IKIGAI | Самопознание (Переходник)

2022-06-23 20:05:01 Личная сила

Личная сила - душевное состояние: уверенность человека в себе, в своих силах, в том, что он справится со всем при любых обстоятельствах. Такая сила не только успешно справляется с проблемами и сложностями, но и рада им, готова встречаться с ними лицом к лицу.

Но важно понимать, что личная сила - это не отсутсвие страха, ведь даже самые сильные люди подвластны страху. Главное найти в себе силы не поддаваться своим страхам.

Для того, чтобы обрести личную силу попробуйте осознать свои страхи, позвольте всему идти своим чередом, стараясь жить в реальном мире.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-23 15:03:00 9 шагов к своим целям

1. Поставьте таймер на 2 часа, отложите телефон и запишите 100 целей из любых сфер: тело, здоровье, работа, деньги и тд.

2. Выберите 5 целей, которые реально выполнить за 3 месяца

3. Какие 3 из них приоритетнее? Остальные 2 вычеркните

4. Записав цели на бумаге, добавьте дату дедлайна (крайнего срока) и поверьте на видное место

5. Составьте план действий для каждой цели: запишите шаги, ведущие к целям

6. Внесите в свой ежедневник 2 дня по 2 часа работы над целями в неделю

7. Каждый свой шаг к цели разбейте на более простые задачи

8. Каждые две недели оценивайте свой прогресс по каждой цели

9. Через 12 недель подведите итог. Что удалось достигнуть? Что помешало достижению цели? Почему что-то удалось, а что-то нет?

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-23 11:02:00 Сравнение

Людям по природе свойственно сравнивать себя с другими людьми или с идеалами. Это может влиять на человека как положительно, так и отрицательно. Поэтому важно следить за своими эмоциями.

Если у вас сравнение с другим человеком вызывает раздражение и зависть, то лучше отказаться от этого способа.

Если же вы, наоборот, адекватно реагируете, вдохновляетесь этим и готовы потом сворачивать горы, то смело применяйте этот универсальный метод.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-22 17:13:00 Самоанализ

После того, как вы зафиксировали свои эмоции, мысли и поступки, следующим этапом будет анализ ваших проявлений. То есть вам нужно будет найти причинно-следственную связь между эмоциями и ситуацией.

Для этого вам необходимо сконцентрироваться на негативных мыслях, эмоциях, которые посещают вас на протяжении всего дня. И затем проанализировать основные причины такого поведения. Возможно, ваше плохое настроение связано с прошлыми обидами, из-за которых вы мучаетесь и не можете жить полноценно.

Поэтому попробуйте проработать свои внутренние переживания, прочтите книги по психологии, чтобы найти ответы на свои вопросы.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-22 13:05:02 Плохие привычки, истощающие нашу энергию

1. Плохо питаться

2. Сплетничать

3. Принимать все близко к сердцу

4. Поздно ложиться спать

5. Постоянно проверять свои соц.сети

6. Пытаться всем угодить

7. Жаловаться

8. Держаться за прошлое

9. Не жить здесь и сейчас

10. Накручивать себя

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-21 20:05:01 Самонаблюдение

Для того, чтобы понять и осознать, что вы за человек, необходимо глубже посмотреть на себя. Важно не преувеличивать или преуменьшать свои навыки и качества, а постараться зафиксировать свои ощущения, чувства, мысли в чистом виде в разных ситуациях.

Для этого выпишите в блокнот 5 вопросов и ежедневно записывайте на них ответы:

• Чем я сейчас занимаюсь? Почему я это делаю?
• Какие мысли у меня сейчас в голове?
• Что я чувствую в данный момент?
• Что помогает чувствовать себя счастливым?
• В какие моменты я веду себя плохо?

Будьте готовы к тому, что некоторые ответы вам могут не понравиться. И помните, что идеальных людей нет, а любые негативные качества можно сделать положительными, проработав их.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-21 11:05:01 Несколько приёмов, которые улучшат вашу жизнь

1. Читайте по одной новой книге в неделю

2. Забудьте про страх, он делает вас слабее

3. Любите, ведь любовь творит чудеса

4. Периодически давайте себе передышку

5. Изучайте иностранные языки и культуру

6. Не кидайте слов на ветер. Молчание - золото.

7. Каждый день записывайте новую идею или мысль

8. Копите средства

9. Выбирайте друзей и своё окружение тщательно

10. Придерживайтесь здорового образа жизни

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-21 10:05:00 Вступайте в закрытый чат ватсап для участия в бесплатном онлайн-практикуме по оформлению и запуску своего наставничества или курса прямо сейчас по ссылке



ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Участие бесплатное

Проведём практикум в живую и только один раз

Пройдя участие Вы:

- Легко сможете продавать своё наставничество или курсы.

- Начнёте легко делать рекламу своего курса и услуг по целевой аудитории. Самостоятельно.

- Разложите по полочкам что, как и зачем сделать, чтобы Ваши курсы или услуги продавались и приносили доход от 100 000 рублей в месяц.

Ценный подарок, который принесёт Вам первых клиентов Вы получите в закрытом канале для участников



ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Никакой воды

Только практика, мотивация и поддержка

Сообщество всегда сильнее одиночек, в это сложное время нужно объединяться в группы! Присоединяйтесь к Школе Самопродюсирования!

Тем более что 3-дневный онлайн-практикум бесплатный

Это того стоит Открыть/Комментировать

2022-06-20 18:30:02 Чаще выбирайтесь на природу

Совсем недавно ученые Гарварда опубликовали масштабное неврологическое исследование на тему пользы нахождения в зеленом массиве.

Ученых интересовало есть ли какое-то влияние леса или парка на состояние мозга кроме обогащения его кислородом, и выяснилось, что деревья и трава действуют на нас как хороший антидепрессант, расслабляя, но не усыпляя: мышление становится более четким, сфокусированным. После прогулки на природе нам легче принимать решения и выполнять свои рабочие обязанности.

Поэтому, по возможности, старайтесь проводить на траве или в парке хотя-бы 10-15 минут в день, и выбираться на природу каждый выходные.

IKIGAI Открыть/Комментировать

2022-06-20 17:29:31 Быть пофигистом – просто ох#нно:

• Что-то случилось? Ты спокоен.
• Кто-то критикует и учит жизни? Тебе пофиг.
• Все сходят с ума из-за войны и кризиса? Тебе норм.

Искусство пофигизма – здесь тебя обучат этому великому навыку. После подписки узнаешь, как реагировать на всё взвешенно, избавишься от стресса и перестанешь загоняться по пустякам.

Кладём болт на проблемы правильно: Открыть/Комментировать