полить соусом,посыпать тёртым сыром и отправить запекаться в разогретую духовку при температуре 200° на 20 минут!

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-11 10:05:00 ​У вас есть всего 1 минута на размышление.

Метод 1: страдать на диете ради 2кг, срываться и снова набирать вес.

Метод 2: не мучить себя диетами, а сначала разобраться в своей голове.

Читайте канал Психология Похудения и узнаете, как практикующий психотерапевт рушит постулаты и расширяет границы Вашего сознания. Открыть/Комментировать

2021-02-10 19:24:56 Мусака

КБЖУ на 100г: 244/8/14/39

Ингредиенты:
Картофель - 200г
Баклажан - 200г
Томат -100г, Лук 1 шт
Морква - 1 шт
Чеснок 1 зубчик
Тофу - 250г, Масло - 2 ст.л
Сок томатный - 100 г
Сливки 10% - 30 мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нaрезаем лук, морковь, чеснок обжариваем на оливковом масле и добавляем порезанный тофу.
Через 3 минуты доливаем томатный сок, тушим на маленьком огне.
Нapезаем кубиками на дно баклажан, сверху картофель, заливаем их сливками, выкладываем приготовленную начинку и отправляем выпекаться.
Выпекаем 25-30 мин - 180 градусов.

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-10 18:10:00 Делаешь ремонт и есть вопросы?
Скоро их не останется.

Путеводитель по миру интерьера и стиля.
Инструкция для дома вашей мечты здесь.

Шедевры Интерьера Открыть/Комментировать

2021-02-10 16:03:52 Кабочковые маффины

КБЖУ на 100г: 489/17/21/58

Ингредиенты (на 12шт):
Творог 5% - 300г
Сливочное масло - 100г
Кабачок - 1 шт (средний)
Яйца - 3 шт
Разрыхлитель - 1/2 уп
Рисовая мука - 200г
Укроп - 1 пучок

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Топим сливочное масло. Хорошо перемешиваем творог, яйца и предварительно растопленное масло.
Натираем на терке кабачок и отправляем его к готовой смеси, перемешиваем.
Муку соединяем с разрыхлителем добавляем в смесь и замешиваем тесто.
Формочки для маффинов смазываем маслом. Выкладываем тесто на 2/3 формы.
Отправляем в духовку, до 180 градусов, на 30 мин.
Готовие маффины достаем, даем остыть, вытаскиваем из формы и посыпаем укропом или другой зеленью.

@ppreceptiki | #горячее | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-10 15:00:16 ​​​​​Всем привет
Я Руслан,управляю компанией PokerMatch

И мне есть,что рассказать о покерном бизнесе

На канале @direktor_poker
Вы найдете массу уникальной информации от меня,а так же:
Всё о бизнесе и покере
Индустрия изнутри
Экспертные мнения
Эксклюзивные акции
Промо-коды и розыгрыши с щедрыми призовыми

Кейс знаний и опыта от Руслана Бангерта и PokerMatch
@direktor_poker Открыть/Комментировать

2021-02-10 13:05:56 Нарядная закуска: помидорки с начинкой
⠀
КБЖУ: 142/6/12/3
⠀
Ингредиенты:

Помидоры - 4 шт.
Сливки 20% - 2 стакана
Яйца - 4 шт.
Базилик по вкусу
Сыр - 80 гр.
Ветчина из индейки - 50 гр.
⠀
Приготовление:
Взбить яйца и сливки, положить базилик, вылить на помидоры с ветчиной, положить сыр и отправить в духовку на 15-20 минут при температуре 180.

Приятного аппетита

@ppreceptiki | #закуски Открыть/Комментировать

2021-02-10 11:46:00 Ребят, на AliExpress есть мощнейшая халява! Там можно заказывать дорогостоящие товары практически за копейки, и это всё без каких-либо мутных схем. Китайцы часто ошибаются в ценах, выпускают на свои товары ошибочные промокоды, а ещё часто проводят распродажи, где за копейки готовы отдавать товары для срочного освобождения складов. Я научился находить такие товары.

На фото к посту 20 посылок, которые я получил на прошлой неделе! Из интересного там: Джинсы за 56₽, Джойстик для Ps4 - 110₽, Носки - 6₽ за пару, смартфон Pocco M5 - 3200₽ и кучу всего полезного за копейки!

Я создал специальный закрытый канал, в котором делюсь всей этой халявой. Подписаться на него можно тут: https://t.me/AliFreeBot?start=i00020 Просто стартуй бота и получай свою уникальную ссылку. Открыть/Комментировать

2021-02-09 20:08:58 МОРОЖЕНОЕ ТОФУ

КБЖУ на 100г: 280/13/12/30

Ингредиенты:
Тофу мягкий -300г
Банан- 2 шт
Черный шоколад - 50г
Подсластитель по вкусу
Ягоды - 50 г

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шоколад измельчить ножом на кусочки. Банан нарезаем на кусочки. В блендере взбиваем до однородной массы: тофу + банан + подсластитель и добавляем по желанию добавки (у нас голубика).
Перекладываем полученную массу в форму добавляем шоколад и перемешиваем.
Закрываем пленкой и в морозилку до застывания.
Кушаем с любимыми ягодами / сиропами / посыпкой

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-09 19:07:00 Наконец-то мы нашли тот самый потрясающий канал Фабрика идей

Рекомендкю ;) Открыть/Комментировать