Miss Lianetta

Адрес канала:

Категории: Блоги

Язык: Русский

Количество подписчиков: 304.72K

Описание канала:

✨Добро пожаловать в уютный блог врача.
✨Научу,как через правильное питание
влиять на вес,здоровье,уверенность,
красоту👩🏻‍⚕️.
✨Делюсь важными принципами и рекомендациями по здоровому образу жизни.
С-во - @pr_lianetta
@lariberns
@Social_Admarketing

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал misslianetta и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 3

2024-04-06 11:21:52

Весна – время, когда всё вокруг пробуждается от зимнего сна.

Это пора обновления не только для природы, но и для человека. Наверное, вы не раз замечали, что с первыми тёплыми днями возникает желание срочно что-то поменять в своей жизни...

Вот и мне захотелось перемен. Решила начать с комнаты сына, приобрела органайзер и очень удобную настольную лампу.

Выглядят великолепно и стильно. Как же я люблю такие интересные штучки.

Заказала я их на Мегамаркете, там можно найти практически все! И в апреле действует повышенный кешбэк до 60% бонусами СберСпасибо на товары для дома, которыми можно оплатить до 99% от следующей покупки.

Обожаю этот магазин за качество, быстрое и удобное обслуживание, за понятную схему работы, за доступные цены и уют.

Делюсь с вами промокодом ЗАКУПОЧКИ на дополнительную скидку 500 рублей при первом заказе от 1 500 рублей.
Переходите по ссылке и совершайте покупайте выгодно,а главное удобно!

Реклама. ООО "Маркетплейс", ИНН 9701048328.

121.7K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 08:21

Открыть/Комментировать

2024-03-30 13:03:16

ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ

Такую пасту мой муж готов есть вечно

Так что, смело сохраняйте рецепт

Ингредиенты:
Креветки - 500 гр (вес не очищенных)
Сливочное и оливковое масло
Чеснок - 3-4 зубчика
Помидоры Черри - 200 гр
Лимон,сливочное масло,черный перец
Сыр - 100 гр

•Очищаем креветки и отправляем на уже хорошо разогретую сковородку со сливочным и оливковым маслом.

•Добавляем чеснок, черный перец и обжариваем буквально минутку.

•Добавляем помидоры черри, пассируем пару мин,добавляем зелень,выдавливаем лимон.

•Любые макароны отвариваем в подсоленной кипяченой воде.

•В конце можно посыпать тертый сыр.

Приятного

126.5K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 10:03

Открыть/Комментировать

2024-03-24 14:01:52

Почему я считаю, что лаваш лучше хлеба при похудении и просто для здоровья

Что лучше есть при похудении, лаваш или хлеб?

Понятное дело, что лучше совсем отказаться от выпечки, но реалии нашей жизни таковы, что не все это могут сделать.
Вот, казалось бы, и хлеб и лаваш сделаны из пшеничной муки, так есть ли разница, что есть или нет?

Начнем с вашей любимой калорийности :

Лаваш - 220 ккал
Батон - 280 ккал
Хлеб - 260 ккал

В составе батона маргарин и другие жиры и добавки.

Лаваш состоит только из муки и воды.

В составе хлеба сейчас тоже очень много добавок для разрыхления, хранения и т.д

Обратите внимание, хлеб может храниться больше недели, а лаваш заплесневеет уже через несколько дней. По-моему, комментарии здесь будут излишни))

Ну и объективно лаваша съедаешь меньше и по весу .

Давайте худеть вместе

101.3K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 11:01

Открыть/Комментировать

2024-03-22 13:48:20

В каких продуктах содержится кальций: природные источники.

Кальций играет очень важную роль в организме. Он необходим для здоровья костей и зубов на протяжении всей нашей жизни, для нормального функционирования сердца и кровеносной системы, движения мышц, передачи импульсов от мозга всем частям тела, а также для производства гормонов.

Для многих сыр, молоко, йогурт являются основными пищевыми источниками кальция. Также к продуктам с его высоким содержанием относятся консервированные сардины и лосось с мягкими костями, шпроты, соя, фасоль, некоторые зеленые овощи, такие как петрушка и укроп,злаки и фруктовые соки, заменители молока (соевые и миндальные), сыр тофу.

Абсолютный лидер по содержанию этого микроэлемента – мак.

А вот в кунжуте, который также считается лидером по содержанию кальция, на самом деле кальция может быть очень мало.

Усваивается кальций лучше в вечернее время и благотворно сказывается на качестве сна.

96.8K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 10:48

Открыть/Комментировать

2024-03-19 13:45:38

Рецепт моего самого любимого салата, который я готова есть хоть каждый вечер!

Руккола
Помидоры черри
Оливковое масло
Сок дольки лимона
Соль
Перец
Моцарелла
Хамон
Оливки

Приятного Аппетита

117.6K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 10:45

Открыть/Комментировать

2024-03-16 12:33:58

Толстеют ли от семечек: особенности, полезные свойства и калорийность

Семена подсолнуха – удивительный продукт. В его состав входят следующие вещества:

Витамин А – принимает участие в процессах строения костной ткани.
Витамин D – способствует восстановлению кожных покровов и слизистых оболочек тканей тела.За подобные качества масло подсолнуха ценится в индустрии изготовления косметики.
Витамин Е – участвует в выведении из организма канцерогенов, нейтрализует воздействие на ткани вредных излучений, препятствует развитию атеросклероза.
Витамин F – оберегает клетки тела от концентрации холестерина.
Калий и фосфор – незаменимы для работы органов сердечно-сосудистой системы.
Дубильные вещества – препятствуют заражению всевозможными паразитами.

Толстеют ли от семечек жареных?

Назвать такой продукт диетическим достаточно сложно, несмотря на наличие широкого списка полезных свойств. Благодаря своей белковой основе семечки чрезвычайно калорийны. На 100 г сырья приходится порядка 578 ккал.

Чтобы понять, толстеют ли от жареных семечек или нет, стоит обратить внимание на такое наглядное сравнение. Питательная ценность 100 г семян подсолнуха такая же, как:

Порции макарон или двух тарелок вареного риса.
Плитки натурального, темного шоколада.
Буханки пшеничного хлеба.
Жареного стейка.

Быстро набрать вес наиболее реально при употреблении семян подсолнуха после мясных блюд. Напротив, чтобы поддерживать нормальные формы, следует поедать семечки в сочетании с диетическими кашами либо растительной пищей. Если возникает острое желание съесть жареных семечек, после желательно уделить время физической активности .

Будьте здоровы

122.7K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, edited 09:33

Открыть/Комментировать

2024-03-15 10:27:36

Не ругайтесь на меня ппшники иногда можно, а то совсем жить скучно будет с одними авокадо тостами))

Все проще простого:
Булку отправляем в гриль, сосиску режем пополам, в центр сыр, обматываем беконом, поджариваем в гриле, положить в булку, добавить майонез, кетчуп, огурчики, сушеный лук

Приятного

101.2K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 07:27

Открыть/Комментировать

2024-03-15 09:24:28 Согласно опросам, самая большая проблема для пользователей в Telegram — поиск новых каналов. К счастью, совместно с Агентство продвижения мы с лёгкостью ее решаем

PIONEER – девелопер премиальной недвижимости официально в Telegram. Именно здесь можно узнать больше о самом изысканном клубном доме столицы, OPUS на Дербеневской набережной. Красота и эстетика проекта, а также собственная аналитика и экспертиза, новости города и lifestyle-тренды. Подписывайтесь на PIONEER и прокачайте себя в недвижимости.

Гастроэстетика - Обзоры ресторанов, блюда разных стран и визуальная эстетика на канале @gastroestetic

Finance List - крупнейший медиаресурс в сфере финансов, экономики, инвестиций и новостей со всего мира.
Криманальные, детективные и самые интересные история из реальной жизни!

Business Rocket I Investing
Ищем пути развития в бизнесе и инвестициях со скоростью ракеты.
Делимся с вами качественной инфой.
Подписывайся!

Hitech Новости высоких технологий, обзоры смартфонов, гаджетов и бытовой техники.

Соловейка LIFE – Самый вкусный блог о путешествиях и лайфхаках многодетности под соусом из тонкого юмора

Идеи для бизнеса и инвестиций
Самые актуальные и прибыльные способы заработка и приумножения денежных средств.
Подписывайся, реализуй идеи, богатей и развивайся.

Юрист по земле Наталья Кирпикова: в канале все о юридической безопасности недвижимости, о возможностях получения земли от государства, решение земельных споров,учим перестраховываться перед покупкой и не попасться на уловки продавца! Наталья практикующий судебный юрист с 20-летним стажем. Если вопрос не требует изучения документов- Наталья отвечает сразу и бесплатно! Если у вас есть хоть 1 кв.м недвижимости - подписывайтесь, канал для вас!

Последние новости из мира нейросетей и технологий https://t.me/Neunetworks

MISS LIANETTA - уютный блог от врача с творческим подходом
Погружайтесь в мир заботы о здоровье и красоте, в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте.

FoodZone-оазис здоровья - уютный блог от врача с творческим подходом .
Погружайтесь в мир заботы о здоровье в сочетании с рецептами из полезных продуктов,идеями о детях и уюте.

Вот это дом! — канал делится идеями планировки и интерьера, которые даже из старой постройки сделают дом мечты.
Все лучшие идеи доступны в одном канале.

Золотой курс — для тех, кто хочет быть лучшим в инвестициях и постоянно держать портфель в плюсе.

103.8K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 06:24

Открыть/Комментировать

2024-03-13 20:00:30

В чем польза и вред авокадо и как его есть

Несмотря на большое количество жиров, авокадо считается диетическим продуктом.
Авокадо содержит много калия, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Поэтому добавление продукта в рацион помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина и обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Калорийность авокадо — 160 калорий / 100 г. Стоит учитывать, что вес одного среднего плода без косточки и кожуры составляет 180–200 г.

Польза авокадо для организма: 8 свойств:

содержит много калия;
служит источником полезных жиров;
богато клетчаткой и полезно для диетического питания;
снижает уровень холестерина и триглицеридов;
помогает потреблять меньше калорий;
ускоряет усвояемость питательных веществ;
насыщено антиоксидантами;
повышает сексуальное влечение.

Вред авокадо:
Несмотря на огромное количество полезных свойств, стоит употреблять авокадо в меру. Оно может вызвать аллергию.Не стоит питаться исключительно авокадо — любая монодиета вредна для здоровья, так как не может обеспечить организм всеми необходимыми веществами. Мякоть плода содержит много жиров, поэтому диетологи не рекомендуют злоупотреблять авокадо людям с заболеваниями печени и проблемами пищеварения. Кожура и косточка плода токсичны, их есть нельзя.

Как есть авокадо:

Авокадо можно добавлять в рацион для укрепления организма, долгого насыщения, профилактики болезней и как дополнительный источник полезных веществ при снижении веса. Блюда из авокадо предполагают как использование сырого плода, так и его термическую обработку. Так, из авокадо можно делать салаты, холодную закуску гуакамоле, соусы, бутербродные пасты, смузи и домашний майонез. Мякоть добавляют к пасте и крупам, запекают в духовке в кожуре. Авокадо отлично сочетается с рыбой и морепродуктами, лимонным соком, птицей и большинством овощей.

123.2K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 17:00

Открыть/Комментировать

2024-03-10 17:06:54

Лосось и красная икра:польза и вред.

Красная икры:

1 столовая ложка (15 г) икры лосося содержит:
25 калорий;
2 г белка;
1 г углеводов;
1,2 г клетчатки;
18 г жира

В икре много питательных веществ, которые влияют на важные процессы в организме, а благодаря богатому составу она может поддерживать здоровье сердца, глаз и костей,снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний,например гипертонии, или повышенный уровень холестерина.

В красной икре содержится витамин А.Благодаря своему антиоксидантному свойству он защищает от различных глазных болезней.

В икре лосося есть кальций.
Этот минерал обеспечивает здоровье и крепость костей. Для того чтобы улучшить усвояемость кальция, лучше сочетать его с витамином D.

Из-за того, что продукт всегда подвергают соляной обработке, он содержит много натрия: в одной столовой ложке икры лосося содержится 13% суточной нормы этого элемента

Повышение уровня натрия может влиять на кровяное давление и привести к гипертонии и различным сердечно-сосудистым заболеваниям.

Слабосоленный лосось.

Калории,ккал:

233 Белки, г: 21.1 Жиры, г: 16.7 Углеводы, г: 1.0

Филе слабосоленого лосося – это очень полезный продукт. Он является отличным источником омега-3, незаменимых аминокислот и полезных микроэлементов. Особенно много в нём фосфора, незаменимого для формирования костной ткани и селена, который отвечает за рост и развитие тканей организма.

Тем не менее, лосось – рыба достаточно жирная, и тем, кто следит за своим весом, диетологи рекомендуют ограничиться небольшим количеством

78.9K views@𝓑𝓻𝓾𝓷𝓮𝓽𝓽𝓮, 14:06

Открыть/Комментировать