Толстеют ли от семечек: особенности, полезные свойства и калорийность
Семена подсолнуха – удивительный продукт. В его состав входят следующие вещества:
Витамин А – принимает участие в процессах строения костной ткани.
Витамин D – способствует восстановлению кожных покровов и слизистых оболочек тканей тела.За подобные качества масло подсолнуха ценится в индустрии изготовления косметики.
Витамин Е – участвует в выведении из организма канцерогенов, нейтрализует воздействие на ткани вредных излучений, препятствует развитию атеросклероза.
Витамин F – оберегает клетки тела от концентрации холестерина.
Калий и фосфор – незаменимы для работы органов сердечно-сосудистой системы.
Дубильные вещества – препятствуют заражению всевозможными паразитами.
Толстеют ли от семечек жареных?
Назвать такой продукт диетическим достаточно сложно, несмотря на наличие широкого списка полезных свойств. Благодаря своей белковой основе семечки чрезвычайно калорийны. На 100 г сырья приходится порядка 578 ккал.
Чтобы понять, толстеют ли от жареных семечек или нет, стоит обратить внимание на такое наглядное сравнение. Питательная ценность 100 г семян подсолнуха такая же, как:
Порции макарон или двух тарелок вареного риса.
Плитки натурального, темного шоколада.
Буханки пшеничного хлеба.
Жареного стейка.
Быстро набрать вес наиболее реально при употреблении семян подсолнуха после мясных блюд. Напротив, чтобы поддерживать нормальные формы, следует поедать семечки в сочетании с диетическими кашами либо растительной пищей. Если возникает острое желание съесть жареных семечек, после желательно уделить время физической активности .
Будьте здоровы
