ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-02-15 11:05:00 Салат с кальмарами, морковкой и огурцами

Итого на 100 грамм 73 ккал
Б/Ж/У 8.6 / 3.1 / 3.1

Ингредиенты:
• Кальмар (тушка) — 3 Штуки
• Морковь — 1 Штука
• Огурец соленый — 1 Штука
• Яйца — 2 Штуки
• Укроп — - По вкусу
• Йогурт натуральный — 50 Грамм


Кальмары очистить и отварить в течении 3 минут, затем немного охладить и нарезать тонкими колечками. Морковь отварить, остудить и натереть соломкой. Так же натереть солёный огурец

Добавить 2 измельчённых яйца и мелко нарезанную зелень укропа. Поперчить, заправить салат йогуртом и тщательно перемешать. Дать настояться пару часов

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-15 10:05:00 • Надо ли принимать БАДы при похудении?

• А как скинуть 7 килограмм без диеты?

• Когда лучше есть: до или после тренировки?

У нас 1 ответ — канал @pplike. Здесь диетолог из Германии учит ХУДЕТЬ, а не мучить себя диетами ради 2 кг в месяц.

Его подписчики сбрасывают от 5 кг только за счёт питания, почему у вас не получится?

Если вы до сих пор не едите после 18:00 и думаете, что это поможет — приглашаем на канал: @pplike Открыть/Комментировать

2021-02-14 20:15:00 Лосось с маслинами и томатами в духовке

Итого на 100 грамм 123 ккал
Б/Ж/У 14.6 / 5.8 / 1.6

Ингредиенты на 4 порции:
• 800 г филе лосося
• 4 ст.л. маслин без косточек
• 2 зубчика чеснока
• 3 средних помидора
• маленький пучок петрушки 50 г
• 100 г нежирного сыра
• соль и перец по вкусу

Оливки, крупно порезанный чеснок и половину петрушки измельчаем в блендере. Рыбу кладем в форму для запекания, солим и перчим по вкусу. Сверху выкладываем оливковую массу, листочки петрушки и нарезанные кружочками помидоры

Присыпаем это сыром. Запекаем в разогретой до 200 градусов духовке в течение 30 минут

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-14 19:15:00 Меня зовут Юля, вот уже более 7 лет я являюсь шеф-поваром одного из известных ресторанов.

Из-за карантина мне приходится сидеть дома, и чтобы совсем не умереть от скуки я создала свой канал - Рецепты на каждый день

Туда буду выкладывать свои лучшие Рецепты простых домашних блюд в интересном формате.

Подписывайся, будет что приготовить на выходных Открыть/Комментировать

2021-02-14 16:00:34 ПП салат "Сёмга на шубе"
Итого на 100 грамм 102 ккал
Б/Ж/У 9.9 / 5.1 / 4.2

Ингредиенты:
300г (приблизительно) филе малосольной сёмги
1-2 луковицы
2 варёных яйца
1 отваренная крупная морковка
2 отваренных свеклы
сыр маложирный 50г
100-200г сметаны нежирной
зелень по желанию и вкусу

Все овощи натереть на крупной тёрке, лук нарезать мелко, сыр и яйца тоже натереть на тёрке. Поставить кольцо для салатов на тарелку, так же можно использовать срезанную пластиковую бутылку

Выложить слой свеклы, намазать сметаной, сверху выложить морковь, сыр, яйца, лук, не забывая каждый слой смазывать сметаной. На самый верх выложить сёмгу нарезанную кусочками или ломтиками. Украсить по своему усмотрению. Поставить салат в холодильник на пару часов, чтоб хорошо пропитался. Перед подачей осторожно снять кольцо

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-14 15:00:10 Ты не избавишься от лишнего веса, если будешь продолжать:

убиваться в спортзале
отказываться от сладкого
начинать худеть с понедельника

Здесь доктор расскажет всю правду о ЗОЖе и прочем пи@дёже.

Доктор Яд-бесплатная инвестиция в себя. Открыть/Комментировать

2021-02-14 12:05:00 Рулетики из баклажанов с творогом

Итого на 100 грамм 100 ккал
Б/Ж/У 6.8 / 6.3 / 3.8

На большую тарелку рулетиков:
• 2 баклажана (600 г)
• 300г обезжиренного мягкого творога
• Соль перец по вкусу
• 50 г измельченных грецких орехов
• Зелень
• Чеснок при желании по вкусу

Приготовление:

Баклажаны порезать вдоль на "язычки" толщиной 0,5см, посыпать солью и оставить на 20 мин, слить выделивщийся сок, промыть, отжать. Обжарить на сухой сковороде или просто в духовке на листе пергамента.

Из творога, зелени, орехов, приготовить начинку, смазать смесью баклажаны и свернуть рулетики. Охладить

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-14 11:05:00 Выучить иностранный язык в 2021 году

Лингвоэнтузиаст Алан Бигулов уже больше двух лет осуществляет проект 10 языков за 1000 дней, в котором он каждые сто дней самостоятельно учит новый язык.

Сейчас он изучает уже 10-й язык проекта. Алан разрабатывает новые методики изучения языков и основное внимание он уделяет как быстро разговориться на иностранном языке.

В своем канале 10 языков за 1000 дней он делится всеми подробностями как он организует свои занятия, рассказывает как поддерживает дисциплину и мотивацию, и отвечает на вопросы по методике.

Подписывайтесь на канал и применяйте эти методики в изучении того языка, который интересен вам. Открыть/Комментировать

2021-02-13 21:22:02 Фруктовое мороженое

КБЖУ на порцию: 165/3,8/8/20,9

Ингредиенты:
• 150 грамм замороженной клубники
• 150 грамм замороженной черной смородины
• 3 персика (нектарина)
• 1 или 2 банана
• 3 столовых ложки сахарного песка или по вкусу

Такое мороженое замечательное лакомство для малышей, польза и наслаждение в одном десерте.

@ppreceptiki | #десерт | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-13 20:10:00 Скандинавский стиль -

Это про лёгкость, минимализм и функциональность. Здесь детали кроются в простоте, которая сперва кажется несложной, а потом – до пылинки продуманной.

Канал Сканди позаботился о вашем комфорте. Тут покажут действительно стильный декор, а потом расскажут, как собрать его подешевле.

Подписывайтесь, если хотите влюбиться дважды Открыть/Комментировать