​​Психология. Советы для психологического здоровья Что может б | Нехалатный спорт

​​Психология. Советы для психологического здоровья
Что может быть хуже острого стресса? Только хронический. Это состояние истощает силы организма, приводит к нервным срывам, набору веса и другим неприятным последствиям в виде различных заболеваний.
Но есть 7 эффективных советов по борьбе за счастливое будущее без стресса:
1. Организация времени.
2. Избегать голода: есть нужно довольно часто – раз в 3-4 часа.
3. Быть ближе к природе.
4. Нет – искусственной стимуляции (кофе, энергетикам, шоколаду, сахару и алкоголю)!
5. Да – крепкому сну (нужно высыпаться, но при этом не пересыпать)!
6. Йога и медитации — самый древний, но очень эффективный способ справиться со стрессом.
7. Психотерапия — это не работа с психиатром. Психотерапевтическими практиками можно заниматься не только с психологом или в группах, но и самостоятельно.