Рисовая запеканка КБЖУ на 100г: 373/17г/9г/56г Ингредиенты:Рис - 150г, Яйцо 1 шт
Морковь - 1шт, Лук - 1шт
Зеленый горошек или консервированный
Масло сливочное - 1 ст. л.
Йогурт белый - 80г
Сыр твердий - 80 г
Специи - по вкусу
Филе куриное - 300г
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:1. Духовку разогреваем до 220 градусов, нарезаем мелко морковь и лук, обжариваем на сливочном масле до полуготовности.
2. Отвариваем предварительно филе и отдельно рис.
3ю Смешиваем рис, мелко нарезанное мясо, овощи и добавляем сырое яйцо.
4. Форму для выпекания смазываем маслом и выкладываем смесь)
5. Сверху натираем сыр и отправляем в духовку на 30 мин при 200 ° до выпечки.
@ppreceptiki | #горячее | Чат канала
