ПП рецепты🍏

2023-07-06 09:41:06 Готовим творожно-сырные слоечки с зеленью из лаваша
⠀
Лаваш упаковка
Сыр 50 г
Творог 300 г
Зелень: петрушка, укроп, зелёный лук
Соль
Яйцо 2 шт.
Молоко 1/2 стакана

Приготовление на видео

ПП рецепты | #ппзакуски Открыть/Комментировать

2023-07-05 21:51:30 Люля Кебаб по-домашнему

Ингредиенты:
1 кг фарша
3 луковицы крупные ( на крупной тёрке)
1 большой болгарский перец( нарезать мелко )
1 морковь( на крупной тёрке)
2,3 картофелины ( на тёрке )
Чеснок 4 зубчика (на мелкой тёрке)
2 яйца
Соль перец специи по вкусу
Зелень

Всем приятного аппетита и хорошего настроения

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2023-07-05 18:51:18 ТВОРОЖНО-КОКОСОВЫЕ БУЛОЧКИ С БАНАНОМ

Нежные и вкусные булочки, непременно понравятся всем! Обязательно попробуйте

Нам понадобится:
банан - 100г;
яйцо - 1 шт;
творог 5% - 100 г;
подсластитель - по вкусу.
кокосовая стружка - 10г;
мука рисовая цельнозерновая - 70г;
разрыхлитель - 3г.

Банан разминаем вилкой, добавляем творог, яйцо и подсластитель. Перемешиваем. Добавляем кокосовую стружку, муку (муки может понадобиться больше, если у вас творог будет влажный) и разрыхлитель, перемешиваем.
Формируем пончики влажными руками. Выкладываем на противень и отправляем запекаться в разогретую до 200° духовку на 25-30 минут.

КБЖУ на 100г: 189 ккал/9.6/5.4/24.7
КБЖУ на всю порцию: 631 ккал/32.2/18.1/82.8.

ПП рецепты | #ппвыпечка Открыть/Комментировать

2023-07-05 14:51:13 ЛЕНИВАЯ САМСА

Лаваш тонкий - 150г;
Фарш (куриный/говяжий нежирный) - 250г;
Лук - 1 шт;
Соль, перец - по вкусу;
Желток - 1 шт;
Кунжут -  5г (для украшения по желанию).

Лук нарезаем и обжариваем на сковородке. Добавляем фарш, солим, перчим и тушим. Лаваш разрезаем ножницами на полоски. На край каждой полоски кладём фарш и сворачиваем треугольниками как на видео. Выкладываем треугольники на противень, смазываем сверху желтком, посыпаем кунжутом. Ставим в духовку, разогретую до 180 градусов минут на 20.
КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 412 ккал/38.5/5.6/48.

ПП рецепты | #ппвыпечка Открыть/Комментировать

2023-07-05 09:46:06 Шоколадно-протеиновая запечённая овсянка
⠀
Ингрденты:
⠀
Овсяные хлопья - 50 гр
Протеин шоколадный - 20 гр
Какао-порошок - 20 гр
Разрыхлитель - 2 гр
Вода - 120 мл
Подсластитель по вкусу
⠀
Начинка:
Шоколад - 20 гр
⠀
Все ингредиенты взбить все ингредиенты в блендере, переложить тесто в форму, добавить шоколад и отправить выпекаться.
⠀
Есть два варианта:
⠀
Духовка - 180 С, 20-25 минут
Микроволновка - 3,5 минуты
⠀
КБЖУ без шоколада: 322/26/6,5/38.
С шоколадом: 422 /28 /13,5 /45
ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2023-07-04 21:11:29 Паста маринара с кальмарами

КБЖУ на порцию: ~ 280/25/1/41

На 2 порции:
100 гр пасты тальятелле
200 гр томатов в собственном соку
2 зубчика чеснока
200 гр кальмаров
соль, перец
смесь итальянских трав

Пасту отвариваем до состояния al dente.
В небольшой сотейник выливаем перетертые помидоры (можно заменить томатной пастой ), измельчённый чеснок, добавляем соль, перец, травы и слегка увариваем лишнюю жидкость.
Очищенные и нарезанные кольцами кальмары добавляем к томатному соусу и тушим 1-2 минуты, не больше
Убираем сотейник с огня, соединяем с пастой, посыпаем свежей зелень и - вуаля - вкусный, питательный и низкокалорийный обед или ужин готов

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2023-07-04 18:16:32 Гoтовим очeнь вкyсный и простой yжин!

КБЖУ 106.1/14.73/4.49/1.41

Ингредиенты:⁣⁣⁣
Филе куриное 2шт⁣⁣
помидоры 2 шт⁣⁣
перец болгарский 1 шт⁣⁣
лук⁣⁣
специи по вкусу⁣⁣
яйца 4 шт⁣⁣
сыр ( сколько совесть позволит)⁣⁣

Приготовление:⁣⁣⁣
Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут).⁣⁣
Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут)⁣⁣
Выкладываем в форму для запекания).⁣⁣
Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку).⁣⁣
Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут)⁣⁣

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2023-07-04 13:16:20 Это нереально вкусно!!! Пирожки с сыром из кабачка. На сковороде!

КБЖУ 106.9/5.97/3.22/13.05

Ингредиенты:
400г кабачка (без семечек и кожуры)
1 яйцо
80г рисовой (пшеничной) муки
80г сыра (у меня "Российский")
50г зелени
соль, перец, сухой чеснок.

Приготовление:
Приготовить тесто. Кабачок натереть, посолить, перемешать, оставить на 5 минут постоять, отжать лишний сок. Добавить яйцо, соль, специи, муку и хорошо перемешать.
Приготовить начинку. Сыр натереть, зелень измельчить, все перемешать.
На разогретую сковороду выкладываем две столовые ложки теста, распределяем ложкой в форме круга, на одну половинку выкладываем начинку, как низ схатился - лопаткой накрываем половинку лепешки с начинкой второй половинкой. Жарим с 2 сторон на среднем огне.
Пальчики оближешь!!!!

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2023-07-04 11:16:29 Сырная лепешка за 5 минут

КБЖУ 140.85/16.25/7.58/1.83

Ингредиенты:
тесто:
Смешиваем
1 яйцо + молоко 80 г+ мука кукурузная 43 г ( любую ) + сыр 50 г натереть ( у меня 15%) + зелень/соль /перец.

Приготовление:
Все хорошо размешать. Отправить тесто на раскалённую сковороду ( у меня а/п, так что без масла ). Накрываем крышкой и до готовности, ок 5-7минут. Можно с двух сторон
Пока с пылу жару балдеем от нашей вкусняхи
⠀
ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2023-07-03 21:03:46 Вы должны попробовать этот рецепт
⠀
баклажан
томатная паста
ветчина хорошего качества
измельченный сыр
томаты черри
черные маслины
или любые начинки, которые вы захотите
⠀
Баклажан нарежьте толщиной около 1 см.
Посолите, приправьте, можно смазать их маслом и отправьте запекаться в разогретую духовку до 180 градусов на 15 минут.
Достаньте баклажаны, добавьте остальные ингредиенты и отправьте в духовку еще на 10 минут. Наслаждайтесь

ПП рецепты | #ппзакуски Открыть/Комментировать