ПП рецепты🍏

2023-05-13 17:00:38 Как фитнес тренеру выйти в онлайн и начать зарабатывать 100.000Р+
Рассказывает на своем канале Екатерина Страхова — наставник фитнес тренеров.
После личной работы с ней люди меняют представление о своей работе в зале и перестают быть "просто подающими гантели"


Как фитнес тренеру привлекать клиентов в онлайне?

Что сделать, чтобы клиент всегда покупал

Главная ошибка при выходе в онлайн


И это всего 10% полезного на канале Екатерины!
Будьте осторожны: после прочтения всех статей можно случайно выйти в онлайн

P.S. В последнем посте на ее канале вы можете прочитать ТОП 10 ошибок фитнес тренеров, которые мешают заработать!

Жми на кнопку и читай статью! Открыть/Комментировать

2023-05-13 14:11:06 Блинный тортик на сковороде.

КБЖУ 86/12,7/3,6/5⁣.
Ингредиенты:
яйца - 2 шт.
молоко - 400 мл.
мука рисовая ~ 350 гр.
подсластитель - по вкусу.
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты до однородного состояния, выпекаем блинчики на сковороде.
Далее собираем блинчики в стопку и разрезаем на 2 части (должен получиться полукруг).
Готовим крем: мягкий творог 300 грамм ＋ мёд/фруктовый сироп по вкусу.
Промазываем слои между блинчиками и собираем тортик.
Можно сверху потереть шоколад или посыпать кокосовой стружкой
Всем приятного аппетита

ПП рецепты | #ппдесерты Открыть/Комментировать

2023-05-13 09:10:43 ТРУБОЧКА С ЯЙЦОМ, СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ.

КБЖУ 280/15.1/17.7/19.6.
⠀
Ингредиенты:
30г лаваша (прямоугольник, у меня лаваш тонкий)
1 вареное яйцо
5г укропа
25г 15% сметаны
20г сыра Костромской (типа Российского)
соль.
⠀
Приготовление:
Сыр и яйцо натереть на терке, укроп мелко нарезать, добавить сметану и соль, перемешать. Завернуть в лаваш и обжарить по паре минут на сковороде.

ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2023-05-12 21:11:18 Делюсь рецептом из картошки ОЧЕНЬ ВКУСНО и МОЖНО ХУДЕЮЩИМ

КБЖУ 160/3.4/11.2/11.3

500 г картофеля
50 г сыра
1 ч.л оливкового масла
50 г сметаны 10%
20 г томатной пасты
соль и специи по вкусу
50 г помидоров черри
зелень

Предварительно отвариваем картофель в каждое до готовности. Затем сковороду смазываем оливковым маслом, выкладываем картофель и раздавливаем стаканом. Обжариваем с одной стороны до золотистой корочки, переворачиваем. Смазываем соусом: томатная паста+сметана, посыпаем тёртым сыром, сверху выкладываем помидоры. Готовим под крышкой до тех пор пока картошка поджарится и расплавится сыр. Всё готово Можно ещё украсить зеленью. Приятного аппетита

ПП рецепты | #ппгорячее Открыть/Комментировать

2023-05-12 18:11:15 ЗАВТРАК КБЖУ 345/25/8/41
Тыквенный оладьи с творогом
Тыква 150 г
Творог 2% 70 г
Яйцо 1 шт
Мука 35 г
Подсластитель, корица по вкусу
Тыкву натереть на средней терке. Все ингредиенты перемешать до однородной консистенции. Выпекать оладьи на сковороде с 2-х сторон под крышкой на среднем огне

ПП рецепты | #ппзавтрак Открыть/Комментировать

2023-05-12 15:16:13 Сочный и безумно вкусный заливной пирог с курицей и грибами

Ингредиенты:
Для теста:
4 яйца,
2 ст ложки сметаны,
соль,
8 ст ложки муки с горкой,
0,5 ч л разрыхл.
Для начинки:
500 гр грудки или фарша,
400 гр шампиньонов,
1

Ставь реакцию,если понравился рецепт

ПП рецепты | #ппзакуски Открыть/Комментировать

2023-05-12 09:06:06 СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
⠀
Супер-коктейль для похудения и детокса. Кто сказал, что полезные продукты не могут быть вкусными?
⠀
Ингредиенты:
Огурец
Ананас
Сельдерей
Виноград


Как готовить:
Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции и наслаждайтесь!

ПП рецепты | #ппнапитки Открыть/Комментировать

2023-05-11 21:36:29 КЕСАДИЛЬЯ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
КБЖУ на 1 порцию: 260/32/4/23
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ на 2 порции:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Лаваш - 2 круга (у меня d=22 см)
Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Куриное филе - 250 г
Соль - по вкусу
Паприка - по вкусу
Сыр - 30 г
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ СОУСА:
Сметана - 1 ст.л.
Соль - по вкусу
Зелень - веточка
Чеснок - 1 зубчик
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ГОТОВИМ:
Куриное филе нарежьте на кубики, посолите, добавьте паприку и обжарьте до золотистой корочки
Снимите филе со сковороды, обжарьте сначала лук, а затем болгарский перец, нарезанные маленькими кубиками, добавьте к овощам филе, перемешайте
Из лаваша вырежьте 2 круга диаметром как ваша сковорода
На сухую сковороду выложите два листа лаваша, сложенных пополам, внутрь каждого положите приготовленную ранее начинку, посыпьте сыром, закройте листы и обжаривайте с обеих сторон до золотистой корочки
Готовим соус: к сметане добавьте соль, мелко нарезанную зелень и чеснок, измельчённый при помощи пресса

ПП рецепты | #ппзакуски Открыть/Комментировать

2023-05-11 18:36:12 Торт из шпината

168 ккал

Ингредиенты:
Шпинат - 75г
Яйца - 2шт
Рисовая мука - 35г
Сода 1/2 чайной ложки
Соль по вкусу

Для начинки:
Творожный сыр
Красная слабосоленая рыба

Приготовление:
Измельчить шпинат, смешать все ингредиенты.
Выпекать 15 минут при температуре 180 градусов.
Остудить, разрезать, смазать творожным сыром, украсить рыбой

ПП рецепты | #ппзакуски Открыть/Комментировать

2023-05-11 14:36:13 Простой быстрый и очень вкусный салат с соусом из зелёной аджики
⠀
Ингредиент использую по вкусу
Понадобится:
Шпинат / руккола или Любой салат по вкусу
Перец красный
Кукуруза початок
Томаты Черри
Авокадо
Копчёная курица или любая другая
Оливки
Соль, Специи по вкусу
Кунжут
⠀
Зелёная аджика -1 ч. л.
Оливковое масло 3-4 ст.л

ПП рецепты | #ппсалаты Открыть/Комментировать