ПП Рецепты | Здоровое питание

2021-03-02 19:30:01 Сырники с сырно-чесночным вкусом

Итого на 100 грамм 133 ккал
Б/Ж/У - 15.4 / 4.8 / 6.7

Ингредиенты:
• 300 гр. сухого творога
• 2 яйца
• 1 ст. л. сметаны 10%
• 80 гр. сыра нежирного
• 2 ст. л. муки рисовой
• 1зуб. чеснока
• пучок зелени 30 г

Сыр натереть на мелкой тёрке. Яйца взбить со сметаной, добавить творог, сыр, мелко порезанную зелень и чеснок, муку, все хорошо перемешать.
Сформовать сырники и жарить на антипригарной сковороде. Можно ее слегка смазать оливковым маслом

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-02 18:30:02 Моё имя Ольга, я уже более 10 лет отдала кулинарии, а именно являюсь су-шефом в одном из самых известных ресторанов Москвы!


В связи с карантином вынуждена была долгое время сидеть дома, и, чтобы не умереть от скуки я открыла свой кулинарный блог - ПОКАШЕВАРИМ


Там я делюсь рецептами как ресторанного уровня, так и уровня "сделать за 5 минут из того, что есть в холодильнике"!


Подписывайся и удивляй близких своими кулинарными познаниями!!! Открыть/Комментировать

2021-03-02 17:15:00 Пицца из творожного теста с сыром и грибами

Итого на 100 грамм 61 ккал
Б/Ж/У 10.8 / 1.2 / 2.0

Ингредиенты:
• Творог обезжиренный 2 пачки
• Сыр маложирный 50 гр
• Шампиньоны 100 гр
• Яичный белок 3 шт.
• Помидор 200 гр
• Базилик 30 гр
• Укроп 30 гр
• Соль и специи по вкусу

Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом и взбитыми белками.
Форму для пиццы смазать немного маслом, если она не силиконовая.
Помидоры порезать кольцами , выложить в форму, посолить, поперчить, посыпать половиной базилика

Выложить сырно-творожную массу, по верху нарезанные пластинками шампиньоны. Посыпать оставшимся базиликом, укропом, посолить, поперчить.
Поставить форму в заранее разогретую духовку.и печь 20-25 минут при температуре 180 градусов до готовности

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-02 16:15:00 КАК ПОХУДЕТЬ, НЕ ПОДНИМАЯСЬ С ПОДУШКИ?

Это не шутка! Котики узнали про метод Фукуцудзи, который позволяет худеть лежа, и решили незамедлительно с вами поделиться. Звучит замуррррчательно, да?

Чего добьемся всего за 5 мин РЕГУЛЯРНЫХ лежаний в день?

– выпрямления осанки
– уменьшения талии
– поднятия груди
– улучшения зрения
– улучшения кровообращения и снятие спазмов
– улучшения цвета лица и снятия отечности

МЕТОД ДОСТАТОЧНО ПРОСТ... Открыть/Комментировать

2021-03-02 15:07:00 ПП салат с куриной грудкой, помидорами черри и шампиньонами с йогуртом

Итого на 100 грамм 160 ккал
Б/Ж/У 26 / 5 / 5,9

Ингредиенты:
• вареная куриная грудка (60 гр)
• томаты черри 3 шт. (60 гр)
• шампиньоны 2 штуки (120 гр)
• салат 2 листа(20гр)
• йогурт (50гр)
• яйцо 1 шт. 50гр
• сыр с низкой жирностью (10грамм)
• зерна граната (по желанию)

Берем заранее отварную грудку или же варим ее, салат рвем на мелкие кусочки, грибы режем ломтиками и тушим без масла, грудку режем ломтиками; яйцо варенное режем дольками, так же режем помидоры; йогурт смешиваем с карри,карри в небольшом количестве, все выкладываем в тарелку, смешиваем, украшаем помидорамии заправляем салат йогуртом; посыпаем тертым сыром

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-02 14:07:00 Подруга засыпала порошок в пылесос! Сначала я не догадалась, зачем ей это понадобилось! А теперь сама повторяю за ней! ГЕНИАЛЬНО! Оказывается...
Читать продолжение... Открыть/Комментировать

2021-03-01 21:09:24 Запеканка из овощей в духовке

Итого на 100 грамм 43 ккал
Б/Ж/У 3.7 / 1.4 / 4.9

Подготавливаем любые овощи - моем, чистим, режем, размораживаем и т.д. и т.п. Закладываем в посуду. Посыпаем прованскими травами, паприкой.
В данном варианте - цветная капуста, морковка, брокколи - отличное сочетание.

Разогреваем духовку до 150 и минут 10-15 держим там овощи, чтобы размягчить их. Заливаем смесью - 2 белка от яиц, 100 мл молока, листья базилика и мяты, лимонный перец - все взбиваем в блендере. И держим еще минут так 10-15. Посыпаем тертым пармезаном - гр. 50 хватит. И ждем еще 5 минут

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-01 20:05:00 Селедочные тефтели

Итого на 100 грамм 122 ккал
Б/Ж/У 11.8 / 7.6 / 1.4

Ингредиенты:
• Сельдь 400 грамм
• Каперсы 80 грамм
• Яйцо куриное 8 штук
• Анчоусы 130 грамм
• Лук репчатый 100 грамм
• Салат зеленый 120 грамм

Сельдь вымочить, разделать на чистое филе и мелко порубить вместе с анчоусами, репчатым луком, каперсами или солеными огурцами. Из подготовленной массы сформовать тефтели. В середине каждой тефтели положить вареные яичные желтки. Подать на листьях зеленого салата

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать

2021-03-01 19:05:00 Секретный ингредиент идеальной женщины

Вау-вау, что мы нашли на просторах telegram Закрытый чат СИЛА ЖЕНЩИНЫ, который ведёт энергопрактик, писательница, мастер по тантре, наставница звёзд кино и шоу-бизнеса!

Здесь вы БЕСПЛАТНО получите сакральные знания уровня VIP-семинаров:

женская практическая магия: как исполнить желания, привлечь любимого и отвадить соперниц
секретные техники притяжения успеха и богатства
практики быстрого восстановления энергии, обретения молодости и красоты

Сейчас мы изучаем искусство ТАНТРЫ! И чтобы понять, как сильно вам это пригодится в жизни, посмотрите эти глубоких фильма о любви

А ещё она всем отвечает в личку!
Вы не найдёте такого ни у блогеров, ни в каналах по психологии!

Как отсеять недостойных мужчин и вычислить ТОГО САМОГО!
Избавляемся от страха общаться с богатыми и статусными мужчинами
Техники соблазнения мужчины во время еды!

И многое другое, что так пригодится вам в общении с мужчинами, особенно накануне 8 марта

Подписывайтесь! Открыть/Комментировать

2021-03-01 16:00:57 Шампиньоны запеченные в соусе в духовке

Итого на 100 грамм 35 ккал
Б/Ж/У 2.8 / 0.7 / 4.6

Ингредиенты:
• Шампиньоны - 200 гр
• 2 помидорчика
• половинка небольшой луковицы
• 1 ст л соевого соуса
• 2 ст л нат йогурта
• жгучий чили

Шампиньоны отварить до полуготовности. Тем временем приготовить соус, помидорчики превращаем в пюре, прибавляем все компонетнты, тщательно перемешиваем. В соус добавляем грибочки и лук, нарезаный полукольцами)
В разогретую духовку на средний огонь на минут 15

@ppreceptiki | #закуски | Чат канала Открыть/Комментировать