Нехалатный спорт

2021-11-15 07:20:00 ​​Приходилось ли вам стоять в аптечной очереди и наблюдать, как покупатель у прилавка требует назначить ему лечение, подобрав препарат, а фармацевт с трудом удерживает покерфейс, отбиваясь до последнего?
Что должен делать работник аптеки? Он должен продать назначенное врачом лекарство. Ключевое словосочетание: назначенное врачом. Больше он покупателю ничего не должен. Максимум – рассказать об отличии одного средства от другого.
Чего не должен делать работник аптеки? Подбирать препарат покупателю, ориентируясь на фразы: «тут что-то колет», «дайте что-то от сердца», «порекомендуйте антибиотик от воспаления легких», «какой мне оральный контрацептив купить?» и т.д.
Понятно, что фармацевтам и провизорам в наше время выставляют план продаж. Они, конечно, как и все, хотят премию, любви и шоколада. Но вот чего они точно не хотят – ненужной, а порой и опасной ответственности. Открыть/Комментировать

2021-11-13 10:00:16 Давайте будем честны – собственные дети иногда раздражают. И даже не иногда. Но что делать, если раздражение не проходит круглые сутки?
Ситуация, на самом деле, из разряда острых. Такие отношения не могут не беспокоить, не сказываться на состоянии здоровья и мамы, и ребенка, поэтому требуют немедленного вмешательства. Что делать в этой ситуации, подробно рассказывает врач-психотерапевт:
https://aif.ru/health/children/uberite_ego_ot_menya_chto_delat_esli_vas_razdrazhaet_sobstvennyy_rebenok Открыть/Комментировать

2021-11-11 07:20:00 ​​Как увеличить уровень коллагена?
Коллаген необходим, чтобы поддерживать все типы тканей: костную, хрящевую, мышечную, а также кожу.
Продуктов, в составе которых имеется данный белок, множество: кремы, сыворотки, таблетки, инъекции. Но главный, легкоусвояемый и самый доступный способ получения коллагена – наша пища.
Продукты, богатые коллагеном: курица, говядина, рыба, яйца, а точнее – мембраны яичной скорлупы. Полезна еда на основе желатина, костные бульоны, холодец, заливное.
Важно, знать, что для выработки коллагена в организме, необходимы и иные «дружественные» ему элементы: витамины А, D, E, цинк, медь, селен, сера, кремний, пиридоксин. Очень важен достаток аскорбиновой кислоты – витамин С участвует в усвоении коллагена и помогает его естественному синтезу.
Если требуется значительно повысить содержание коллагена, врач назначит специальные добавки. Популярен гидролизованный рыбный коллаген, который расщепляется на пептиды и усваивается в нужном месте очень быстро, при этом еще и стимулируя его выработку организмом. Чтобы повысить всасываемость коллагена при суставных проблемах применяют физиотерапию.
Для улучшения состояния кожи разработаны специальные омолаживающие кремы, но их эффект будет не столь явным, как постоянное поддержание нормального уровня всех веществ изнутри. Открыть/Комментировать

2021-11-09 07:20:00 ​​Три рецепта из клюквы – для поддержки иммунитета и борьбы с ОРВИ
В чем заключается целебное действие ягоды?
 Уменьшает интоксикацию организма, помогает выведению продуктов распада.
 Обладает противовирусным и противомикробным действием.
 Даёт хороший жаропонижающий эффект.
 Активизирует защитные силы организма
 Оказывает общеукрепляющее и тонизирующее действие.
Показания: простуда, ОРВИ, ангина, цинга, инфекции мочевых путей, ревматизм, авитаминоз.
Рецепт 1 «Витаминная бомба!»
1 стакан клюквы, 1 лимон, 1 апельсин с цедрой пропустить через мясорубку.
Добавить мед по вкусу, орехи – по желанию.
Невероятный подарок для организма, один аромат чего стоит!
Рецепт 2 «Морс с секретом»
Если добавить в целебный напиток вместо воды любой свежевыжатый сок (гармонично сочетаются яблочный, смородиновый, морковный) и сдобрить смесь пряностями (корицей, бадьяном, гвоздикой, ванилью) – вкус сделается оригинальным, а польза вырастет.
Этот согревающий вариант напитка еще и праздничный стол украсит.
Рецепт 3 «Пеммикан»
Фенимор Купер и Руаль Амундсен рекомендуют: настоящее индейское блюдо! «Пеммикан» – это смесь тертой клюквы, орехов и сушеного мяса, высокопитательный продукт длительного хранения. Туристам, полярникам, путешественникам, дальнобойщикам неплохо с ним подружиться. Весит мало, зато насыщает энергией и вдобавок является вкусной альтернативой надоевшей тушенке. Даже рассказывать о нём – уже вкусно!
Лучше всего готовиться к вирусной атаке заблаговременно и употреблять клюкву профилактически – в самых разных видах, как душе угодно! Открыть/Комментировать

2021-11-07 10:00:03 ​​Как успеть всё за 2 минуты
За 2 минуты в современном мире закипает чайник, загорается нужный сигнал светофора и греется еда в микроволновке. Что можно успеть за это время? Оказывается, многое.
В тайм-менеджменте есть правило двух минут: всё, что занимает меньше этого времени, нужно делать сразу. Помыть за собой тарелку – 10 секунд, а за всей семьёй в конце дня – 30 минут. Разница очевидна, лучше пусть каждый потратит 10 секунд, а полчаса перед сном можно провести за чем-то более приятным.
Если посуда в раковине всё же оказалась, вымыть её или какую-то часть можно, пока закипает чайник или греется еда. Этот принцип касается любых дел. Выкинуть мусор с рабочего стола, поднять упавшие на пол вещи, развесить стирку, ответить на письмо в электронной почте – всё это мелкие дела. Не копите их, делайте сразу – пока ждёте кофе или транспорт или просто проходя мимо. Это значительно сэкономит время для жизни. Открыть/Комментировать

2021-11-05 10:00:08 ​​Хозяюшке на заметку: а вы режете продукты на одной разделочной доске или пользуетесь разными?
Когда беспричинно и часто болит живот, практически каждый отправляется сдавать анализы и проходить обследования, но результаты часто показывают норму. А дело может быть в обычной разделочной доске.
Сколько нужно досок?
Гладкую мраморную доску стоит приспособить под продукты, не требующие обработки – хлеб, сыр, овощи, фрукты.
Мясо, рыба и птица – еще три отдельных доски. Они должны быть сделаны из материала, который легко мыть, а храниться вообще должны отдельно от всей остальной посуды.
Все это нужно для предотвращения паразитарных и инфекционных заболеваний в одном, отдельно взятом доме. Открыть/Комментировать

2021-11-03 07:20:00 ​​Как действовать при первых признаках простуды?
Вирусы и микробы размножаются с невероятной скоростью, вот почему главное – не опоздать с ответными действиями. О надвигающейся простуде подскажут щипание в носу, зуд в горле, общая слабость. А вот если есть температура, ряд мер будут противопоказаны, будьте осторожны.
1 совет. Согревайтесь! Полежите в горячей ванне. Добавьте туда отвар ромашки, капните эфирных масел или насыпьте соль для ванн с эвкалиптом, сосной, кедром, пихтой.
2 совет. Попарьте ноги. Ножные ванны полезны и при наличии простудных симптомов. Стопы имеют рефлекторную связь с носоглоткой. Воду доведите от 38-39о С до 40-41о С. Лучше всего действуют глубокие ванны – когда ноги погружаются в воду по колено. 10-15 минут достаточно. Потом нужно выпить горячий чай или отвар трав и улечься под одеяло.
! Сухая горчица (1 ст.л. на литр) или эфирные масла (эвкалиптовые и хвойные) усилят эффективность ванночки.
3 совет. «Тепло внутрь»: горячий чай с травами, малиной, лимоном, медом, имбирем. Такой напиток обладает противовоспалительным и согревающим эффектами. Молоко с медом, морсы, компоты, кисели – все хорошо. Витаминизируют и имеют мочегонные свойства. Куриный бульон – противопростудная классика.
Совет 4. Физиотерапия. Помимо привычных методов вроде вареных яиц или картофельного пара сегодня для лечения и профилактики ОРВИ доступны комплексные физиоаппараты на основе магнитного поля, импульсного излучения и проверенного тепла в правильном температурном диапазоне.
Совет 5. Промывание носа. Позволяет «смыть» вирусы и микробы со слизистой носа и не дать им проникнуть глубоко и размножиться. Можно применять аптечные препараты с морской водой, а можно навести раствор обычной или морской соли. 1 ч.л. на 1 л воды, t 36о С.
Совет 6. Домашние ингаляции и растирки. Легендарный бальзам «Звездочка» актуален и сегодня. Можно отщипнуть крупинку, развести в горячей воде и подышать паром. Это облегчит дыхание и уменьшит отечность носа. Можно на ночь растереть область груди и в районе носовых пазух для их разогревания. Эфирные масла тоже отлично подходят для ингаляций и дают антисептический, противовоспалительный, согревающий эффекты.
Не расклеивайтесь, держите под рукой «противопростудных помощников» и чаще гуляйте – это тоже укрепляет иммунитет. Открыть/Комментировать

2021-11-01 07:20:00 Почему стало модным находить у себя различные психические расстройства или синдромы с «красивыми» названиями и публично хвастаться ими?
https://citydog.by/post/zozh-pokazhute-spravku/ Открыть/Комментировать

2021-10-30 10:00:27 ​​Психология. Советы для психологического здоровья
Что может быть хуже острого стресса? Только хронический. Это состояние истощает силы организма, приводит к нервным срывам, набору веса и другим неприятным последствиям в виде различных заболеваний.
Но есть 7 эффективных советов по борьбе за счастливое будущее без стресса:
1. Организация времени.
2. Избегать голода: есть нужно довольно часто – раз в 3-4 часа.
3. Быть ближе к природе.
4. Нет – искусственной стимуляции (кофе, энергетикам, шоколаду, сахару и алкоголю)!
5. Да – крепкому сну (нужно высыпаться, но при этом не пересыпать)!
6. Йога и медитации — самый древний, но очень эффективный способ справиться со стрессом.
7. Психотерапия — это не работа с психиатром. Психотерапевтическими практиками можно заниматься не только с психологом или в группах, но и самостоятельно. Открыть/Комментировать

2021-10-28 07:20:00 ​​Чек-лист из 6 шагов, чтобы противостоять стрессу
1. Начните составлять планы на день и неделю, вести ежедневник – упорядочивайте жизнь в меру сил.
2. Отпишитесь от раздражающих факторов: аккаунты в Инстаграм, которые вызывают негатив, новостные каналы.
3. Просыпайтесь за 2 часа до вашего первого дела.
4. Найдите себе спортивное занятие и интересное хобби.
5. Чаще бывайте на природе, созерцайте приятное.
6. Переносите негатив на бумагу. Если неприятное событие позади, но вас все еще гнетут тягостные мысли – напишите об этом, как умеете. Это очень эффективно работает. Открыть/Комментировать