ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-02-19 19:31:00 Тушеные куриные желудочки в пикантном соусе

Итого на 100 грамм 147 ккал
Б/Ж/У 16.3 / 6.1 / 6.5

Ингредиенты:
• 300 гр. куриных желудочков;
• 2 стол. ложки соевого соуса;
• 1 стол. ложка кунжута;
• 2 зубчика чеснока;
• 5-6 горошинок черного перца;
• Полчайной ложки зерен кориандра.

Желудочки отварить до готовности. Перец, кориандр и кунжут потолочь в ступке. Чеснок натереть.

В миске смешать пряности, чеснок и соевый соус. Желудочки нарезать небольшими кусочками, добавить в миску и залить кипящим бульоном, так чтобы он полностью их покрыл. Дать остыть и убрать в холодильник на 3-4 часа

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 18:30:01 ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ УБРАТЬ ЖИВОТ

Девочки, все намного проще, чем вы думаете!
1. Первым делом, каждый день ...
Читать продолжение... Открыть/Комментировать

2021-02-19 15:00:05 Запеканка из творога с ягодами

Итого на 100 грамм 119 ккал
Б/Ж/У 12.9 / 3.5 / 8.8

Ингредиенты:
• яйца - 3 шт
• творог - 500г
• геркулес (молотый в блендере) - 100 г
• ванилин, корица - по вкусу
• вишня или любые ягоды - 200 г
• ваниль, корица - по вкусу
• щепотка соли
• сахарозаменитель

Все ингредиенты, кроме ягод хорошо смешать.
Форму выстелить бумагу, выложить половину теста, затем ягоды, затем снова тесто, сверху украсить небольшим количеством ягод

Выпекать в духовке при 180гр-примерно 35 минут дать остыть

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 13:00:04 ПП творожное печенье

Итого на 100 грамм 193 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 2.8 / 33.7

Ингредиенты:
• Творог — 150 г
• Овсяные хлопья (смалываем почти в муку)— 120 г
• Банан — 1 шт.
• Изюм — 1 чашка


Смешиваем творог, банан и овсяную муку.Перемешиваем с помощью блендера. Добавляем вымоченный изюм, перемешиваем и даем тесту постоять 20-25 минут. Затем формируем овальчики и выкладываем на противень, смазанный маслом. Выпекаем 30 минут при температуре 180 градусов

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-19 12:00:04 Хочу порекомендовать вам канал моей подруги - Your Look
Она уже более 5-ти лет работает профессиональным стилистом и cейчас решила создать свой канал

— Стильные образы из недорогих вещей с AliExpress, Ostin, Zarina и др.
— Что нужно носить в 2021 году, чтобы быть в тренде?
— Что надеть на учебу/работу?

Все это вы найдёте на её канале - @yourIook
Советую подписаться Открыть/Комментировать

2021-02-18 19:20:00 Вкусная индейка в пароварке с помидорами и сыром

Итого на 100 грамм 122 ккал
Б/Ж/У 14.8 / 6.4 / 1.3

Ингредиенты:
• Филе индейки- 0,5 кг
• Помидоры 3
• Сыр 200 г
• Пряности
• Перец
• Соль

Выкладываем индейку в пароварку на основной противень с дырочками. Сверху на индейку кладем кружки помидоров, натираем сыр или нарезаем его тонкими пластинками. Готовим индейку в пароварке 45 минут

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-18 18:20:00 Чудо-скраб для вашего кишечника!
Пью утром, а вечером готова расцеловать свои весы!
Для приготовления я беру..
Читать продолжение Открыть/Комментировать

2021-02-18 16:01:01 Панна-котта с малиновым соусом

Итого на 100 грамм 57 ккал
Б/Ж/У 3.1 / 1.9 / 9.3

Ингредиенты:
• Молоко(Йогурт натуральный) — 200 мл
• Малина (Клубника или др ягоды по желанию) — 200 г
• Желатин — 1 штука

Замочить желатин в 150 мл холодной воды, по инструкции на упаковке.Молоко со стевиозидом и 100 мл воды поставить на огонь.Варить на медленном огне 15 минут, постоянно помешивая, в конце варки добавить разбухший желатин, но не кипятить.

Ягоды со стевиозидом измельчить блендером.Разлить по формочкам, поставить в холодильник на ночь.Когда желе застынет, достать формочки из холодильника, на несколько секунд опустить в горячую воду, вынуть панна-котту и украсить ягодным соусом

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-02-18 15:02:30 Девчонки , в телеграме появился канал Фитнес, где выкладывают хитрости для похудения и поддержки физической формы.
Просто переходи на канал и начни свой путь к идеальному телу с нами, уже сегодня!!! Открыть/Комментировать

2021-02-18 14:40:00 Треска, фаршированная овощами

Итого на 100 грамм 82 ккал
Б/Ж/У 13.7 / 2.1 / 2

Ингредиенты:
• филе трески 500 г
• морковь 1 шт
• лук 1 шт
• оливковое масло (немного, для обжарки) 1 ст л
• соль, перец

Спассеровать на оливковом масле лук, добавить к нему морковь, посолить, поперчить. Начинить куски трески, остатки овощей выложить сверху.

Положить на сковородку, где жарились овощи, поставить на минимальный огонь. Если до этого не солили, то посолить, поперчить сверху и сковородку. Припускать на маленьком огне минут 15, до готовности рыбы

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать