​​Чек-лист из 6 шагов, чтобы противостоять стрессу 1. Начните | Нехалатный спорт

​​Чек-лист из 6 шагов, чтобы противостоять стрессу
1. Начните составлять планы на день и неделю, вести ежедневник – упорядочивайте жизнь в меру сил.
2. Отпишитесь от раздражающих факторов: аккаунты в Инстаграм, которые вызывают негатив, новостные каналы.
3. Просыпайтесь за 2 часа до вашего первого дела.
4. Найдите себе спортивное занятие и интересное хобби.
5. Чаще бывайте на природе, созерцайте приятное.
6. Переносите негатив на бумагу. Если неприятное событие позади, но вас все еще гнетут тягостные мысли – напишите об этом, как умеете. Это очень эффективно работает.