ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-02-20 15:00:04 ПП ТИРАМИСУ С КЛУБНИКОЙ

Итого на 100 грамм 86 ккал
Б/Ж/У 8.3 / 2.8 / 8.7

Ингредиенты:
• Клубника 200 г
• Молоко 1,5% ½ стакана
• Творог 0% 500 г
• Темный горький шоколад 50 г
• Кофе свежесваренный 2 ст. ложки
• Банан 2 шт.

Нарежьте бананы и клубнику — кроме одной ягоды для украшения. Блендером или миксером взбейте творог с молоком до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите треть бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем из трети клубники, тертого шоколада и смеси творога

Таким образом выложите и остальные два слоя. Последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-20 11:30:00 Маринованные кальмары с чесноком и зеленью

Итого на 100 грамм 60 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 0.3 / 1.8

Ингредиенты:
• Сок лимона – 50 мл (примерно 2 шт)
• Цедра одного лимона
• Свежая петрушка (рубленная) – 3 столовых ложки
• Чеснок – 1 зубчик
• Соль – 1 чайная ложка
• Половинка перца чили
• Кальмары – 500 г
• Укроп – 1 веточка

Все ингредиенты для маринада (все кроме укропа и кальмаров) выложите в миску и тщательно перемешайте. Сварите кальмары 1-2 минуты в кипящей воде, выложите их в маринад вместе с нарубленным укропом. Перемешайте все ингредиенты и оставьте на 15-20 минут промариноваться. Подавайте

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-20 10:30:01 Испытываете хроническую усталость и упадок сил?
Не хватает бодрости и мотивации?

Одной из причин быстрой утомляемости медики называют – ПИТАНИЕ.

"Еда оказывает прямое воздействие на здоровье человека" - говорит ДИЕТОЛОГ на канале Еда и Здоровье, и отвечает на вопросы:

- Как при помощи свеклы увеличить выносливость вдвое?
- Как апельсины помогают сохранить бодрость и энергию на целый день?
- Как увеличить свою активность и поднять себе настроение при помощи обычного шоколада?

Фрукты, овощи, злаки, семена - вся польза природы на вашем кухонном столе прямо сейчас и в любое время года.

Заходите на канал и составьте свой рацион полезного питания – @food_4_health Открыть/Комментировать

2021-02-19 19:31:00 Тушеные куриные желудочки в пикантном соусе

Итого на 100 грамм 147 ккал
Б/Ж/У 16.3 / 6.1 / 6.5

Ингредиенты:
• 300 гр. куриных желудочков;
• 2 стол. ложки соевого соуса;
• 1 стол. ложка кунжута;
• 2 зубчика чеснока;
• 5-6 горошинок черного перца;
• Полчайной ложки зерен кориандра.

Желудочки отварить до готовности. Перец, кориандр и кунжут потолочь в ступке. Чеснок натереть.

В миске смешать пряности, чеснок и соевый соус. Желудочки нарезать небольшими кусочками, добавить в миску и залить кипящим бульоном, так чтобы он полностью их покрыл. Дать остыть и убрать в холодильник на 3-4 часа

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 18:30:01 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ

Девочки, все намного проще, чем вы думаете!
1. Первым делом, каждый день ...
Читать продолжение... Открыть/Комментировать

2021-02-19 15:00:05 Запеканка из творога с ягодами

Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 3.5 / 8.8

Ингредиенты:
• яйца - 3 шт
• творог - 500г
• геркулес (молотый в блендере) - 100 г
• ванилин, корица - по вкусу
• вишня или любые ягоды - 200 г
• ваниль, корица - по вкусу
• щепотка соли
• сахарозаменитель

Все ингредиенты, кроме ягод хорошо смешать.
Форму выстелить бумагу, выложить половину теста, затем ягоды, затем снова тесто, сверху украсить небольшим количеством ягод

Выпекать в духовке при 180гр-примерно 35 минут дать остыть

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 13:00:04 ПП творожное печенье

Итого на 100 грамм 193 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 2.8 / 33.7

Ингредиенты:
• Творог — 150 г
• Овсяные хлопья (смалываем почти в муку)— 120 г
• Банан — 1 шт.
• Изюм — 1 чашка


Смешиваем творог, банан и овсяную муку.Перемешиваем с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 12:00:04 Хочу порекомендовать вам канал моей подруги - Your Look
Она уже более 5-ти лет работает профессиональным стилистом и cейчас решила создать свой канал

— Стильные образы из недорогих вещей с AliExpress, Ostin, Zarina и др.
— Что нужно носить в 2021 году, чтобы быть в тренде?
— Что надеть на учебу/работу?

Все это вы найдёте на её канале - @yourIook
Советую подписаться Открыть/Комментировать

2021-02-18 19:20:00 Вкусная индейка в пароварке с помидорами и сыром

Итого на 100 грамм 122 ккал
Б/Ж/У 14.8 / 6.4 / 1.3

Ингредиенты:
• Филе индейки- 0,5 кг
• Помидоры 3
• Сыр 200 г
• Пряности
• Перец
• Соль

Выкладываем индейку в пароварку на основной противень с дырочками. Сверху на индейку кладем кружки помидоров, натираем сыр или нарезаем его тонкими пластинками. Готовим индейку в пароварке 45 минут

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-18 18:20:00 Чудо-скраб для вашего кишечника!
Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы!
Для приготовления я беру..
Читать продолжение Открыть/Комментировать