Нехалатный спорт

2022-01-02 12:00:02 ​​Мороз – вреден или полезен?
Как влияет на организм человека зима? А точнее низкие уличные температуры? Оказывается, есть у мороза свои плюсы, но и есть и минусы.
1. Морозы закаляют. У людей, чьи организмы часто подвергаются воздействию холода, тепло выделяется более активно, а это стимулирует кровообращение, препятствует размножению вредных микроорганизмов, повышает иммунитет и профилактирует простуду.
2. Организм тратит энергию на обогрев, а это помогает сжигать калории. 3 часа на холодке – и 250 ккал как не бывало!
3. Жирная кожа на морозе становится нормальной, но вот обладателям сухой кожи морозы не на пользу – их кожные покровы становятся излишне чувствительными.
4. Мороз помогает в борьбе с болью
При температуре ниже 5 градусов снижается чувствительность нервных окончаний, поэтому ослабляется болевой сигнал в мозг. Та, прогулка по морозцу может избавить от головной боли, а кусочек льда – обезболить место пореза или ушиба.
5. Мороз снимает умственное напряжение и усталость. После тяжелого дня – прогуляйтесь по парку, вдыхая свежий воздух. Но не спеша и не замерзая!
6. Холод повышает иммунитет. Во время физической активности на морозе в организме активизируются защитные клетки, лейкоциты, борющиеся с инфекциями, повышается и выработка интерферона, способствующего росту иммунитета.
7. Мороз — прекрасное лекарство от стресса. Зимняя прогулка по хрустящему снежку, когда кругом заснеженные деревья – это уже сплошная положительная эмоция! А еще благодаря морозному воздуха повышается выработка гормона счастья серотонина, укрепляется вегетативная нервная система.
8. Мороз может вызвать обострение хронических лор-заболеваний и патологий суставов и позвоночника – артрита, артроза, остеохондроза. Желательно уделить внимание ослабленным органам и проводить физиотерапевтическую профилактику обострений.
9. Мороз ниже -10 может вызывать аллергию на холод, которая выражается зудом, отеками, высыпаниями. Необходимо обратиться к врачу.
10. Резкое понижение температуры может стать причиной спазма сосудов, а значит, скачков давления и проблем с сердцем. Нужно избегать перепадов, не выбегать сразу на холод, а немного постоять в подъезде, чтобы организм адаптировался. И наоборот. Возможно, стоит обратиться к доктору, чтобы тот пересмотрел дозировки лекарств на зимний период.
Желаем всем получать от минусовых температур только плюсы! Всем – морозной бодрости! Открыть/Комментировать

2021-12-31 12:00:16 ​​Дорогие друзья!
Поздравляем вас с волшебным праздником – Новым годом!
Желаем зимней бодрости, солнечной энергии и здоровья, крепкого, как январский мороз! Пусть в новом году сбудутся все мечты и планы, и никакая зараза не сможет этому помешать!:)
Пускай в ваших семьях всегда живут теплота, гармония и забота друг о друге. Желаем только радостных событий, приятных впечатлений и позитивных новостей!
С праздником! Открыть/Комментировать

2021-12-29 07:20:00 ​​Когда «ватрушка» калечит, и даже убивает…
Катание на тюбинге («ватрушке») стало очень популярно в нашей стране, но эта зимняя забава может обернуться трагедией. Все чаще этот семейный отдых проходит не только с ветерком, но и с переломами.
Медики за прошлую зиму зафиксировали рекордное количество детских травм после данного развлечения – десятки обращений в сутки. Чаще всего у малышей и подростков диагностируют переломы рук и ног, а также повреждение позвоночника. Особенно опасно катание на «ватрушке», привязанной к машине – в России каждую зиму фиксируют смертельные случаи.
Как уберечь себя от травм при катании на тюбинге:
• избегайте крутых склонов с деревьями внизу, столбами, камнями и другими препятствиями, выбирайте более пологие горки (не больше 20 градусов);
• избегайте трамплинов и обледенелых склонов;
• не сцепляйте надувные санки друг с другом, чтобы не снижать маневренность;
• не садитесь на ватрушку вдвоём;
• при катании держитесь за ручки;
• не надувайте санки выше нормы;
• не катайтесь в состоянии алкогольного опьянения;
• не катайтесь по льду;
• запрещается кататься на тюбинге стоя, стоять спиной к склону спуска, привязывать тюбинги к автомобилю или снегокату, пользоваться тюбингом на бесснежных участках спуска;
• соблюдайте очередь и дистанцию при спуске. Открыть/Комментировать

2021-12-27 07:20:00 ​​Если человек скрипит зубами во сне – значит, у него наверняка глисты!
Бабушки умеют напугать, но это совсем не связано с глистными инвазиями. Однако проблем от ночного зубовного скрежета не меньше.
Бруксизм — непроизвольное скрежетание зубами, возникающее во сне по причине спазма жевательных мышц. Оно возникает во время ночного у сна, встречается не более чем у 10% взрослых. В основе этого недуга могут лежать различные причины и их комбинации, поэтому проблема исследуется не только в рамках стоматологии — может потребоваться консультация гастроэнтеролога, невролога, лора, психотерапевта.
Основные причины проявления бруксизма:
o стрессы;
o высокие психоэмоциональные нагрузки;
o социально-бытовая неустроенность, неблагополучие;
o частые аффективные состояния.

Стоматологи выделяют следующие причины бруксизма в своей сфере:
o дефекты прикуса;
o неправильное положение зубов;
o сверхкомплектные зубы;
o скученность зубов;
o нарушения целостности зубного ряда (частичная адентия);
o неправильно подобранные по высоте зубные протезы и ортодонтические конструкции;
o завышение пломб по прикусу;
o заболевания височно-нижнечелюстного сустава. Открыть/Комментировать

2021-12-25 10:00:27 ​​Время «зимнего супа»
Мы, разумеется, о глинтвейне. Поделимся рецептом необычного шоколадного согревающего напитка.
Для приготовления нужно:
• 200 г какао-порошка
• две палочки корицы
• 400 г сахарной пудры
• 8 штук аниса (бадьяна)
• 500 г чёрного шоколада 70%
• два мандарина сорта Клементин
• веточка розмарина
• 700 мл красного фруктового вина
В кастрюлю налить 500 мл воды, положить сахар, какао-порошок и все специи. Довести до кипения, но не кипятить.
Снять с огня, добавить шоколад и мешать, пока шоколад полностью не растворится. Потом добавить нарезанные кольцами мандарины и розмарин. Дать настояться, добавить красного вина и немного подогреть. Подавать тёплым. Открыть/Комментировать

2021-12-23 07:20:00 В этом году мы как никогда задумываемся о здоровье – своем, родных и близких.
С учетом того, что эпидемиологическая обстановка не улучшается, и медицинские учреждения работают на пределе своих возможностей, даже к терапевту на обычный осмотр попасть порой – задача со звездочкой!
А люди, которые должны наблюдаться у специалистов по причине хронического заболевания (например, остеоартрит, остеохондроз, сердечно-сосудистые патологии, эндокринные отклонения и т.д.), мало того, что вынуждены пройти квест с записью в поликлинику, так еще и рискуют, сидя в очередях. Ведь не секрет, что большое скопление людей повышает риск заразиться ОРВИ, к которым относится, в том числе, и коронавирус.
Поэтому в некоторых случаях стоит обратить внимание и сделать ставку на различные медицинские гаджеты для домашнего употребления. Например, на ультрафиолетовую лампу для дезинфекции помещения, а может быть и на настоящий «диагностический центр» с возможностью онлайн-связи со специалистом. Для тех, кому требуется проходить регулярное физиотерапевтическое лечение, могут оказаться полезными различные физиоаппараты для лечения на дому, только выбирать нужно устройства, сертифицированные по всем правилам!
Если, прочитав этот пост, вы задумались, почему бы и не сделать своей семье или друзьям полезный и престижный подарок на Новый год, обратите внимание на обзор видеоблогера Влада Филатова о современных медицинских гаджетах – в нем он подробно рассказывает сразу о нескольких устройствах, которые могут пригодиться каждому!


Открыть/Комментировать

2021-12-22 19:45:47 Чем опасен храп?

Думаю, у каждого в окружении есть человек, который храпит. Давайте сегодня попробуем разобраться с тем, что такое храп, чем он опасен и как от него избавиться.

Читать статью Открыть/Комментировать

2021-12-21 17:14:59 Собаки и шансы на выживание

Учёные обнаружили, что у владельцев собак уровень смертности ниже, чем у тех, у кого собак нет.

До этого было выяснено, что владение собакой связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний: общение с псами может обеспечить более низкий уровень артериального давления, улучшенный липидный профиль и уменьшенить реакцию на стресс. Однако было неясно, связано ли владение собакой с улучшением выживаемости, поскольку предыдущие исследования дали противоречивые результаты. Поэтому учёные выполнили систематический обзор и метаанализ, чтобы оценить связь владения собаками со смертностью от всех причин, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и без них.

В период с 1950 по 24 мая 2019 учёные провели наблюдательные исследования, в которых оценивали владение собаками и последующую смертность от всех причин или смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. Два независимых обозревателя извлекли из этих исследований данные.

Было включено десять исследований, в которых были представлены данные от 3 837 005 участников.

Владение собакой было связано со снижением риска общей смертности на 24% по сравнению с ее отсутсвием, причем 6 исследований продемонстрировали значительное снижение риска смерти.

Более того, владение собакой привело к снижению риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 31%.

Кто-то все ещё сомневался в том, что собака — друг человека?) Открыть/Комментировать

2021-12-21 07:20:00 ​​Топ-10 беспроигрышных подарков на зимние праздники – на любой вкус и карман!
Пришла пора стать Дедом Морозом! Как 100% угодить своим близким и преподнести полезное, приятное, выражающее тепло и заботу? Ловите горячую десятку проверенных идей! Эти презенты не только получать, но и дарить огромное удовольствие.
1. Мини-камин (светильник и обогреватель, два в одном). Волшебный очаг подарит красоту, уют и обогреет прохладными вечерами.
2. Настольная игра – сразу можно одарить всю семью друзей и заодно скрасить совместные посиделки.
3. Роликовый массажер шиацу, имитирующий нажатия пальцами. Прекрасный помощник, облегчающий боль в шее и спине, расслабляющий и снимающий усталость ног.
4. Деревянная менажница из массива дуба, березы или бука. Все натуральное приносит в дом уют и спокойствие. Вещица поможет красиво и рационально сервировать стол.
5. Чайник из жаропрочного боросиликатного стекла. Очень актуален в зимнее время для приготовления горячих напитков – чая, глинтвейна. Выглядит чудесно, только выбирайте объемом побольше – чтобы на всех хватило!
6. Сапожок с подогревом электрический. Мягкий и пушистый. Спасение, если промочил ноги или перемерз во время прогулки.
7. Аппарат магнитотерапии АЛМАГ+. Зримое выражение вашей заботы о здоровье родных людей, которым зачастую наслаждаться морозными деньками не позволяет боль в спине или суставах. Быстро снимает острую боль, гасит воспаление, повышает общую активность. Главный подарок – здоровье, тут не поспоришь!
8. Раскладной деревянный столик-поднос. Супервещь для тех, кто любит проводить каникулы и выходные в кроватке за чтением или просмотром фильмов.
9. А еще в кровати не обойтись без пледа! Согласны – идея не нова, но ведь можно купить плед со светящимися в темноте узорами или с капюшоном и рукавами – для особого комфорта.
10. Адвент-календарь с ячейками. А в каждой ячейке – милый сюрприз. Оригинально, а главное, наполняет каждое утро предвкушением чего-то нового. С наступающим! Дарите нужное! Открыть/Комментировать

2021-12-19 10:00:07 ​​Опасности зимнего пикника. Как повеселиться и сохранить здоровье?
Зимний лес – прекрасен, но холод и переоценка собственных возможностей часто становятся причиной болезни.
Чтобы избежать проблем с доставкой к месту стоянки, лучше выбирать для пикника легкодоступные места – не стоит сильно углубляться в лес в незнакомой местности.
Не ходите по сугробам, не подходите близко к обрывам. Не выходите на лед: провалиться в ледяную воду зимой – это не просто неприятно, но и смертельно опасно.
Рассчитывайте время пикника так, чтобы успеть выполнить всю задуманную программу мероприятия до темноты.
Постарайтесь одеться так, чтобы не было слишком жарко при движении, но и чтобы не замерзнуть, когда стоите на месте.
Помните, что важно держать ноги в тепле: свободная обувь с теплыми носками – вот, что нужно. Зимой лучше одеваться многослойно. Чем больше слоев одежды из натуральных тканей будет на вас, тем теплее.
Пребывание на свежем воздухе в мороз очень стимулирует аппетит, да и какой же пикник без вкусной пищи: термосы с горячими напитками, горячий шашлык, картофель, запечённый в фольге, тоже помогут не замёрзнуть.
Помимо часов или телефона, экипировка должна включать в себя компас, термобелье, топор, нож, сухую растопку для костра, термос, мощный фонарик, веревку, саперную лопатку, коврик из полиуретана, газовую горелку или спички в водонепроницаемой коробке. Всё это обязательно должно находиться в машине. Открыть/Комментировать