ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-03-14 21:15:00 Фрикадельки из курицы с кинзой
Итого на 100 грамм 94 ккал
Б/Ж/У 17.7 / 2.1 / 1.4

Ингредиенты:
• Фарш из куриного филе — 500-600г;
• Чеснок — 2шт (5г);
• Зеленый лук — 3шт;
• Свежая кинза — 1/4 стакана;
• Яйцо — 1шт (60г);
• Измельченный тмин — 1 чайная ложка;
• Щепотка орегано;
• Соли и перец — по вкусу;

Разогреваем духовку до 200С градусов.
Чеснок, зеленый лук и кинзу измельчаем в комбайне или очень мелко нарезаем.
Перемешиваем все ингредиенты.

Затем, из получившегося фарша формируем небольшие шарики (размером чайной ложки). Чтобы фарш не прилипал к рукам, смачивайте руки в воде.Ставим запекаться на 15 минут

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-14 20:15:00 Как худеют 80% девушек?

Садятся на диеты, 3 недели мучают себя кашами, а потом не выдерживают и едят, что попало.

А подписчицы Правильных Рецептов кушают всё подряд и ХУДЕЮТ!

Минус 4 кг на тортиках и сладостях, как вам такое? Забудьте о диетах и худейте вкусно Открыть/Комментировать

2021-03-14 18:36:22 Вкусный омлет с адыгейским сыром
Итого на 100 грамм 130 ккал
Б/Ж/У 10.3 / 8.4 / 1.4

Ингредиенты:
• 4 яйца
• 40 г адыгейского сыра
• 1 большой помидор
• щепотка кунжута (у меня черный)
• хмели-сунели и соль по вкусу
• сода на кончике ножа

В силиконовую формочку выкладываем порезанные помидоры, сверху измельченный сыр, приправу, заливаем взбтыми с солью и содой яйцами. Готовить в духовке, пока не появится упругой корочки, дать постоять-остыть 4-5 минут на воздухе

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-14 17:30:01 ​​Привет, я Постигатор – бесплатный бот-помощник для тех, кто планирует держать Пост c 15 марта по 1 мая. Я не про религию, а про питание. Буду полезен и тем, кто хочет скинуть лишние килограммы.

Расскажу, как получить больше удовольствия от еды, пришлю полезные рецепты, советы врачей и экспертов, а еще буду дарить подарки Первый подарок при регистрации – книга издательства МИФ. Еще подарки каждую неделю, а 1 мая – разыграем супермощный блендер RAWmid.

Среди экспертов врачи, тренер олимпийской сборной России, предприниматели, сотрудники Яндекса, PepsiCo, других известных компаний. И даже топ-модель из Нью-йорка

Не забудь забрать свою книгу Открыть/Комментировать

2021-03-14 11:05:00 Вкусный салат из кальмаров, огурцов и моркови
Итого на 100 грамм 77 ккал
Б/Ж/У 9.3 / 2.8 / 3.5

Ингредиенты:
• кальмары сырые - 300 г
• морковь - 100 г
• огурец свежий - 100 г
• сельдерей черешковый - 50 г
• яйцо - 2 шт.
• сметана - 100 г
• соль, перец - по вкусу;
• кукуруза консервированная - 50 г
• лук зеленый - для украшения

Подготовить кальмары. Опустить их в кипяток на 1 минуту, затем вытащить и очистить под проточной холодной водой от всех внешних и внутренних пленок.Остывшие отваренные кальмары нарезать соломкой.
Морковь отварить до готовности в течение 20 минут, остудить и очистить
Очищенную морковь нарезать соломкой

Свежий огурец нарезать соломкой.Соединить в одной миске нарезанные кальмары, морковь и огурцы.Добавить мелко нарезанные черешковый сельдерей яйца тоже добавить.Посолить и поперчить салат из кальмаров.Добавить сметану и перемешать.Переложить салат из кальмаров, огурцов и моркови в блюдо или креманку и подавать на стол

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-14 10:05:00 Упражнения из интернета не работают!!!

Чтобы привести тело в порядок, нужна СИСТЕМА, а не попытки повторить упражнение с картинки раз в 4 дня.

Следите за Фитнес Евангелистом – каналом фитнес-тренера и Чемпионом мира по фитнесу, который научит вас худеть без возврата веса и срывов.

Упражнения на 10 минут + лёгкое ПП = минус 4-5 кг за месяц и плоский животик.

Все программы тренировок уже готовы, подпишитесь и пользуйтесь! Открыть/Комментировать

2021-03-14 07:06:19 РУЛЕТЫ ИЗ КУРИЦЫ С ЛУКОМ И ГРИБАМИ
Итого на 100 грамм 86 ккал
Б/Ж/У 16.9 / 1.5 / 1.3

Ингредиенты:
• 2 куриные грудки;
• 100-150 гр шампиньонов;
• ½ крупной головки красного лука
• соль, черный молотый перец, красная паприка, перец чили - по вкусу

Лук нарезать, добавить к шампиньонам, посолить и потушить. Начинка для куриных рулетиков готова.
Куриное филе отбить, посолить, добавить начинку и свернуть рулетиком.Остальное свернуть аналогично.Выложить на противень и запекать в предварительно разогретой до 180-200 градусов духовке 20-30 минут
Перед запеканием куриных рулетиков с грибами в духовке, удобнее скрепить их зубочистками, а после запекания их убрать

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-13 22:38:48 Высокобелковый салатик из кальмаров с креветками.

КБЖУ на 100 гр:200/20/15/20

Ингредиенты:
• Кольца кальмаров ~100 г
• Креветки ~80 г
• Яйцо - 1 шт.
• Зеленюшка - укроп
• Сметана 10%/либо йогурт классический белый - 1 ст.л.

Креветки, яйцо отварить (мелко нарезать яйцо). Укроп мелко нарезать.
Кольца кальмара ( замороженные) опустить в кипящую (подсоленную по желанию) воду(можно добавить лавровый листик по вкусу) и варить не более 1,5 минуты. Далее сразу слить на дуршлаг, поставить под холодную воду

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-13 21:07:00 Уникальные поздравительные открытки на Масленицу и Прощеное Воскресенье

Открытки на все календарные праздники
Красивые пожелания на каждый день
С Днем Рождения, именинами
И многое другое

В Масленичную неделю принято поздравлять своих друзей и близких с этим удивительным праздником. Мы собрали для Вас самые красивые и оригинальные открытки

Просить прощения в это воскресенье необходимо у всех: родственников, близких, друзей и знакомых. Мы подготовили эксклюзивные открытки с Прощеным Воскресеньем и спешим поделиться ими с вами Открыть/Комментировать

2021-03-13 17:52:05 Конфеты из творога в
Итого на 100 грамм 170 ккал
Б/Ж/У 12.7 / 7.5 / 13.4

Ингредиенты:
• творог 1% - 540 г,
• курага - 100 г,
• грецкие орехи - 30 г,
• горький шоколад - 100 г,
• молоко 2,5% - 3 ст. л.

В блендере мелко порубить размоченную в воде курагу и грецкие орехи. Отдельно в глубокой тарелке размять творог, добавить к нему смесь из орехов и кураги, хорошо перемешать (лучше взбить миксером для получения более-менее однородной массы). Из получившейся массы сформировать шарики и убрать в холодильник на 2 часа.

На водяной бане растопить шоколад. Поскольку он получается все равно густой консистенции, добавить к нему молоко - тщательно перемешать. Снять молочно-шоколадную смесь с огня, и, пока она не остыла (снова не загустела), обмакнуть в ней творожные шарики. Поставить в холодильник, пока шоколад не застынет

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать